Bwrsitis

Bursitis yw chwyddo a llid bursa. Mae bursa yn sach llawn hylif sy'n gweithredu fel clustog rhwng cyhyrau, tendonau ac esgyrn.

Mae bwrsitis yn aml yn ganlyniad i or-ddefnyddio. Gall hefyd gael ei achosi gan newid yn lefel gweithgaredd, fel hyfforddiant ar gyfer marathon, neu drwy fod dros bwysau.

Mae achosion eraill yn cynnwys trawma, arthritis gwynegol, gowt neu haint. Weithiau, ni ellir dod o hyd i'r achos.

Mae bwrsitis yn digwydd yn aml yn yr ysgwydd, pen-glin, penelin, a'r glun. Ymhlith y meysydd eraill a allai gael eu heffeithio mae tendon Achilles a'r droed.

Gall symptomau bwrsitis gynnwys unrhyw un o'r canlynol:

• Poen a thynerwch ar y cyd pan fyddwch chi'n pwyso o amgylch y cymal
• Stiffrwydd a phoenus pan fyddwch chi'n symud y cymal yr effeithir arno
• Chwydd, cynhesrwydd neu gochni dros y cymal
• Poen yn ystod symud a gorffwys
• Gall poen ledaenu i'r ardaloedd cyfagos

Bydd y darparwr gofal iechyd yn gofyn am eich hanes meddygol ac yn perfformio arholiad corfforol.

Ymhlith y profion y gellir eu harchebu mae:

• Profion labordy i wirio am haint
• Tynnu hylif o'r bursa
• Diwylliant yr hylif
• Uwchsain
• MRI

Bydd eich darparwr yn siarad â chi am gynllun triniaeth i'ch helpu i ailafael yn eich gweithgareddau arferol, gan gynnwys rhai o'r awgrymiadau canlynol.

Awgrymiadau i leddfu poen bwrsitis:

• Defnyddiwch rew 3 i 4 gwaith y dydd am y 2 neu 3 diwrnod cyntaf.
• Gorchuddiwch yr ardal boenus gyda thywel, a rhowch yr iâ arno am 15 munud. PEIDIWCH â syrthio i gysgu wrth gymhwyso'r iâ. Gallwch chi gael frostbite os byddwch chi'n ei adael ymlaen yn rhy hir.
• Gorffwyswch y cymal.
• Wrth gysgu, peidiwch â gorwedd ar yr ochr sydd â bwrsitis.

Ar gyfer bwrsitis o amgylch y cluniau, y pengliniau neu'r ffêr:

• Ceisiwch beidio â sefyll am gyfnodau hir.
• Sefwch ar wyneb meddal, clustog, gyda'r un pwysau ar bob coes.
• Gall gosod gobennydd rhwng eich pengliniau wrth orwedd ar eich ochr helpu i leihau poen.
• Mae esgidiau gwastad sydd wedi'u clustogi ac yn gyffyrddus yn aml yn helpu.
• Os ydych chi dros bwysau, gallai colli pwysau fod yn ddefnyddiol hefyd.

Dylech osgoi gweithgareddau sy'n cynnwys symudiadau ailadroddus o unrhyw ran o'r corff pan fo hynny'n bosibl.

Mae triniaethau eraill yn cynnwys:

• Meddyginiaethau fel NSAIDs (ibuprofen, naproxen)
• Therapi corfforol
• Yn gwisgo brace neu sblint i gynnal y cymal a helpu i leihau llid
• Ymarferion rydych chi'n eu gwneud gartref i adeiladu cryfder a chadw'r cymal yn symudol wrth i boen fynd i ffwrdd
• Tynnu hylif o'r bursa a chael ergyd corticosteroid

Wrth i'r boen fynd i ffwrdd, efallai y bydd eich darparwr yn awgrymu ymarferion i adeiladu cryfder a chadw symudiad yn yr ardal boenus.

Mewn achosion prin, gwneir llawdriniaeth.

Mae rhai pobl yn gwneud yn dda gyda thriniaeth. Pan na ellir cywiro'r achos, efallai y bydd gennych boen tymor hir.

Os yw'r bursa wedi'i heintio, mae'n mynd yn fwy llidus a phoenus. Mae hyn yn aml yn gofyn am wrthfiotigau neu lawdriniaeth.

Ffoniwch eich darparwr os yw'r symptomau'n digwydd eto neu os nad ydyn nhw'n gwella ar ôl 3 i 4 wythnos o driniaeth, neu os yw'r boen yn gwaethygu.

Pan yn bosibl, osgoi gweithgareddau sy'n cynnwys symudiadau ailadroddus unrhyw rannau o'r corff. Gall cryfhau'ch cyhyrau a gweithio ar eich cydbwysedd helpu i leihau'r risg o fwrsitis.

Penelin y myfyriwr; Bwrsitis Olecranon; Pen-glin Housemaid; Bwrsitis prepatellar; Gwaelod y gwehydd; Bwrsitis gluteal ischial; Coden Baker; Gastrocnemius - semimembranosus bursa

• Bursa y penelin
• Bursa y pen-glin
• Bwrsitis yr ysgwydd

Biundo JJ. Bwrsitis, tendinitis, ac anhwylderau periarticular eraill a meddygaeth chwaraeon. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 247.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopathi a bwrsitis. Yn: Waliau RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: pen 107.