Clefyd rhyngserol yr ysgyfaint - oedolion - rhyddhau

Roeddech chi yn yr ysbyty i drin eich problemau anadlu sy'n cael eu hachosi gan glefyd ysgyfaint rhyng-ganolbwyntiol. Mae'r afiechyd hwn yn creithio'ch ysgyfaint, sy'n ei gwneud hi'n anodd i'ch corff gael digon o ocsigen.

Yn yr ysbyty, cawsoch driniaeth ocsigen. Ar ôl i chi fynd adref, efallai y bydd angen i chi ddal i ddefnyddio ocsigen. Efallai bod eich darparwr gofal iechyd wedi rhoi meddyginiaeth newydd i chi i drin eich ysgyfaint.

Ar ôl i chi fynd adref, dilynwch gyfarwyddiadau ar ofalu amdanoch chi'ch hun. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

I adeiladu cryfder:

• Ceisiwch gerdded a chynyddu'n araf pa mor bell rydych chi'n cerdded. Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd pa mor bell y dylech chi gerdded.
• Ceisiwch beidio â siarad pan fyddwch chi'n cerdded.
• Reidio beic llonydd. Gofynnwch i'ch darparwr pa mor hir a pha mor anodd yw reidio.

Adeiladu eich cryfder hyd yn oed pan fyddwch chi'n eistedd.

• Defnyddiwch bwysau bach neu fand ymarfer corff i gryfhau'ch breichiau a'ch ysgwyddau.
• Sefwch i fyny ac eistedd i lawr sawl gwaith.
• Daliwch eich coesau yn syth o'ch blaen, yna eu gostwng. Ailadroddwch y symudiad hwn sawl gwaith.

Gofynnwch i'ch darparwr a oes angen i chi ddefnyddio ocsigen yn ystod eich gweithgareddau, ac os felly, faint. Efallai y dywedir wrthych am gadw'ch ocsigen yn uwch na 90%. Gallwch fesur hyn gydag ocsimedr. Dyfais fach yw hon sy'n mesur lefel ocsigen eich corff.

Siaradwch â'ch darparwr ynghylch a ddylech chi wneud rhaglen ymarfer corff a chyflyru fel adsefydlu ysgyfeiniol.

Bwyta prydau llai yn amlach. Efallai y byddai'n haws anadlu pan nad yw'ch stumog yn llawn. Ceisiwch fwyta 6 phryd bach y dydd. PEIDIWCH ag yfed llawer o hylif cyn bwyta neu gyda'ch prydau bwyd.

Gofynnwch i'ch darparwr pa fwydydd i'w bwyta i gael mwy o egni.

Cadwch eich ysgyfaint rhag cael ei ddifrodi'n fwy.

• Os ydych chi'n ysmygu, nawr yw'r amser i roi'r gorau iddi.
• Cadwch draw oddi wrth ysmygwyr pan fyddwch chi allan.
• PEIDIWCH â chaniatáu ysmygu yn eich cartref (ac o bosibl gofynnwch i unrhyw ysmygwyr yn eich cartref roi'r gorau i ysmygu).
• Cadwch draw oddi wrth arogleuon a mygdarth cryf.
• Gwneud ymarferion anadlu.

Cymerwch yr holl feddyginiaethau a ragnododd eich darparwr ar eich cyfer chi.

Siaradwch â'ch darparwr os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n bryderus.

Cael ergyd ffliw bob blwyddyn. Gofynnwch i'ch darparwr a ddylech chi gael brechlyn niwmococol (niwmonia).

Golchwch eich dwylo yn aml. Golchwch bob amser ar ôl i chi fynd i'r ystafell ymolchi a phan fyddwch chi o gwmpas pobl sy'n sâl.

Arhoswch i ffwrdd o dyrfaoedd. Gofynnwch i ymwelwyr sydd ag annwyd wisgo masgiau neu ymweld ar ôl iddyn nhw i gyd fod yn well.

Rhowch eitemau rydych chi'n eu defnyddio'n aml mewn mannau lle nad oes raid i chi eu cyrraedd na phlygu drosodd i'w cael.

Defnyddiwch drol gydag olwynion i symud pethau o amgylch y tŷ a'r gegin. Defnyddiwch agorwr caniau trydan, peiriant golchi llestri, a phethau eraill a fydd yn gwneud eich tasgau'n haws i'w gwneud. Defnyddiwch offer coginio (cyllyll, peelers, a sosbenni) nad ydyn nhw'n drwm.

I arbed ynni:

• Defnyddiwch gynigion araf, cyson wrth wneud pethau.
• Eisteddwch i lawr os gallwch chi wrth goginio, bwyta, gwisgo ac ymolchi.
• Mynnwch help ar gyfer tasgau anoddach.
• Peidiwch â cheisio gwneud gormod mewn un diwrnod.
• Cadwch y ffôn gyda chi neu'n agos atoch chi.
• Ar ôl cael bath, lapiwch eich hun mewn tywel yn hytrach na sychu.
• Ceisiwch leihau straen yn eich bywyd.

Peidiwch byth â newid faint o ocsigen sy'n llifo yn eich set ocsigen heb ofyn i'ch darparwr.

Sicrhewch fod gennych gyflenwad wrth gefn o ocsigen yn y cartref neu gyda chi pan ewch allan. Cadwch rif ffôn eich cyflenwr ocsigen gyda chi bob amser. Dysgu sut i ddefnyddio ocsigen yn ddiogel gartref.

Efallai y bydd eich darparwr ysbyty yn gofyn ichi ymweld â:

• Eich meddyg gofal sylfaenol
• Therapydd anadlol a all ddysgu ymarferion anadlu i chi a sut i ddefnyddio'ch ocsigen
• Eich meddyg ysgyfaint (pwlmonolegydd)
• Rhywun a all eich helpu i roi'r gorau i ysmygu, os ydych chi'n ysmygu
• Therapydd corfforol, os ymunwch â rhaglen adsefydlu ysgyfeiniol

Ffoniwch eich darparwr os yw'ch anadlu:

• Cael anoddach
• Yn gyflymach nag o'r blaen
• Cymysg, ac ni allwch gael anadl ddwfn

Ffoniwch eich darparwr hefyd os:

• Mae angen i chi bwyso ymlaen wrth eistedd er mwyn anadlu'n haws
• Rydych chi'n defnyddio cyhyrau o amgylch yr asennau i'ch helpu chi i anadlu
• Rydych chi'n cael cur pen yn amlach
• Rydych chi'n teimlo'n gysglyd neu'n ddryslyd
• Mae twymyn arnoch chi
• Rydych chi'n pesychu mwcws tywyll
• Mae blaenau eich bysedd neu'r croen o amgylch eich ewinedd yn las

Clefyd ysgyfaint parenchymal gwasgaredig - rhyddhau; Alveolitis - rhyddhau; Niwmonitis pwlmonaidd idiopathig - rhyddhau; IPP - rhyddhau; Ysgyfaint interstitial cronig - rhyddhau; Ysgyfaint rhyng-ganolbwynt anadlol cronig - rhyddhau; Hypoxia - ysgyfaint rhyngrstitol - rhyddhau

Bartels MN, Bach JR. Adsefydlu'r claf â chamweithrediad anadlol. Yn: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, gol. Hanfodion Meddygaeth Gorfforol ac Adsefydlu. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 150.

Frew AJ, Doffman SR, Hurt K, Buxton-Thomas R. Clefyd anadlol. Yn: Kumar P, Clark M, gol. Meddygaeth Glinigol Kumar a Clarke. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 24.

Raghu G, Martinez FJ. Clefyd rhyngserol yr ysgyfaint. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 86.

Ryu JH, Selman M, Colby TV, King TE. Niwmonia rhyngrstitial idiopathig. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 63.

• Asbestosis
• Anhawster anadlu
• Niwmoconiosis gweithiwr glo
• Clefyd yr ysgyfaint a achosir gan gyffuriau
• Niwmonitis gorsensitifrwydd
• Clefyd rhyngserol yr ysgyfaint
• Protein alfeolaidd pwlmonaidd
• Clefyd rhewmatoid yr ysgyfaint
• Sarcoidosis

• Bwyta calorïau ychwanegol pan yn sâl - oedolion
• Sut i anadlu pan fyddwch chi'n brin o anadl
• Diogelwch ocsigen
• Defnyddio ocsigen gartref
• Defnyddio ocsigen gartref - beth i'w ofyn i'ch meddyg

• Clefydau Ysgyfaint rhyngserol
• Sarcoidosis