Poen arddwrn

Poen arddwrn yw unrhyw boen neu anghysur yn yr arddwrn.

Syndrom twnnel carpal: Achos cyffredin poen arddwrn yw syndrom twnnel carpal. Efallai y byddwch chi'n teimlo'n boenus, yn llosgi, yn fferdod, neu'n goglais yn eich palmwydd, eich arddwrn, eich bawd neu'ch bysedd. Gall y cyhyrau bawd fynd yn wan, gan ei gwneud hi'n anodd gafael ar bethau. Efallai y bydd poen yn mynd i fyny at eich penelin.

Mae syndrom twnnel carpal yn digwydd pan fydd y nerf canolrifol yn cael ei gywasgu yn yr arddwrn oherwydd chwyddo. Dyma'r nerf yn yr arddwrn sy'n caniatáu teimlad a symud i rannau o'r llaw. Gall chwydd ddigwydd os ydych chi:

• Gwnewch symudiadau ailadroddus gyda'ch arddwrn, fel teipio ar fysellfwrdd cyfrifiadur, defnyddio llygoden gyfrifiadur, chwarae pêl raced neu bêl law, gwnïo, paentio, ysgrifennu, neu ddefnyddio teclyn dirgrynu.
• Yn feichiog, menopos, neu dros bwysau
• Cael diabetes, syndrom premenstrual, thyroid underactive, neu arthritis gwynegol

Anaf: Mae poen arddwrn gyda chleisio a chwyddo yn aml yn arwydd o anaf. Mae arwyddion asgwrn wedi torri yn cynnwys cymalau dadffurfiedig ac anallu i symud yr arddwrn, y llaw neu'r bys. Gall fod anafiadau cartilag yn yr arddwrn hefyd. Mae anafiadau cyffredin eraill yn cynnwys ysigiad, straen, tendinitis, a bwrsitis.

Arthritis:Mae arthritis yn achos cyffredin arall o boen arddwrn, chwyddo, a stiffrwydd. Mae yna lawer o fathau o arthritis:

• Mae osteoarthritis yn digwydd gydag oedran a gor-ddefnyddio.
• Yn gyffredinol, mae arthritis gwynegol yn effeithio ar y ddwy arddwrn.
• Mae arthritis soriatig yn cyd-fynd â soriasis.
• Mae arthritis heintus yn argyfwng meddygol. Mae arwyddion haint yn cynnwys cochni a chynhesrwydd yr arddwrn, twymyn uwch na 100 ° F (37.7 ° C), a salwch diweddar.

Achosion Eraill

• Gowt: Mae hyn yn digwydd pan fydd eich corff yn cynhyrchu gormod o asid wrig, cynnyrch gwastraff. Mae'r asid wrig yn ffurfio crisialau yn y cymalau, yn hytrach na chael ei garthu yn yr wrin.
• Pseudogout: Mae hyn yn digwydd pan fydd calsiwm yn dyddodi yn y cymalau, gan achosi poen, cochni a chwyddo. Mae'r arddyrnau a'r pengliniau yn cael eu heffeithio amlaf.

Ar gyfer syndrom twnnel carpal, efallai y bydd angen i chi wneud addasiadau i'ch arferion gwaith a'ch amgylchedd:

• Sicrhewch fod eich bysellfwrdd yn ddigon isel fel nad yw'ch arddyrnau'n plygu tuag i fyny wrth i chi deipio.
• Cymerwch ddigon o seibiannau o weithgareddau sy'n gwaethygu'r boen. Wrth deipio, stopiwch yn aml i orffwys y dwylo, dim ond am eiliad. Gorffwyswch eich dwylo ar eu hochrau, nid yr arddyrnau.
• Gall therapydd galwedigaethol ddangos i chi ffyrdd i leddfu poen a chwyddo ac atal y syndrom rhag dod yn ôl.
• Gall meddyginiaethau poen dros y cownter, fel ibuprofen neu naproxen, leddfu poen a chwyddo.
• Mae padiau teipio amrywiol, bysellfyrddau wedi'u hollti, a sblintiau arddwrn (braces) wedi'u cynllunio i leddfu poen arddwrn. Gall y rhain helpu symptomau. Rhowch gynnig ar ychydig o wahanol fathau i weld a oes unrhyw help.
• Efallai mai dim ond yn ystod y nos y bydd angen i chi wisgo sblint arddwrn wrth i chi gysgu. Mae hyn yn helpu i leihau'r chwydd. Os nad yw hyn yn helpu, efallai y bydd angen i chi wisgo'r sblint yn ystod y dydd hefyd.
• Rhowch gywasgiadau cynnes neu oer ychydig o weithiau yn ystod y dydd.

Am anaf diweddar:

• Gorffwyswch eich arddwrn. Cadwch ef yn uwch na lefel y galon.
• Rhowch becyn iâ yn yr ardal dyner a chwyddedig. Lapiwch y rhew mewn brethyn. Peidiwch â rhoi rhew yn uniongyrchol ar y croen. Rhowch y rhew am 10 i 15 munud bob awr am y diwrnod cyntaf a phob 3 i 4 awr ar ôl hynny.
• Cymerwch feddyginiaethau poen dros y cownter, fel ibuprofen neu acetaminophen. Dilynwch gyfarwyddiadau pecyn ar faint i'w gymryd. PEIDIWCH â chymryd mwy na'r swm a argymhellir.
• Gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd a yw'n iawn gwisgo sblint am sawl diwrnod. Gellir prynu sblintiau arddwrn mewn llawer o siopau cyffuriau a siopau cyflenwi meddygol.

Ar gyfer arthritis nad yw'n heintus:

• Gwnewch ymarferion hyblygrwydd a chryfhau bob dydd. Gweithio gyda therapydd corfforol i ddysgu'r ymarferion gorau a mwyaf diogel i'ch arddwrn.
• Rhowch gynnig ar yr ymarferion ar ôl cael bath poeth neu gawod fel bod eich arddwrn wedi'i gynhesu ac yn llai stiff.
• PEIDIWCH â gwneud ymarfer corff pan fydd eich arddwrn yn llidus.
• Sicrhewch eich bod hefyd yn gorffwys y cymal. Mae gorffwys ac ymarfer corff yn bwysig pan fydd gennych arthritis.

Mynnwch ofal brys os:

• Ni allwch symud eich arddwrn, llaw na bys.
• Mae'ch arddwrn, eich llaw neu'ch bysedd yn angof.
• Rydych chi'n gwaedu'n sylweddol.

Ffoniwch eich darparwr gofal iechyd ar unwaith os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Twymyn dros 100 ° F (37.7 ° C)
• Rash
• Chwydd a chochni eich arddwrn ac rydych wedi cael salwch diweddar (fel firws neu haint arall)

Ffoniwch eich darparwr am apwyntiad os oes gennych unrhyw un o'r canlynol:

• Chwydd, cochni neu stiffrwydd yn un neu'r ddau arddwrn
• Diffrwythder, goglais, neu wendid yn yr arddwrn, y llaw, neu'r bysedd â phoen
• Wedi colli unrhyw fàs cyhyrau yn yr arddwrn, y llaw neu'r bysedd
• Dal i gael poen hyd yn oed ar ôl dilyn triniaethau hunanofal am 2 wythnos

Bydd eich darparwr yn perfformio arholiad corfforol. Gofynnir i chi am eich symptomau. Gall cwestiynau gynnwys pryd ddechreuodd poen yr arddwrn, beth allai fod wedi achosi'r boen, p'un a oes gennych boen yn rhywle arall, ac a ydych wedi cael anaf neu salwch yn ddiweddar. Efallai y gofynnir i chi hefyd am y math o swydd sydd gennych chi a'ch gweithgareddau.

Gellir cymryd pelydrau-X. Os yw'ch darparwr o'r farn bod gennych haint, gowt neu ffug-ffug, gellir tynnu hylif o'r cymal i'w archwilio o dan ficrosgop.

Gellir rhagnodi meddyginiaethau gwrthlidiol. Gellir chwistrellu â meddyginiaeth steroid. Efallai y bydd angen llawdriniaeth i drin rhai cyflyrau.

Poen - arddwrn; Poen - twnnel carpal; Anaf - arddwrn; Arthritis - arddwrn; Gowt - arddwrn; Pseudogout - arddwrn

• Syndrom twnnel carpal
• Sblint arddwrn

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnosis llaw a arddwrn a gwneud penderfyniadau. Yn: Miller MD, Thompson SR. gol. Meddygaeth Chwaraeon Orthopedig DeLee a Drez. 5ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 67.

Swigart CR, Fishman FG. Poen llaw ac arddwrn. Yn: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, gol. Gwerslyfr Rhewmatoleg Kelly a Firestein. 10fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 50.

Zhao M, Burke DT. Niwroopathi canolrif (syndrom twnnel carpal). Yn: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, gol. Hanfodion Meddygaeth Gorfforol ac Adsefydlu: Anhwylderau Cyhyrysgerbydol, Poen ac Adsefydlu. 4ydd arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: pen 36.