Draeniad ystumiol

Mae draenio ystumiol yn un ffordd i helpu i drin problemau anadlu oherwydd chwyddo a gormod o fwcws yn llwybrau anadlu'r ysgyfaint.

Dilynwch gyfarwyddiadau eich darparwr gofal iechyd ar sut i wneud draeniad ystumiol gartref. Defnyddiwch y wybodaeth isod i'ch atgoffa.

Gyda draeniad ystumiol, rydych chi'n mynd i sefyllfa sy'n helpu i ddraenio hylif allan o'r ysgyfaint. Efallai y bydd o gymorth:

• Trin neu atal haint
• Gwneud anadlu'n haws
• Atal mwy o broblemau gyda'r ysgyfaint

Bydd therapydd anadlol, nyrs neu feddyg yn dangos y sefyllfa orau i chi ar gyfer draenio ystumiol.

Yr amser gorau i ddraenio ystumiol yw naill ai cyn pryd bwyd neu awr a hanner ar ôl pryd bwyd, pan fydd eich stumog yn wacter.

Defnyddiwch un o'r swyddi canlynol:

• Eistedd
• Yn gorwedd ar eich cefn, stumog, neu ochr
• Eistedd neu orwedd gyda'ch pen yn fflat, i fyny neu i lawr

Arhoswch yn y sefyllfa cyhyd ag y gwnaeth eich darparwr gyfarwyddyd (o leiaf 5 munud). Gwisgwch ddillad cyfforddus a defnyddiwch gobenyddion i fynd mor gyffyrddus â phosib. Ailadroddwch y sefyllfa mor aml ag y cyfarwyddir.

Anadlwch i mewn yn araf trwy'ch trwyn, ac yna allan trwy'ch ceg. Dylai anadlu allan gymryd tua dwywaith cyhyd ag anadlu i mewn.

Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn argymell gwneud offerynnau taro neu ddirgrynu.

Mae offerynnau taro yn helpu i chwalu hylifau trwchus yn yr ysgyfaint. Naill ai rydych chi neu rywun arall yn clapio llaw ar eich asennau tra'ch bod chi'n gorwedd. Gallwch wneud hyn gyda neu heb ddillad ar eich brest:

• Ffurfiwch siâp cwpan gyda'ch llaw a'ch arddwrn.
• Clapiwch eich llaw a'ch arddwrn yn erbyn eich brest (neu gofynnwch i rywun glapio'ch cefn, os bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi).
• Fe ddylech chi glywed sain wag neu bopio, nid sain slapio.
• Peidiwch â chlapio mor galed nes ei fod yn brifo.

Mae dirgryniad fel offerynnau taro, ond gyda llaw wastad sy'n ysgwyd eich asennau yn ysgafn.

• Cymerwch anadl ddwfn, yna chwythwch allan yn galed.
• Gyda llaw fflat, ysgwydwch eich asennau yn ysgafn.

Bydd eich darparwr yn dangos i chi sut i wneud hyn yn y ffordd iawn.

Gwnewch offerynnau taro neu ddirgryniad am 5 i 7 munud ym mhob rhan o'r frest. Gwnewch hyn ar bob rhan o'ch brest neu'ch cefn y mae'ch meddyg yn dweud wrthych chi amdano. Pan fyddwch chi'n gorffen, cymerwch anadl ddwfn a pheswch. Mae hyn yn helpu i fagu unrhyw fflem, y gallwch chi ei boeri wedyn.

Ffoniwch eich meddyg os oes gennych chi:

• Diffyg traul
• Chwydu
• Poen
• Anghysur difrifol
• Anhawster anadlu

Therapi corfforol y frest; CPT; COPD - draeniad ystumiol; Ffibrosis systig - draeniad ystumiol; Dysplasia broncopwlmonaidd - draeniad ystumiol

• Offerynnau Taro

Celli BR, ZuWallack RL. Adsefydlu ysgyfeiniol. Yn: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Gwerslyfr Meddygaeth Resbiradol Murray a Nadel. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: pen 105.

Gwefan y Sefydliad Ffibrosis Systig. Cyflwyniad i ddraenio ystumiol ac offerynnau taro. www.cff.org/PDF-Archive/Introduction-to-Postural-Drainage-and-Pecussion. Diweddarwyd 2012. Cyrchwyd 2 Mehefin, 2020.

Tokarczyk AJ, Katz J, Vender JS. Systemau dosbarthu ocsigen, anadlu, a therapi anadlol. Yn: Hagberg CA, Artime CA, Aziz MF, gol. Hagberg a Benumof’s Airway Management. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 1.

• Bronchiolitis
• Ffibrosis systig
• Llawfeddygaeth yr ysgyfaint

• Bronchiolitis - rhyddhau

• Broncitis Acíwt
• Anhwylderau Bronchial
• COPD
• Ffibrosis Systig
• Adsefydlu Ysgyfeiniol