Newidiadau heneiddio yn y synhwyrau

Wrth i chi heneiddio, mae'r ffordd y mae eich synhwyrau (clyw, gweledigaeth, blas, arogli, cyffwrdd) yn rhoi gwybodaeth i chi am y byd yn newid. Mae'ch synhwyrau'n dod yn llai miniog, a gall hyn ei gwneud hi'n anoddach i chi sylwi ar fanylion.

Gall newidiadau synhwyraidd effeithio ar eich ffordd o fyw. Efallai y cewch broblemau wrth gyfathrebu, mwynhau gweithgareddau, ac aros yn gysylltiedig â phobl. Gall newidiadau synhwyraidd arwain at ynysu.

Mae eich synhwyrau yn derbyn gwybodaeth o'ch amgylchedd. Gall y wybodaeth hon fod ar ffurf sain, golau, arogleuon, chwaeth a chyffyrddiad. Trosir gwybodaeth synhwyraidd yn signalau nerf sy'n cael eu cludo i'r ymennydd. Yno, mae'r signalau yn cael eu troi'n synhwyrau ystyrlon.

Mae angen rhywfaint o ysgogiad cyn i chi ddod yn ymwybodol o deimlad. Gelwir y lefel synhwyro isaf hon yn drothwy. Mae heneiddio yn codi'r trothwy hwn. Mae angen mwy o ysgogiad arnoch i fod yn ymwybodol o'r teimlad.

Gall heneiddio effeithio ar bob un o'r synhwyrau, ond fel arfer clyw a golwg sy'n cael eu heffeithio fwyaf. Gall dyfeisiau fel sbectol a chymhorthion clyw, neu newidiadau i'ch ffordd o fyw wella'ch gallu i glywed a gweld.

GWRANDAWIAD

Mae gan eich clustiau ddwy swydd. Mae un yn clywed a'r llall yn cynnal cydbwysedd. Mae clyw yn digwydd ar ôl i ddirgryniadau sain groesi'r clust clust i'r glust fewnol. Mae'r dirgryniadau'n cael eu newid yn signalau nerf yn y glust fewnol ac yn cael eu cludo i'r ymennydd gan y nerf clywedol.

Rheolir cydbwysedd (ecwilibriwm) yn y glust fewnol. Mae gwallt hylif a bach yn y glust fewnol yn ysgogi'r nerf clywedol. Mae hyn yn helpu'r ymennydd i gynnal cydbwysedd.

Wrth i chi heneiddio, mae strwythurau y tu mewn i'r glust yn dechrau newid ac mae eu swyddogaethau'n dirywio. Mae eich gallu i godi synau yn lleihau. Efallai y byddwch hefyd yn cael problemau wrth gynnal eich cydbwysedd wrth i chi eistedd, sefyll a cherdded.

Presbycusis yw'r enw ar golled clyw sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae'n effeithio ar y ddwy glust. Gall clyw, fel arfer y gallu i glywed synau amledd uchel, ddirywio. Efallai y byddwch hefyd yn cael trafferth dweud y gwahaniaeth rhwng rhai synau. Neu, efallai y cewch broblemau wrth glywed sgwrs pan fydd sŵn cefndir. Os ydych chi'n cael trafferth clywed, trafodwch eich symptomau gyda'ch darparwr gofal iechyd. Un ffordd o reoli colli clyw yw trwy gael cymhorthion clyw.

Mae sŵn clust annormal parhaus (tinnitus) yn broblem gyffredin arall mewn oedolion hŷn. Gall achosion tinnitus gynnwys buildup cwyr, meddyginiaethau sy'n niweidio strwythurau y tu mewn i'r glust neu golled clyw ysgafn. Os oes gennych tinnitus, gofynnwch i'ch darparwr sut i reoli'r cyflwr.

Gall cwyr clust yr effeithir arnynt hefyd achosi trafferth clywed ac mae'n gyffredin ag oedran. Gall eich darparwr gael gwared â chwyr clust yr effeithir arnynt.

GWELEDIGAETH

Mae golwg yn digwydd pan fydd golau yn cael ei brosesu gan eich llygad a'i ddehongli gan eich ymennydd. Mae golau yn mynd trwy wyneb tryloyw y llygad (cornbilen). Mae'n parhau trwy'r disgybl, yr agoriad i du mewn y llygad. Mae'r disgybl yn dod yn fwy neu'n llai i reoli faint o olau sy'n mynd i mewn i'r llygad. Yr enw ar ran lliw y llygad yw'r iris. Mae'n gyhyr sy'n rheoli maint disgyblion. Ar ôl i olau fynd trwy'ch disgybl, mae'n cyrraedd y lens. Mae'r lens yn canolbwyntio golau ar eich retina (cefn y llygad). Mae'r retina yn trosi egni ysgafn yn signal nerf y mae'r nerf optig yn ei gario i'r ymennydd, lle mae'n cael ei ddehongli.

Mae pob un o'r strwythurau llygaid yn newid wrth heneiddio. Mae'r gornbilen yn dod yn llai sensitif, felly efallai na fyddwch chi'n sylwi ar anafiadau llygaid. Erbyn ichi droi’n 60 oed, efallai y bydd eich disgyblion yn gostwng i oddeutu traean o’r maint yr oeddent pan oeddech yn 20. Efallai y bydd y disgyblion yn ymateb yn arafach mewn ymateb i dywyllwch neu olau llachar. Mae'r lens yn dod yn felyn, yn llai hyblyg, ac ychydig yn gymylog. Mae'r padiau braster sy'n cynnal y llygaid yn lleihau ac mae'r llygaid yn suddo i'w socedi. Mae'r cyhyrau llygad yn dod yn llai abl i gylchdroi'r llygad yn llawn.

Wrth i chi heneiddio, mae miniogrwydd eich golwg (craffter gweledol) yn dirywio'n raddol. Y broblem fwyaf cyffredin yw anhawster canolbwyntio’r llygaid ar wrthrychau agos. Yr enw ar yr amod hwn yw presbyopia. Gall sbectol ddarllen, sbectol bifocal, neu lensys cyffwrdd helpu i gywiro presbyopia.

Efallai y byddwch yn llai abl i oddef llacharedd. Er enghraifft, gall llewyrch o lawr sgleiniog mewn ystafell oleuad yr haul ei gwneud hi'n anodd mynd o gwmpas y tu mewn. Efallai y cewch drafferth addasu i dywyllwch neu olau llachar. Efallai y bydd problemau gyda llewyrch, disgleirdeb a thywyllwch yn peri ichi roi'r gorau i yrru yn y nos.

Wrth i chi heneiddio, mae'n anoddach dweud blues o lawntiau nag ydyw i ddweud wrth goch o felynau. Gall defnyddio lliwiau cyferbyniol cynnes (melyn, oren a choch) yn eich cartref wella'ch gallu i weld. Mae cadw golau coch ymlaen mewn ystafelloedd tywyll, fel y cyntedd neu'r ystafell ymolchi, yn ei gwneud hi'n haws gweld na defnyddio golau nos rheolaidd.

Wrth heneiddio, mae'r sylwedd tebyg i gel (bywiog) y tu mewn i'ch llygad yn dechrau crebachu. Gall hyn greu gronynnau bach o'r enw arnofio yn eich maes golwg. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw arnofio yn lleihau eich golwg. Ond os ydych chi'n datblygu arnofio yn sydyn neu os bydd cynnydd cyflym yn nifer y lloriau, dylai gweithiwr proffesiynol wirio'ch llygaid.

Mae llai o olwg ymylol (golwg ochr) yn gyffredin ymysg pobl hŷn. Gall hyn gyfyngu ar eich gweithgaredd a'ch gallu i ryngweithio ag eraill. Efallai y bydd yn anodd cyfathrebu â phobl sy'n eistedd nesaf atoch chi oherwydd na allwch eu gweld yn dda. Gall gyrru ddod yn beryglus.

Gall cyhyrau llygaid gwan eich atal rhag symud eich llygaid i bob cyfeiriad. Efallai y bydd yn anodd edrych tuag i fyny. Mae'r ardal lle gellir gweld gwrthrychau (maes gweledol) yn mynd yn llai.

Efallai na fydd llygaid sy'n heneiddio hefyd yn cynhyrchu digon o ddagrau. Mae hyn yn arwain at lygaid sych a allai fod yn anghyfforddus. Pan na chaiff llygaid sych eu trin, gall haint, llid a chreithio'r gornbilen ddigwydd. Gallwch leddfu llygaid sych trwy ddefnyddio diferion llygaid neu ddagrau artiffisial.

Mae anhwylderau llygaid cyffredin sy'n achosi newidiadau i'r golwg NAD ydynt yn normal yn cynnwys:

• Cataractau - cymylu lens y llygad
• Glawcoma - cynnydd mewn pwysedd hylif yn y llygad
• Dirywiad macwlaidd - afiechyd yn y macwla (yn gyfrifol am olwg canolog) sy'n achosi colli golwg
• Retinopathi - afiechyd yn y retina a achosir yn aml gan ddiabetes neu bwysedd gwaed uchel

Os ydych chi'n cael problemau gweld, trafodwch eich symptomau gyda'ch darparwr.

TASTE A SMELL

Mae'r synhwyrau blas ac arogl yn gweithio gyda'i gilydd. Mae'r mwyafrif o chwaeth yn gysylltiedig ag arogleuon. Mae'r ymdeimlad o arogl yn dechrau ar ddiwedd y nerfau yn uchel yn leinin y trwyn.

Mae gennych chi tua 10,000 o flagur blas. Mae eich blagur blas yn synhwyro blasau melys, hallt, sur, chwerw ac umami. Mae Umami yn flas sy'n gysylltiedig â bwydydd sy'n cynnwys glwtamad, fel y glwtamad monosodiwm sesnin (MSG).

Mae aroglau a blas yn chwarae rôl mewn mwynhad a diogelwch bwyd. Gall pryd blasus neu arogl dymunol wella rhyngweithio cymdeithasol a mwynhad o fywyd. Mae aroglau a blas hefyd yn caniatáu ichi ganfod perygl, fel bwyd wedi'i ddifetha, nwyon a mwg.

Mae nifer y blagur blas yn lleihau wrth i chi heneiddio. Mae pob blagur blas sy'n weddill hefyd yn dechrau crebachu. Mae sensitifrwydd i'r pum chwaeth yn aml yn dirywio ar ôl 60 oed. Yn ogystal, mae'ch ceg yn cynhyrchu llai o boer wrth i chi heneiddio. Gall hyn achosi ceg sych, a all effeithio ar eich synnwyr blas.

Gall eich synnwyr arogli hefyd leihau, yn enwedig ar ôl 70 oed. Gall hyn fod yn gysylltiedig â cholli terfyniadau nerfau a llai o gynhyrchu mwcws yn y trwyn. Mae mwcws yn helpu arogleuon i aros yn y trwyn yn ddigon hir i gael eu canfod gan derfyniadau'r nerfau. Mae hefyd yn helpu i glirio arogleuon o'r terfyniadau nerfau.

Gall rhai pethau gyflymu colli blas ac arogl. Mae'r rhain yn cynnwys afiechydon, ysmygu, ac amlygiad i ronynnau niweidiol yn yr awyr.

Gall llai o flas ac arogl leihau eich diddordeb a'ch mwynhad wrth fwyta. Efallai na fyddwch yn gallu synhwyro peryglon penodol os na allwch arogli arogleuon fel nwy naturiol neu fwg o dân.

Os yw'ch synhwyrau o flas ac arogl wedi lleihau, siaradwch â'ch darparwr. Gall y canlynol helpu:

• Newid i feddyginiaeth wahanol, os yw'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd yn effeithio ar eich gallu i arogli a blasu.
• Defnyddiwch wahanol sbeisys neu newid y ffordd rydych chi'n paratoi bwyd.
• Prynu cynhyrchion diogelwch, fel synhwyrydd nwy sy'n swnio larwm y gallwch ei glywed.

YNGHYLCH, LLYFRGELL, A PAIN

Mae'r ymdeimlad o gyffwrdd yn eich gwneud chi'n ymwybodol o boen, tymheredd, pwysau, dirgryniad a safle'r corff. Mae gan groen, cyhyrau, tendonau, cymalau, ac organau mewnol derfyniadau nerfau (derbynyddion) sy'n canfod y teimladau hyn. Mae rhai derbynyddion yn rhoi gwybodaeth i'r ymennydd am leoliad a chyflwr organau mewnol. Er efallai nad ydych yn ymwybodol o'r wybodaeth hon, mae'n helpu i nodi newidiadau (er enghraifft, poen llid y pendics).

Mae eich ymennydd yn dehongli math a maint y teimlad cyffwrdd. Mae hefyd yn dehongli'r teimlad fel rhywbeth dymunol (fel bod yn gyffyrddus gynnes), annymunol (fel bod yn boeth iawn), neu'n niwtral (fel bod yn ymwybodol eich bod chi'n cyffwrdd â rhywbeth).

Wrth heneiddio, gellir lleihau neu newid teimladau. Gall y newidiadau hyn ddigwydd oherwydd llif y gwaed yn gostwng i derfyniadau'r nerfau neu i fadruddyn y cefn neu'r ymennydd. Mae'r llinyn asgwrn cefn yn trosglwyddo signalau nerf ac mae'r ymennydd yn dehongli'r signalau hyn.

Gall problemau iechyd, fel diffyg maetholion penodol, hefyd achosi newidiadau mewn teimlad. Gall llawfeddygaeth yr ymennydd, problemau yn yr ymennydd, dryswch, a niwed i'r nerfau oherwydd anaf neu afiechydon tymor hir (cronig) fel diabetes hefyd arwain at newidiadau mewn teimlad.

Mae symptomau newid teimlad yn amrywio ar sail yr achos.Gyda sensitifrwydd tymheredd is, gall fod yn anodd dweud y gwahaniaeth rhwng cŵl ac oer a poeth a chynnes. Gall hyn gynyddu'r risg o anaf o frostbite, hypothermia (tymheredd y corff yn beryglus o isel), a llosgiadau.

Mae llai o allu i ganfod dirgryniad, cyffwrdd a phwysau yn cynyddu'r risg o anafiadau, gan gynnwys briwiau pwysau (doluriau croen sy'n datblygu pan fydd pwysau yn torri'r cyflenwad gwaed i'r ardal). Ar ôl 50 oed, mae llawer o bobl wedi lleihau sensitifrwydd i boen. Neu efallai eich bod chi'n teimlo ac yn adnabod poen, ond nid yw'n eich poeni. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n cael eich anafu, efallai na fyddwch chi'n gwybod pa mor ddifrifol yw'r anaf oherwydd nad yw'r boen yn eich poeni.

Efallai y byddwch chi'n datblygu problemau wrth gerdded oherwydd llai o allu i ganfod ble mae'ch corff mewn perthynas â'r llawr. Mae hyn yn cynyddu eich risg o gwympo, problem gyffredin i bobl hŷn.

Gall pobl hŷn ddod yn fwy sensitif i gyffyrddiadau ysgafn oherwydd bod eu croen yn deneuach.

Os ydych wedi sylwi ar newidiadau mewn cysylltiad, poen, neu broblemau sefyll neu gerdded, siaradwch â'ch darparwr. Efallai y bydd ffyrdd o reoli'r symptomau.

Gall y mesurau canlynol eich helpu i gadw'n ddiogel:

• Gostyngwch dymheredd y gwresogydd dŵr i ddim uwch na 120 ° F (49 ° C) er mwyn osgoi llosgiadau.
• Gwiriwch y thermomedr i benderfynu sut i wisgo, yn hytrach nag aros nes eich bod chi'n teimlo'n gorboethi neu'n oeri.
• Archwiliwch eich croen, yn enwedig eich traed, am anafiadau. Os byddwch chi'n dod o hyd i anaf, ei drin. PEIDIWCH â chymryd nad yw'r anaf yn ddifrifol oherwydd nad yw'r ardal yn boenus.

NEWIDIADAU ERAILL

Wrth ichi heneiddio, bydd gennych newidiadau eraill, gan gynnwys:

• Mewn organau, meinweoedd, a chelloedd
• Mewn croen
• Yn yr esgyrn, y cyhyrau, a'r cymalau
• Yn wyneb
• Yn y system nerfol

• Newidiadau heneiddio yn y clyw
• Cymhorthion clyw
• Tafod
• Naws y golwg
• Anatomeg llygaid oedrannus

Emmett SD. Otolaryngology yn yr henoed. Yn: Fflint PW, Francis HW, Haughey BH, et al, gol. Otolaryngology Cummings: Llawfeddygaeth y Pen a'r Gwddf. 7fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 13.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. Yn: Fillit HM, Rockwood K, Young J, gol. Gwerslyfr Brocklehurst’s Meddygaeth Geriatreg a Gerontoleg. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pen 103.

Walston JD. Sequelae clinigol cyffredin o heneiddio. Yn: Goldman L, Schafer AI, gol. Meddygaeth Goldman-Cecil. 26ain arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 22.