Deall eich risg canser colorectol

Mae ffactorau risg canser y colon a'r rhefr yn bethau sy'n cynyddu'r siawns y gallech chi gael canser y colon a'r rhefr. Rhai ffactorau risg y gallwch eu rheoli, fel yfed alcohol, diet, a bod dros bwysau. Eraill, fel hanes teulu, ni allwch reoli.

Po fwyaf o ffactorau risg sydd gennych, y mwyaf y bydd eich risg yn cynyddu. Ond nid yw'n golygu y byddwch chi'n cael canser. Nid yw llawer o bobl â ffactorau risg byth yn cael canser. Mae pobl eraill yn cael canser y colon a'r rhefr ond nid oes ganddynt unrhyw ffactorau risg hysbys.

Dysgwch am eich risg a pha gamau y gallwch eu cymryd i atal canser y colon a'r rhefr.

Nid ydym yn gwybod beth sy'n achosi canser y colon a'r rhefr, ond rydym yn gwybod rhai o'r pethau a allai gynyddu'r risg o'i gael, fel:

• Oedran. Mae eich risg yn cynyddu ar ôl 50 oed
• Rydych chi wedi cael polypau colon neu ganser y colon a'r rhefr
• Mae gennych glefyd llidiol y coluddyn (IBD), fel colitis briwiol neu glefyd Crohn
• Hanes teuluol canser colorectol neu polypau mewn rhieni, neiniau a theidiau, brodyr a chwiorydd, neu blant
• Newidiadau genynnau (treigladau) mewn rhai genynnau (prin)
• Iddewon Affricanaidd Americanaidd neu Ashkenazi (pobl o dras Iddewig Dwyrain Ewrop)
• Diabetes math 2
• Deiet sy'n uchel mewn cig coch a chig wedi'i brosesu
• Anweithgarwch corfforol
• Gordewdra
• Ysmygu
• Defnydd trwm o alcohol

Mae rhai ffactorau risg yn eich rheolaeth chi, ac nid yw rhai ohonynt. Ni ellir newid llawer o'r ffactorau risg uchod, megis oedran a hanes teulu. Ond nid yw'r ffaith nad oes gennych ffactorau risg na allwch eu rheoli yn golygu na allwch gymryd camau i leihau eich risg.

Dechreuwch trwy gael dangosiadau canser y colon a'r rhefr (colonosgopi) yn 40 i 50 oed yn dibynnu ar ffactorau risg. Efallai yr hoffech chi ddechrau sgrinio ynghynt os oes gennych chi hanes teuluol. Gall sgrinio helpu i atal canser y colon a'r rhefr, ac mae'n un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud i leihau eich risg.

Gall rhai arferion ffordd o fyw hefyd helpu i leihau eich risg:

• Cynnal pwysau iach
• Bwyta bwydydd braster isel gyda digon o lysiau a ffrwythau
• Cyfyngu ar gig coch a chig wedi'i brosesu
• Cael ymarfer corff yn rheolaidd
• Cyfyngu alcohol i ddim mwy nag 1 ddiod y dydd i ferched a 2 ddiod y dydd i ddynion
• Peidiwch ag ysmygu
• Ychwanegwch â fitamin D (siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd yn gyntaf)

Gallwch hefyd gael profion genetig i asesu'ch risg ar gyfer canser y colon a'r rhefr. Os oes gennych hanes teuluol cryf o'r clefyd, siaradwch â'ch darparwr am brofi.

Gellir argymell aspirin dos isel ar gyfer rhai pobl sydd â risg uchel iawn o ganser colorectol a geir gyda phrofion genetig. Nid yw'n cael ei argymell i'r mwyafrif o bobl oherwydd sgîl-effeithiau.

Ffoniwch eich darparwr os ydych chi:

• Os oes gennych gwestiynau neu bryderon am eich risg o ganser y colon a'r rhefr
• Oes gennych chi ddiddordeb mewn profion genetig ar gyfer risg canser y colon a'r rhefr
• Yn ddyledus am brawf sgrinio

Canser y colon - atal; Canser y colon - sgrinio

Itzkowitz SH, Potack J. Polypau colonig a syndromau polyposis. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, gol. Clefyd Gastroberfeddol ac Afu Sleisenger a Fordtran. 11eg arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 126.

Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, et al. Canser y colon a'r rhefr. Yn: Niederhuber JE, Armitage JO, Kastan MB, Doroshow JH, Tepper JE, gol. Oncoleg Glinigol Abeloff. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 74.

Gwefan y Sefydliad Canser Cenedlaethol. Atal canser y colon a'r rhefr (PDQ) - fersiwn gweithiwr iechyd proffesiynol. www.cancer.gov/types/colorectal/hp/colorectal-prevention-pdq. Diweddarwyd Chwefror 28, 2020. Cyrchwyd 6 Hydref, 2020.

Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD; Bibbins-Domingo K, Grossman DC, et al. Sgrinio ar gyfer canser y colon a'r rhefr: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. JAMA. 2016; 315 (23): 2564-2575. PMID: 27304597 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27304597/.

• Canser y colon a'r rhefr