Gwybodaeth iechyd ar-lein - beth allwch chi ymddiried ynddo?

Pan fydd gennych gwestiwn am eich iechyd chi neu iechyd eich teulu, efallai y byddwch yn edrych arno ar y Rhyngrwyd. Gallwch ddod o hyd i wybodaeth iechyd gywir ar lawer o wefannau. Ond, rydych hefyd yn debygol o redeg ar draws llawer o gynnwys amheus, hyd yn oed ffug. Sut allwch chi ddweud y gwahaniaeth?

I ddod o hyd i wybodaeth iechyd y gallwch ymddiried ynddi, mae'n rhaid i chi wybod ble a sut i edrych. Gall yr awgrymiadau hyn helpu.

Gydag ychydig o waith ditectif, gallwch ddod o hyd i wybodaeth y gallwch ymddiried ynddi.

• Chwilio am wefannau sefydliadau iechyd adnabyddus. Mae ysgolion meddygol, sefydliadau iechyd proffesiynol, ac ysbytai yn aml yn darparu cynnwys iechyd ar-lein.
• Chwiliwch am ".gov," ".edu," neu ".org" yn y cyfeiriad gwe. Mae cyfeiriad ".gov" yn golygu bod y safle'n cael ei redeg gan asiantaeth y llywodraeth. Mae cyfeiriad ".edu" yn dynodi sefydliad addysgol. Ac mae cyfeiriad ".org" yn aml yn golygu bod sefydliad proffesiynol yn rhedeg y wefan. Mae cyfeiriad ".com" yn golygu mai cwmni er elw sy'n rhedeg y wefan. Efallai y bydd ganddo rywfaint o wybodaeth dda o hyd, ond gall y cynnwys fod yn rhagfarnllyd.
• Darganfyddwch pwy ysgrifennodd neu adolygodd y cynnwys. Chwiliwch am ddarparwyr gofal iechyd fel meddygon (MDs), nyrsys (RNs), neu weithwyr iechyd proffesiynol trwyddedig eraill. Chwiliwch hefyd am bolisi golygyddol. Gall y polisi hwn ddweud wrthych ble mae'r wefan yn cael ei chynnwys neu sut mae'n cael ei chreu.
• Chwiliwch am gyfeiriadau gwyddonol. Mae'r cynnwys yn fwy dibynadwy os yw'n seiliedig ar astudiaethau gwyddonol. Mae cyfnodolion proffesiynol yn gyfeiriadau da. Mae'r rhain yn cynnwys y Cylchgrawn Cymdeithas Feddygol America (JAMA) a'r New England Journal of Medicine. Mae rhifynnau diweddar o werslyfrau meddygol hefyd yn gyfeiriadau da.
• Edrychwch am y wybodaeth gyswllt ar y wefan. Dylech allu cyrraedd noddwr y wefan dros y ffôn, e-bost, neu gyfeiriad postio.
• Ni waeth ble rydych chi'n dod o hyd i'r wybodaeth, gwiriwch pa mor hen yw'r cynnwys. Efallai y bydd gwybodaeth sydd wedi dyddio hyd yn oed wedi'i harchifo ar wefannau dibynadwy. Chwiliwch am gynnwys nad yw'n fwy na 2 i 3 oed. Efallai bod gan dudalennau unigol ddyddiad ar y gwaelod sy'n dweud pryd y cafodd ei ddiweddaru ddiwethaf. Neu efallai fod gan y dudalen gartref ddyddiad o'r fath.
• Gochelwch rhag ystafelloedd sgwrsio a grwpiau trafod. Yn nodweddiadol nid yw'r cynnwys yn y fforymau hyn yn cael ei adolygu na'i reoleiddio. Hefyd, gall ddod gan bobl nad ydyn nhw'n arbenigwyr, neu sy'n ceisio gwerthu rhywbeth.
• Peidiwch â dibynnu ar un wefan yn unig. Cymharwch y wybodaeth rydych chi'n dod o hyd iddi ar wefan â chynnwys o wefannau eraill. Sicrhewch y gall gwefannau eraill ategu'r wybodaeth rydych chi wedi'i darganfod.

Wrth chwilio am wybodaeth iechyd ar-lein, defnyddiwch synnwyr cyffredin a byddwch yn wyliadwrus.

• Os yw'n ymddangos yn rhy dda i fod yn wir, mae'n debyg. Gwyliwch rhag iachâd cyflym. A chofiwch nad yw gwarant arian yn ôl yn golygu bod rhywbeth yn gweithio.
• Fel gydag unrhyw fath o wefan, mae'n bwysig bod yn ofalus gyda'ch gwybodaeth bersonol. Peidiwch â dosbarthu'ch rhif Nawdd Cymdeithasol. Cyn i chi brynu unrhyw beth, gwnewch yn siŵr bod gan y wefan weinydd diogel. Bydd hyn yn helpu i amddiffyn gwybodaeth eich cerdyn credyd. Gallwch chi ddweud trwy edrych yn y blwch ger brig y sgrin sy'n dyfynnu cyfeiriad y we. Ar ddechrau'r cyfeiriad gwe, edrychwch am "https".
• Nid yw straeon personol yn ffaith wyddonol. Dim ond oherwydd bod rhywun yn honni bod eu stori iechyd bersonol yn wir, nid yw'n golygu ei bod. Ond hyd yn oed os yw'n wir, efallai na fydd yr un driniaeth yn berthnasol i'ch achos chi. Dim ond eich darparwr all eich helpu i ddod o hyd i'r gofal sydd orau i chi.

Dyma ychydig o adnoddau o ansawdd uchel i'ch rhoi ar ben ffordd.

• Heart.org - www.heart.org/cy. Gwybodaeth am glefyd y galon a ffyrdd o atal afiechyd. Gan Gymdeithas y Galon America.
• Diabetes.org - www.diabetes.org. Gwybodaeth am ddiabetes a ffyrdd o atal, rheoli a thrin y clefyd. Gan Gymdeithas Diabetes America.
• Familydoctor.org - familydoctor.org. Gwybodaeth iechyd gyffredinol i deuluoedd. Cynhyrchwyd gan Academi Meddygon Teulu America.
• Healthfinder.gov - healthfinder.gov. Gwybodaeth iechyd gyffredinol. Cynhyrchwyd gan Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr UD.
• HealthyChildren.org - www.healthychildren.org/English/Pages/default.aspx. O Academi Bediatreg America.
• CDC - www.cdc.gov. Gwybodaeth iechyd i bob oed. O'r Canolfannau Rheoli ac Atal Clefydau.
• NIHSeniorHealth.gov - www.nia.nih.gov/health. Gwybodaeth iechyd i oedolion hŷn. O'r Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol.

Mae'n wych eich bod chi'n chwilio am wybodaeth i'ch helpu chi i reoli'ch iechyd. Ond cofiwch na all gwybodaeth iechyd ar-lein fyth ddisodli sgwrs gyda'ch darparwr. Siaradwch â'ch darparwr os oes gennych gwestiynau am eich iechyd, eich triniaeth, neu unrhyw beth rydych chi'n ei ddarllen ar-lein. Gall fod yn ddefnyddiol argraffu'r erthyglau rydych chi wedi'u darllen a dod â nhw gyda chi i'ch apwyntiad.

Gwefan Academi Meddygon Teulu America. Gwybodaeth iechyd ar y we: dod o hyd i wybodaeth ddibynadwy. familydoctor.org/health-information-on-the-web-finding-reliable-information. Diweddarwyd Mai 11, 2020. Cyrchwyd Hydref 29, 2020.

Gwefan y Sefydliad Canser Cenedlaethol. Defnyddio adnoddau dibynadwy. www.cancer.gov/about-cancer/managing-care/using-trusted-resources. Diweddarwyd Mawrth 16, 2020. Cyrchwyd Hydref 29, 2020.

Gwefan Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol. Sut i werthuso gwybodaeth iechyd ar y Rhyngrwyd: cwestiynau ac atebion. ods.od.nih.gov/Health_Information/How_To_Evaluate_Health_Information_on_the_Internet_Questions_and_Answers.aspx. Diweddarwyd Mehefin 24, 2011. Cyrchwyd Hydref 29, 2020.

• Gwerthuso Gwybodaeth Iechyd