Marijuana a Phryder: Mae'n Gymhleth

Nghynnwys

• Yn gyntaf, nodyn am CBD a THC
• Sut y gall helpu
• Sut y gall brifo
• Pethau eraill i'w hystyried
• Sgîl-effeithiau negyddol
• Risgiau ysmygu
• Dibyniaeth a dibyniaeth
• Statws cyfreithiol
• Awgrymiadau ar gyfer defnydd diogel
• Y llinell waelod

Os ydych chi'n byw gyda phryder, mae'n debyg eich bod wedi dod ar draws rhai o'r nifer o honiadau sy'n ymwneud â defnyddio marijuana ar gyfer symptomau pryder.

Mae digon o bobl yn ystyried bod marijuana yn ddefnyddiol ar gyfer pryder. Canfu A o fwy na 9,000 o Americanwyr fod 81 y cant yn credu bod gan marijuana un neu fwy o fuddion iechyd. Rhestrodd bron i hanner yr ymatebwyr hyn “ryddhad pryder, straen ac iselder” fel un o'r buddion posibl hyn.

Ond mae'n ymddangos bod yna gymaint o bobl sy'n dweud bod marijuana yn gwneud eu pryder gwaeth.

Felly, beth yw'r gwir? A yw marijuana yn dda neu'n ddrwg i bryder? Rydyn ni wedi crynhoi'r ymchwil ac wedi siarad â rhai therapyddion i gael rhai atebion.

Yn gyntaf, nodyn am CBD a THC

Cyn mynd i mewn ac allan o farijuana a phryder, mae'n bwysig deall bod marijuana yn cynnwys dau brif gynhwysyn gweithredol, THC a CBD.

Yn gryno:

• THC yw'r cyfansoddyn seicoweithredol sy'n gyfrifol am yr “uchel” sy'n gysylltiedig â mariwana.
• CBD yw'r cyfansoddyn nonpsychoactive a ddefnyddir at ystod o ddibenion therapiwtig posibl.

Dysgu mwy am y gwahaniaethau rhwng CBD a THC.

Sut y gall helpu

Nid oes unrhyw gwestiwn bod llawer o bobl yn defnyddio marijuana ar gyfer pryder.

“Mae llawer o gleientiaid rydw i wedi gweithio gyda nhw wedi nodi eu bod wedi defnyddio canabis, gan gynnwys THC, CBD, neu'r ddau, i leihau pryder,” meddai Sarah Peace, cynghorydd trwyddedig yn Olympia, Washington.

Ymhlith y buddion a adroddir yn gyffredin o ddefnyddio marijuana mae:

• mwy o ymdeimlad o dawelwch
• gwell ymlacio
• gwell cwsg

Dywed Heddwch bod ei chleientiaid wedi riportio'r buddion hyn ynghyd ag eraill, gan gynnwys mwy o dawelwch meddwl a gostyngiad yn y symptomau yr oeddent yn eu hystyried yn annioddefol.

Mae heddwch yn esbonio bod ei chleientiaid wedi nodi bod mariwana yn arbennig yn helpu i leddfu symptomau:

• agoraffobia
• pryder cymdeithasol
• anhwylder straen wedi trawma (PTSD), gan gynnwys ôl-fflachiadau neu ymatebion trawma
• anhwylder panig
• ffobiâu
• tarfu ar gwsg yn ymwneud â phryder

Mae'r hyn y mae Heddwch yn ei weld yn ei hymarfer yn cyfateb â'r rhan fwyaf o'r ymchwil bresennol ynghylch mariwana a phryder.

Mae A yn cefnogi CBD fel triniaeth a allai fod o gymorth ar gyfer pryder, yn enwedig pryder cymdeithasol. Ac mae peth tystiolaeth y gallai THC helpu mewn dosau isel hefyd.

Nid yw'n iachâd llawn, serch hynny. Yn lle hynny, mae'r rhan fwyaf o bobl yn nodi ei fod yn helpu i leihau eu trallod cyffredinol.

“Er enghraifft, efallai mai dim ond un pwl o banig y dydd y bydd rhywun yn ei gael yn lle sawl un. Neu efallai y gallant fynd i siopa bwyd gyda lefelau uchel ond hydrin o bryder, pan na allent adael y tŷ cyn hynny, ”eglura Peace.

Sut y gall brifo

Er ei bod yn ymddangos bod marijuana yn helpu rhai pobl â phryder, mae'n cael yr effaith groes i eraill. Nid yw rhai yn sylwi ar unrhyw effaith, tra bod eraill yn profi symptomau gwaethygu.

Beth sydd y tu ôl i'r anghysondeb hwn?

Mae'n ymddangos bod THC, y cyfansoddyn seicoweithredol mewn marijuana, yn ffactor mawr. Lefelau uchel o THC gyda symptomau pryder cynyddol, megis cyfradd curiad y galon uwch a meddyliau rasio.

Yn ogystal, nid yw’n ymddangos bod marijuana yn cynnig yr un effeithiau tymor hir â thriniaethau pryder eraill, gan gynnwys seicotherapi neu feddyginiaeth. Gall defnyddio marijuana gynnig rhywfaint o ryddhad dros dro mawr ei angen, ond nid yw'n opsiwn triniaeth hirdymor.

“Rwy’n credu, fel unrhyw feddyginiaeth, y gall canabis ddarparu cefnogaeth,” meddai Peace. “Ond heb newidiadau ffordd o fyw na gwaith mewnol ar iechyd meddwl, os bydd eich straen neu sbardunau pryder yn aros, bydd eich pryder yn debygol o aros ar ryw ffurf.”

Pethau eraill i'w hystyried

Er y gallai marijuana ymddangos fel ffordd i osgoi'r sgîl-effeithiau posibl sy'n gysylltiedig â meddyginiaeth ar bresgripsiwn, mae rhai anfanteision i'w hystyried o hyd.

Sgîl-effeithiau negyddol

Mae'r rhain yn cynnwys:

• cyfradd curiad y galon uwch
• chwysu cynyddol
• meddyliau rasio neu ddolen
• problemau gyda chanolbwyntio neu gof tymor byr
• anniddigrwydd neu newidiadau eraill mewn hwyliau
• paranoia
• rhithwelediadau a symptomau eraill seicosis
• dryswch, niwl ymennydd, neu wladwriaeth “ddideimlad”
• llai o gymhelliant
• anhawster cysgu

Risgiau ysmygu

Gall marijuana ysmygu ac anweddu arwain at lid ar yr ysgyfaint a phroblemau anadlu yn ogystal â chynyddu eich risg ar gyfer rhai mathau o ganser.

Hefyd, mae anweddu yn cynyddu'n ddiweddar mewn anafiadau ysgyfaint a allai fygwth bywyd.

Dibyniaeth a dibyniaeth

Yn wahanol i'r gred boblogaidd, mae caethiwed a dibyniaeth yn bosibl gyda mariwana.

Mae heddwch yn rhannu bod rhai o'i chleientiaid yn cael amser caled yn dod o hyd i linell rhwng defnydd meddygol a chamddefnyddio gyda defnydd canabis bob dydd neu reolaidd.

“Mae'r rhai sy'n ei ddefnyddio'n aml i fferru eu hunain neu gadw rhag gofalu am y pethau sy'n achosi straen iddyn nhw hefyd yn aml yn adrodd eu bod nhw'n gaeth i ganabis,” meddai Peace.

Statws cyfreithiol

Wrth ddefnyddio marijuana, bydd angen i chi hefyd ystyried y deddfau yn eich gwladwriaeth. Ar hyn o bryd dim ond mewn 11 talaith yn ogystal ag Ardal Columbia y mae Marijuana yn gyfreithiol ar gyfer defnydd hamdden. Mae llawer o daleithiau eraill yn caniatáu defnyddio marijuana meddygol, ond dim ond mewn rhai ffurfiau.

Os nad yw marijuana yn gyfreithiol yn eich gwladwriaeth, efallai y byddwch yn wynebu canlyniadau cyfreithiol, hyd yn oed os ydych chi'n ei ddefnyddio i drin cyflwr meddygol, fel pryder.

Awgrymiadau ar gyfer defnydd diogel

Os ydych chi'n chwilfrydig am roi cynnig ar farijuana am bryder, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'ch risg iddo waethygu'ch symptomau pryder.

Ystyriwch yr awgrymiadau hyn:

• Ewch am CBD dros THC. Os ydych chi'n newydd i farijuana, dechreuwch gyda chynnyrch sy'n cynnwys CBD yn unig neu gymhareb lawer uwch o CBD i THC. Cofiwch, lefelau uwch o THC yw'r hyn sy'n tueddu i waethygu symptomau pryder.
• Ewch yn araf. Dechreuwch gyda dos isel. Rhowch ddigon o amser iddo weithio cyn defnyddio mwy.
• Prynu marijuana o fferyllfa. Gall staff hyfforddedig gynnig arweiniad yn seiliedig ar y symptomau rydych chi'n edrych i'w trin a'ch helpu chi i ddod o hyd i'r math cywir o farijuana ar gyfer eich anghenion. Pan fyddwch chi'n prynu o fferyllfa, rydych chi hefyd yn gwybod eich bod chi'n cael cynnyrch cyfreithlon.
• Gwybod am ryngweithio. Gall Marijuana ryngweithio â neu leihau effeithiolrwydd meddyginiaethau presgripsiwn a thros y cownter, gan gynnwys fitaminau ac atchwanegiadau. Y peth gorau yw rhoi gwybod i'ch darparwr gofal iechyd a ydych chi'n defnyddio marijuana. Os nad ydych yn teimlo'n gyffyrddus yn gwneud hyn, gallwch hefyd siarad â fferyllydd.
• Dywedwch wrth eich therapydd. Os ydych chi'n gweithio gyda therapydd, gwnewch yn siŵr eu dolennu hefyd. Gallant eich helpu i werthuso pa mor dda y mae'n gweithio i'ch symptomau a chynnig arweiniad ychwanegol.

Y llinell waelod

Mae Marijuana, yn enwedig CBD a lefelau isel o THC, yn dangos budd posibl o leihau symptomau pryder dros dro.

Os penderfynwch roi cynnig ar farijuana, cadwch mewn cof ei fod yn cynyddu pryder i rai pobl. Nid oes unrhyw ffordd mewn gwirionedd i wybod sut y bydd yn effeithio arnoch chi cyn i chi roi cynnig arni. Y peth gorau yw ei ddefnyddio'n ofalus a chadw at ddosau llai.

Gall triniaethau ansafonol eraill hefyd helpu i leddfu symptomau pryder. Os ydych chi'n chwilio am ddulliau amgen o drin triniaeth, ystyriwch roi cynnig ar ddulliau hunanofal eraill, fel:

• ioga
• ymarferion anadlu
• dulliau myfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar

Efallai y bydd yn cymryd peth prawf a chamgymeriad, ond gydag amser gallwch ddod o hyd i driniaeth sy'n gweithio i chi.

Yn flaenorol, mae Crystal Raypole wedi gweithio fel awdur a golygydd ar gyfer GoodTherapy. Mae ei meysydd diddordeb yn cynnwys ieithoedd a llenyddiaeth Asiaidd, cyfieithu Japaneaidd, coginio, gwyddorau naturiol, positifrwydd rhyw, ac iechyd meddwl. Yn benodol, mae hi wedi ymrwymo i helpu i leihau stigma o gwmpas materion iechyd meddwl.