Rhyw diogel

Mae rhyw diogel yn golygu cymryd camau cyn ac yn ystod rhyw a all eich atal rhag cael haint, neu rhag rhoi haint i'ch partner.

Mae haint a drosglwyddir yn rhywiol (STI) yn haint y gellir ei ledaenu i berson arall trwy gyswllt rhywiol. Mae heintiau a drosglwyddir yn rhywiol yn cynnwys:

• Chlamydia
• Herpes yr organau cenhedlu
• Dafadennau gwenerol
• Gonorrhea
• Hepatitis
• HIV
• HPV
• Syffilis

Gelwir STIs hefyd yn glefydau a drosglwyddir yn rhywiol (STDs).

Mae'r heintiau hyn yn cael eu lledaenu trwy gyswllt uniongyrchol â dolur ar yr organau cenhedlu neu'r geg, hylifau'r corff, neu weithiau'r croen o amgylch yr ardal organau cenhedlu.

Cyn cael rhyw:

• Dewch i adnabod eich partner a thrafod eich hanesion rhywiol.
• Peidiwch â theimlo'n cael eich gorfodi i gael rhyw.
• Peidiwch â chael cyswllt rhywiol ag unrhyw un ond eich partner.

Dylai eich partner rhywiol fod yn rhywun y gwyddoch nad oes ganddo STI. Cyn cael rhyw gyda phartner newydd, dylai pob un ohonoch gael eich sgrinio am heintiau a drosglwyddir yn rhywiol a rhannu canlyniadau'r profion â'ch gilydd.

Os ydych chi'n gwybod bod gennych STI fel HIV neu herpes, gadewch i unrhyw bartner rhywiol wybod hyn cyn i chi gael rhyw. Caniatáu iddo ef neu hi benderfynu beth i'w wneud. Os yw'r ddau ohonoch yn cytuno i gael cyswllt rhywiol, defnyddiwch gondomau latecs neu polywrethan.

Defnyddiwch gondomau ar gyfer pob cyfathrach wain, rhefrol a llafar.

• Dylai'r condom fod yn ei le o'r dechrau i ddiwedd y gweithgaredd rhywiol. Defnyddiwch ef bob tro rydych chi'n cael rhyw.
• Cadwch mewn cof y gellir lledaenu STIs trwy gyswllt ag ardaloedd croen o amgylch yr organau cenhedlu. Mae condom yn lleihau ond nid yw'n dileu'ch risg o gael STI.

Mae awgrymiadau eraill yn cynnwys:

• Defnyddiwch ireidiau. Efallai y byddan nhw'n helpu i leihau'r siawns y bydd condom yn torri.
• Defnyddiwch ireidiau dŵr yn unig. Gall ireidiau sy'n seiliedig ar olew neu fath petroliwm achosi i latecs wanhau a rhwygo.
• Mae condomau polywrethan yn llai tebygol o dorri na chondomau latecs, ond maent yn costio mwy.
• Gall defnyddio condomau â nonoxynol-9 (sbermleiddiad) gynyddu'r siawns o drosglwyddo HIV.
• Arhoswch yn sobr. Mae alcohol a chyffuriau yn amharu ar eich barn. Pan nad ydych yn sobr, efallai na fyddwch yn dewis eich partner mor ofalus. Efallai y byddwch hefyd yn anghofio defnyddio condomau, neu'n eu defnyddio'n anghywir.

Profwch STIs yn rheolaidd os oes gennych bartneriaid rhywiol newydd. Nid oes gan y mwyafrif o STIs unrhyw symptomau, felly mae angen i chi gael eich profi yn aml os oes unrhyw siawns eich bod wedi cael eich dinoethi. Byddwch yn cael y canlyniad gorau a byddwch yn llai tebygol o ledaenu'r haint os cewch ddiagnosis cynnar.

Ystyriwch gael y brechlyn HPV i gadw rhag cael y feirws papiloma dynol. Gall y firws hwn eich rhoi mewn perygl ar gyfer dafadennau gwenerol ac ar gyfer canser ceg y groth mewn menywod.

Chlamydia - rhyw diogel; STD - rhyw diogel; STI - rhyw diogel; Trosglwyddir yn rhywiol - rhyw diogel; GC - rhyw diogel; Gonorrhea - rhyw diogel; Herpes - rhyw diogel; HIV - rhyw diogel; Condomau - rhyw diogel

• Y condom benywaidd
• Y condom gwrywaidd
• STDs a chilfachau ecolegol
• Syffilis cynradd

Del Rio C, Cohen MS. Atal haint firws diffyg imiwnedd dynol. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 363.

Gardella C, Eckert LO, Lentz GM. Heintiau'r llwybr organau cenhedlu: y fwlfa, y fagina, ceg y groth, syndrom sioc wenwynig, endometritis, a salpingitis. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, gol. Gynaecoleg Cynhwysfawr. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 23.

LeFevre ML; Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Ymyriadau cwnsela ymddygiadol i atal heintiau a drosglwyddir yn rhywiol: datganiad argymhelliad Tasglu Gwasanaethau Ataliol yr UD. Ann Intern Med. 2014; 161 (12): 894-901. PMID: 25244227 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25244227/.

McKinzie J. Afiechydon a drosglwyddir yn rhywiol. Yn: Waliau RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, gol. Meddygaeth Frys Rosen: Cysyniadau ac Ymarfer Clinigol. 9fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 88.

Workowski KA, Bolan GA; Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau. Canllawiau trin afiechydon a drosglwyddir yn rhywiol, 2015. Cynrychiolydd Argymell MMWR. 2015; 64 (RR-03): 1-137. PMID: 26042815. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26042815/.