Diogelwch ystafell ymolchi i oedolion

Mae oedolion hŷn a phobl â phroblemau meddygol mewn perygl o gwympo neu faglu. Gall hyn arwain at esgyrn wedi torri neu anafiadau mwy difrifol. Mae'r ystafell ymolchi yn lle yn y cartref lle mae cwympiadau'n digwydd yn aml. Mae gwneud newidiadau yn eich ystafell ymolchi yn helpu i leihau eich risg o gwympo.

Mae cadw'n ddiogel yn yr ystafell ymolchi yn bwysig i bobl â phoen ar y cyd, gwendid cyhyrau, neu anabledd corfforol. Os oes gennych unrhyw un o'r materion hyn, bydd angen i chi gymryd rhagofal yn eich ystafell ymolchi. Tynnwch yr holl orchuddion llawr ac unrhyw beth sy'n blocio'r fynedfa.

I amddiffyn eich hun pan fyddwch chi'n cymryd bath neu gawod:

• Rhowch fatiau sugno gwrthlithro neu decals silicon rwber yng ngwaelod eich twb i atal cwympiadau.
• Defnyddiwch fat baddon heb sgid y tu allan i'r twb ar gyfer sylfaen gadarn.
• Os nad oes gennych un eisoes, gosodwch lifer sengl ar eich faucet i gymysgu dŵr poeth ac oer gyda'i gilydd.
• Gosodwch y tymheredd ar eich gwresogydd dŵr i 120 ° F (49 ° C) i atal llosgiadau.
• Eisteddwch ar gadair baddon neu fainc wrth gymryd cawod.
• Cadwch y llawr y tu allan i'r twb neu'r gawod yn sych.

Troethwch eistedd i lawr bob amser a pheidiwch â chodi'n sydyn ar ôl troethi.

Gall codi uchder sedd y toiled helpu i atal cwympiadau. Gallwch wneud hyn trwy ychwanegu sedd toiled uchel. Gallwch hefyd ddefnyddio cadair comôd yn lle toiled.

Ystyriwch sedd arbennig o'r enw bidet cludadwy. Mae'n eich helpu i lanhau'ch gwaelod heb ddefnyddio'ch dwylo. Mae'n chwistrellu dŵr cynnes i'w lanhau, yna aer cynnes i sychu.

Efallai y bydd angen i chi gael bariau diogelwch yn eich ystafell ymolchi. Dylai'r bariau cydio hyn gael eu diogelu'n fertigol neu'n llorweddol i'r wal, nid yn groeslinol.

Peidiwch â defnyddio raciau tywel fel bariau cydio. Ni allant gefnogi'ch pwysau.

Bydd angen dau far cydio arnoch chi: un i'ch helpu chi i fynd i mewn ac allan o'r twb, ac un arall i'ch helpu chi i sefyll o safle eistedd.

Os nad ydych yn siŵr pa newidiadau y mae angen ichi eu gwneud yn eich ystafell ymolchi, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am atgyfeiriad at therapydd galwedigaethol. Gall y therapydd galwedigaethol ymweld â'ch ystafell ymolchi a gwneud argymhellion diogelwch.

Diogelwch ystafell ymolchi oedolion hŷn; Cwympiadau - diogelwch ystafell ymolchi

• Diogelwch ystafell ymolchi

Gwefan Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau. Oedolion hŷn yn cwympo. www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/index.html. Diweddarwyd Hydref 11, 2016. Cyrchwyd Mehefin 15, 2020.

Gwefan y Sefydliad Cenedlaethol ar Heneiddio. Prawf-gwympo'ch cartref. www.nia.nih.gov/health/fall-proofing-your-home. Diweddarwyd Mai 15, 2017. Cyrchwyd Mehefin 15, 2020.

Studenski S, Van Swearingen JV. Cwympiadau. Yn: Fillit HM, Rockwood K, Young J, gol. Gwerslyfr Brocklehurst’s Meddygaeth Geriatreg a Gerontoleg. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier, 2017: pen 103.

• Amnewid ffêr
• Tynnu bunion
• Tynnu cataract
• Trawsblaniad cornbilen
• Llawfeddygaeth ffordd osgoi gastrig
• Llawfeddygaeth ffordd osgoi'r galon
• Llawfeddygaeth ffordd osgoi'r galon - ymledol cyn lleied â phosibl
• Amnewid clun ar y cyd
• Tynnu aren
• Amnewid cyd-ben-glin
• Echdoriad coluddyn mawr
• Trychiad coes neu droed
• Llawfeddygaeth yr ysgyfaint
• Prostadectomi radical
• Echdoriad coluddyn bach
• Ymasiad asgwrn cefn
• Cyfanswm proctocolectomi gydag ileostomi
• Echdoriad transurethral y prostad

• Amnewid ffêr - rhyddhau
• Trychiad traed - gollwng
• Tynnu aren - rhyddhau
• Amnewid cyd-ben-glin - rhyddhau
• Trychiad coesau - rhyddhau
• Trychiad coes neu droed - newid gwisgo
• Llawfeddygaeth yr ysgyfaint - rhyddhau
• Sglerosis ymledol - rhyddhau
• Poen aelod ffug
• Atal cwympiadau
• Atal cwympiadau - beth i'w ofyn i'ch meddyg
• Strôc - rhyddhau
• Gofalu am eich cymal clun newydd

• Cwympiadau