Cyfnodau mislif poenus

Mae cyfnodau mislif poenus yn gyfnodau lle mae gan fenyw boen abdomenol is cyfyng, a all fod yn finiog neu'n boenus a mynd a dod. Gall poen cefn a / neu boen yn y goes fod yn bresennol hefyd.

Mae rhywfaint o boen yn ystod eich cyfnod yn normal, ond nid yw llawer iawn o boen. Y term meddygol am gyfnodau mislif poenus yw dysmenorrhea.

Mae llawer o ferched yn cael cyfnodau poenus. Weithiau, mae'r boen yn ei gwneud hi'n anodd gwneud gweithgareddau cartref, swydd neu ysgol arferol am ychydig ddyddiau yn ystod pob cylch mislif. Mislif poenus yw prif achos colli amser o'r ysgol a gwaith ymhlith menywod yn eu harddegau a'u 20au.

Mae cyfnodau mislif poenus yn disgyn i ddau grŵp, yn dibynnu ar yr achos:

• Dysmenorrhea cynradd
• Dysmenorrhea eilaidd

Mae dysmenorrhea cynradd yn boen mislif sy'n digwydd tua'r amser y mae cyfnodau mislif yn dechrau gyntaf mewn menywod ifanc sydd fel arall yn iach. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'r boen hon yn gysylltiedig â phroblem benodol gyda'r groth neu organau pelfig eraill. Credir bod mwy o weithgaredd yr hormon prostaglandin, sy'n cael ei gynhyrchu yn y groth, yn chwarae rhan yn y cyflwr hwn.

Mae dysmenorrhea eilaidd yn boen mislif sy'n datblygu'n ddiweddarach mewn menywod sydd wedi cael cyfnodau arferol. Yn aml mae'n gysylltiedig â phroblemau yn y groth neu organau pelfig eraill, fel:

• Endometriosis
• Ffibroidau
• Dyfais intrauterine (IUD) wedi'i gwneud o gopr
• Clefyd llidiol y pelfis
• Syndrom Premenstrual (PMS)
• Haint a drosglwyddir yn rhywiol
• Straen a phryder

Efallai y bydd y camau canlynol yn eich helpu i osgoi meddyginiaethau presgripsiwn:

• Rhowch bad gwresogi ar eich ardal bol isaf, o dan eich botwm bol. Peidiwch byth â chwympo i gysgu gyda'r pad gwresogi ymlaen.
• Gwnewch dylino crwn ysgafn gyda'ch bysedd o amgylch ardal eich bol isaf.
• Yfed diodydd cynnes.
• Bwyta prydau ysgafn, ond yn aml.
• Cadwch eich coesau wedi'u codi wrth orwedd neu orwedd ar eich ochr gyda'ch pengliniau wedi'u plygu.
• Ymarfer technegau ymlacio, fel myfyrdod neu ioga.
• Rhowch gynnig ar feddyginiaeth gwrthlidiol dros y cownter, fel ibuprofen neu naproxen. Dechreuwch ei gymryd y diwrnod cyn y disgwylir i'ch cyfnod ddechrau a pharhewch i'w gymryd yn rheolaidd am ychydig ddyddiau cyntaf eich cyfnod.
• Rhowch gynnig ar fitamin B6, calsiwm, ac atchwanegiadau magnesiwm, yn enwedig os yw'ch poen yn dod o PMS.
• Ewch â chawodydd neu faddonau cynnes.
• Cerddwch neu ymarfer yn rheolaidd, gan gynnwys ymarferion siglo pelfis.
• Colli pwysau os ydych chi dros bwysau. Cael ymarfer corff aerobig rheolaidd.

Os na fydd y mesurau hunanofal hyn yn gweithio, gall eich darparwr gofal iechyd gynnig triniaeth i chi fel:

• Pils rheoli genedigaeth
• Mirena IUD
• Meddyginiaethau gwrthlidiol ar bresgripsiwn
• Lleddfu poen presgripsiwn (gan gynnwys narcotics, am gyfnodau byr)
• Gwrthiselyddion
• Gwrthfiotigau
• Uwchsain y pelfis
• Awgrymwch lawdriniaeth (laparosgopi) i ddiystyru endometriosis neu glefyd pelfig arall

Ffoniwch eich darparwr ar unwaith os oes gennych chi:

• Gollwng y fagina yn cynyddu neu'n arogli budr
• Poen twymyn a pelfig
• Poen sydyn neu ddifrifol, yn enwedig os yw'ch cyfnod fwy nag wythnos yn hwyr a'ch bod wedi bod yn weithgar yn rhywiol.

Ffoniwch hefyd:

• Nid yw triniaethau yn lleddfu'ch poen ar ôl 3 mis.
• Mae gennych boen ac fe osodwyd IUD fwy na 3 mis yn ôl.
• Rydych chi'n pasio ceuladau gwaed neu mae gennych symptomau eraill gyda'r boen.
• Mae eich poen yn digwydd ar adegau heblaw'r mislif, yn dechrau fwy na 5 diwrnod cyn eich cyfnod, neu'n parhau ar ôl i'ch cyfnod ddod i ben.

Bydd eich darparwr yn eich archwilio ac yn gofyn cwestiynau am eich hanes a'ch symptomau meddygol.

Ymhlith y profion a'r gweithdrefnau y gellir eu gwneud mae:

• Cyfrif gwaed cyflawn (CBC)
• Diwylliannau i ddiystyru heintiau a drosglwyddir yn rhywiol
• Laparosgopi
• Uwchsain y pelfis

Mae triniaeth yn dibynnu ar yr hyn sy'n achosi eich poen.

Mislif - poenus; Dysmenorrhea; Cyfnodau - poenus; Crampiau - mislif; Crampiau mislif

• Anatomeg atgenhedlu benywaidd
• Cyfnodau poenus (dysmenorrhea)
• Lleddfu PMS
• Uterus

Coleg Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America. Dysmenorrhea: cyfnodau poenus. Cwestiynau Cyffredin046. www.acog.org/Patients/FAQs/Dysmenorrhea-Painful-Periods. Diweddarwyd Ionawr 2015. Cyrchwyd Mai 13, 2020.

Mendiratta V, Lentz GM. Dysmenorrhea cynradd ac eilaidd, syndrom premenstrual, ac anhwylder dysfforig cyn-mislif: etioleg, diagnosis, rheolaeth. Yn: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, gol. Gynaecoleg Cynhwysfawr. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 37.

Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Atchwanegiadau dietegol ar gyfer dysmenorrhea. Cronfa Ddata Cochrane Syst Parch. 2016; 3: CD002124. PMID: 27000311 www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000311/.