Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 5 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 22 Tachwedd 2024
Anonim
10 Body Signs You Shouldn’t Ignore
Fideo: 10 Body Signs You Shouldn’t Ignore

Nghynnwys

Mae apiau colli pwysau yn rhaglenni y gallwch eu lawrlwytho i'ch dyfais symudol, gan ganiatáu ffordd hawdd a chyflym i olrhain eich arferion ffordd o fyw fel cymeriant calorïau ac ymarfer corff.

Mae gan rai apiau nodweddion ychwanegol, megis fforymau cymorth, sganwyr cod bar, a'r gallu i gysoni ag apiau neu ddyfeisiau iechyd a ffitrwydd eraill.Nod y nodweddion hyn yw eich ysgogi chi tuag at eich nod colli pwysau.

Nid yn unig y mae apiau colli pwysau yn hawdd eu defnyddio, ond mae tystiolaeth wyddonol yn cefnogi llawer o'u buddion.

Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gallai hunan-fonitro hyrwyddo colli pwysau trwy gynyddu ymwybyddiaeth o'ch arferion a'ch cynnydd (,).

Mae llawer o apiau modern hefyd yn darparu cefnogaeth benodol i bobl sy'n dilyn dietau keto, paleo a fegan.

Dyma 10 o'r apiau colli pwysau gorau sydd ar gael yn 2020 a all eich helpu i sied bunnoedd diangen.

1. Ei Golli!

Ei Golli! yn ap colli pwysau hawdd ei ddefnyddio sy'n canolbwyntio ar gyfrif calorïau ac olrhain pwysau.


Trwy ddadansoddiad o'ch pwysau, oedran, a'ch nodau iechyd, Lose It! yn cynhyrchu eich anghenion calorïau dyddiol a chynllun colli pwysau wedi'i bersonoli.

Unwaith y bydd eich cynllun wedi'i sefydlu, gallwch chi fewngofnodi'ch cymeriant bwyd i'r app yn hawdd, sy'n tynnu o gronfa ddata eang o dros 33 miliwn o fwydydd, eitemau bwyty a brandiau.

Yn ogystal, gallwch ddefnyddio sganiwr cod bar yr ap i ychwanegu rhai bwydydd at eich log. Mae'n arbed bwydydd rydych chi'n mynd i mewn iddynt yn aml, felly gallwch chi eu dewis yn gyflym o restr pryd bynnag y byddwch chi'n eu bwyta.

Byddwch hefyd yn cael adroddiadau o gymeriant calorïau bob dydd ac wythnosol. Os ydych chi'n defnyddio'r app i gadw golwg ar eich pwysau, bydd yn cyflwyno'ch newidiadau pwysau ar graff.

Un nodwedd sy'n gwneud Lose It! yn wahanol i lawer o apiau colli pwysau eraill yw bod ganddo nodwedd Snap It, sy'n eich galluogi i olrhain eich cymeriant bwyd a maint dognau yn syml trwy dynnu lluniau o'ch prydau bwyd.

Mae astudiaethau wedi dangos y gallai tynnu lluniau o'ch prydau bwyd eich helpu i gadw golwg ar feintiau dognau yn fwy cywir ac arsylwi tueddiadau yn eich cymeriant dietegol, y mae'r ddau ohonynt yn ddefnyddiol ar gyfer hyrwyddo colli pwysau (,,).


Uchafbwynt arall i Lose It! yw ei gydran gymunedol, lle gallwch chi gymryd rhan mewn heriau gyda defnyddwyr eraill a rhannu gwybodaeth neu ofyn cwestiynau mewn fforwm.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. Gallwch gyrchu rhai nodweddion premiwm am $ 9.99, neu gofrestru am flwyddyn am $ 39.99.

Manteision

  • Ei Golli! mae ganddo dîm o arbenigwyr sy'n gwirio gwybodaeth am faeth bwydydd yn eu cronfa ddata.
  • Gallwch gysoni'r ap ag apiau colli pwysau a ffitrwydd eraill, gan gynnwys Apple Health a Google Fit.

Anfanteision

  • Ei Golli! nid yw'n cadw golwg ar y fitaminau a'r mwynau rydych chi'n eu bwyta, ond maen nhw'n esbonio pam.
  • Mae'r gronfa ddata fwyd yn colli rhai brandiau poblogaidd y byddech chi'n disgwyl dod o hyd iddyn nhw fel arall.

2. MyFitnessPal

Gall cyfrif calorïau helpu llawer o bobl i golli pwysau (,).

Mae MyFitnessPal yn ap poblogaidd sy'n integreiddio cyfrif calorïau yn ei strategaeth ar gyfer cefnogi colli pwysau.

Mae MyFitnessPal yn cyfrifo eich anghenion calorïau dyddiol ac yn caniatáu ichi logio'r hyn rydych chi'n ei fwyta trwy gydol y dydd o gronfa ddata maeth o dros 11 miliwn o wahanol fwydydd. Mae hyn hyd yn oed yn cynnwys llawer o fwydydd bwyty nad ydyn nhw bob amser yn hawdd eu holrhain.


Ar ôl i chi fynd i mewn i'ch cymeriant bwyd, mae MyFitnessPal yn darparu dadansoddiad o'r calorïau a'r maetholion y gwnaethoch chi eu bwyta trwy gydol y dydd.

Gall yr ap gynhyrchu ychydig o adroddiadau gwahanol, gan gynnwys siart cylch sy'n rhoi trosolwg i chi o gyfanswm eich braster, carbohydrad a phrotein.

Mae gan MyFitnessPal sganiwr cod bar hefyd, sy'n ei gwneud hi'n hawdd nodi gwybodaeth faeth rhai bwydydd wedi'u pecynnu.

Gallwch hefyd olrhain eich pwysau a chwilio am ryseitiau iach gyda MyFitnessPal.

Ar ben hynny, mae ganddo fwrdd negeseuon lle gallwch chi gysylltu â defnyddwyr eraill i rannu awgrymiadau a straeon llwyddiant.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. Gallwch gyrchu rhai nodweddion premiwm am $ 9.99, neu gofrestru am flwyddyn am $ 49.99.

Manteision

  • Mae gan MyFitnessPal nodwedd “Ychwanegu Cyflym”, y gallwch ei ddefnyddio pan fyddwch chi'n gwybod faint o galorïau y gwnaethoch chi eu bwyta ond nad oes gennych chi'r amser i nodi holl fanylion eich pryd bwyd.
  • Gall MyFitnessPal gysoni ag apiau olrhain ffitrwydd, gan gynnwys Fitbit, Jawbone UP, Garmin, a Strava. Yna bydd yn addasu eich anghenion calorïau yn seiliedig ar yr hyn y gwnaethoch ei losgi trwy ymarfer corff.

Anfanteision

  • Efallai na fydd gwybodaeth faeth y bwydydd yn y gronfa ddata yn hollol gywir, gan fod defnyddwyr eraill yn nodi'r rhan fwyaf ohonynt.
  • Oherwydd maint y gronfa ddata, yn aml mae yna sawl opsiwn ar gyfer un eitem fwyd, sy'n golygu efallai y bydd yn rhaid i chi dreulio peth amser i ddod o hyd i'r opsiwn "cywir" i logio.
  • Gall addasu meintiau gweini yn yr ap gymryd llawer o amser.

3. Fitbit

Un ffordd bosibl i sied bunnoedd yw trwy gadw golwg ar eich arferion ymarfer corff gyda thraciwr gweithgaredd gwisgadwy (,,).

Mae Fitbits yn ddyfeisiau gwisgadwy sy'n mesur lefel eich gweithgaredd trwy gydol y dydd. Maen nhw'n adnodd rhagorol i'ch helpu chi i olrhain gweithgaredd corfforol.

Gall y Fitbit gofnodi nifer y camau a gymerwyd, y milltiroedd a gerddwyd, a'r grisiau. Mae'r Fitbit hefyd yn mesur cyfradd curiad eich calon.

Mae defnyddio Fitbit yn rhoi mynediad i chi i'r app Fitbit, a dyna lle mae'ch holl wybodaeth am weithgaredd corfforol yn cael ei synced. Gallwch hefyd gadw golwg ar eich cymeriant bwyd a dŵr, arferion cysgu, a nodau pwysau.

Mae gan Fitbit nodweddion cymunedol cryf hefyd. Mae'r ap yn caniatáu ichi gysylltu â'ch ffrindiau a'ch teulu sy'n defnyddio Fitbit. Gallwch chi gymryd rhan mewn heriau amrywiol gyda nhw a rhannu eich cynnydd os dewiswch chi.

Yn dibynnu ar y math o Fitbit sydd gennych, gallwch osod larymau fel nodiadau atgoffa i godi ac ymarfer corff, a bydd Fitbit yn anfon hysbysiadau i'ch ffôn i ddweud wrthych pa mor agos ydych chi at eich nodau ffitrwydd am y diwrnod.

Yn ogystal, rydych chi'n derbyn gwobrau pryd bynnag y byddwch chi'n cyflawni nod penodol. Er enghraifft, efallai y byddwch yn derbyn “Gwobr Seland Newydd” ar ôl i chi gerdded 990 milltir oes, gan nodi eich bod wedi cerdded ar hyd a lled Seland Newydd.

Mae'r ap Fitbit hefyd yn caniatáu ichi logio'ch bwyd fel y gallwch aros o fewn eich ystod calorïau, a'ch cymeriant dŵr fel y gallwch aros yn hydradol.

Cyn penderfynu, ceisiwch gymharu'r Fitbit â dyfeisiau ac apiau tebyg, fel Jawbone UP, Apple Watch, a Google Fit.

I gael y gorau o'r app hon, bydd angen i chi fod yn berchen ar Fitbit, a all fod yn gostus. Mae'r ap ei hun yn rhad ac am ddim, ac mae'n cynnig pryniannau mewn-app, fel tanysgrifiad misol $ 9.99 neu danysgrifiad $ 79.99 blynyddol.

Manteision

  • Mae Fitbit yn darparu cryn dipyn o wybodaeth i chi am eich lefelau gweithgaredd, fel y gallwch gadw golwg dda ar eich pwysau a'ch nodau iechyd.
  • Mae'r ap yn hawdd iawn i'w ddefnyddio ac mae ganddo sawl ffordd o ddangos eich cynnydd i chi a'ch cadw'n frwdfrydig.

Con

  • Er y gall defnyddwyr ddefnyddio'r ap heb ddyfais Fitbit, er mwyn defnyddio'r ymarfer corff, cwsg, a chydrannau cyfradd curiad y galon yr ap, rhaid i chi fod yn berchen ar Fitbit. Mae yna lawer o fathau ac mae rhai yn ddrud.

4. WW

Mae WW, a elwid gynt yn Weight Watchers, yn gwmni sy'n cynnig gwasanaethau amrywiol i gynorthwyo gyda cholli pwysau a chynnal a chadw.

Mae WW yn defnyddio system SmartPoints sy'n helpu defnyddwyr i aros o fewn eu rhandir calorïau dyddiol i hyrwyddo colli braster. Mae'r system bwyntiau'n cynnwys bwydydd ZeroPoint fel proteinau heb fraster, llysiau a ffrwythau.

Yn seiliedig ar nodau unigol, rhoddir swm penodol o “bwyntiau” i bob unigolyn anelu atynt yn eu diet.

Mae ychydig o astudiaethau wedi dangos yr effeithiau cadarnhaol y gallai Gwylwyr Pwysau eu cael ar reoli pwysau (, 10).

Canfu un adolygiad o 39 astudiaeth fod pobl a gymerodd ran yn Weight Watchers wedi colli o leiaf 2.6% yn fwy o golli pwysau ar ôl blwyddyn na'r rhai na chymerodd ran ().

Gallwch chi gymryd rhan yn WW trwy fynychu eu cyfarfodydd personol, y maen nhw'n eu cynnal mewn gwahanol leoliadau ledled yr Unol Daleithiau. Fel arall, mae WW yn cynnig rhaglen sy'n hollol ddigidol trwy'r ap WW.

Mae ap WW yn caniatáu ichi logio'ch pwysau a'ch cymeriant bwyd ac yn gadael i chi gadw golwg ar eich “pwyntiau.” Mae sganiwr cod bar yn ei gwneud hi'n hawdd mynd i mewn i fwydydd.

Mae ap WW hefyd yn cynnig traciwr gweithgaredd, gweithdai wythnosol, rhwydweithio cymdeithasol, system wobrwyo, a hyfforddi byw 24/7.

Budd arall i'r app WW yw ei gasgliad eang o dros 8,000 o ryseitiau a gymeradwywyd gan WW y gallwch eu chwilio yn seiliedig ar amser bwyd a gofynion dietegol.

Mae prisiau ap WW yn amrywio. Mae mynediad sylfaenol i'r ap yn costio $ 3.22 yr wythnos tra bod yr ap ynghyd â hyfforddi digidol personol yn costio $ 12.69 yr wythnos.

Manteision

  • Mae ap WW yn darparu manylion a graffiau i ddangos eich cynnydd dros amser.
  • Mae hyfforddiant byw 24/7 ar gael yn ogystal â rhwydwaith cymdeithasol o gyd-aelodau WW i helpu i gadw'ch cymhelliant.

Anfanteision

  • Gall cyfrif pwyntiau fod yn anodd i rai pobl.
  • I gael budd yr app hon, mae'n rhaid i chi dalu ffi tanysgrifio.

5. Noom

Mae Noom yn ap colli pwysau poblogaidd sy'n helpu defnyddwyr i golli pwysau trwy wneud newidiadau ffordd o fyw cynaliadwy.

Mae Noom yn aseinio cyllideb calorïau ddyddiol yn seiliedig ar atebion i rai cwestiynau ffordd o fyw ac iechyd yn ogystal â'ch nodau pwysau, taldra, rhyw a cholli pwysau cyfredol.

Mae ap Noom yn caniatáu i ddefnyddwyr olrhain cymeriant bwyd gan ddefnyddio cronfa ddata sy'n cynnwys dros 3.5 miliwn o fwydydd.

Mae'r ap hefyd yn caniatáu i ddefnyddwyr Noom logio pwysau, ymarfer corff, a dangosyddion iechyd pwysig eraill, fel lefelau siwgr yn y gwaed.

Mae Noom hefyd yn cynnig hyfforddiant iechyd rhithwir yn ystod oriau gwaith ac yn dysgu offer defnyddiol i ddefnyddwyr fel arferion bwyta'n ystyriol ac yn cynnig darllen ysgogol a chwisiau sydd i fod i gael eu cwblhau bob dydd.

Pwrpas yr offer hyn yw annog perthynas iachach â bwyd a gweithgaredd.

Mae Noom yn costio $ 59 am y cynllun ail-gydio misol a $ 199 ar gyfer y cynllun ail-gydio blynyddol.

Manteision

  • Mae Noom yn cynnig hyfforddiant iechyd wedi'i bersonoli.
  • Mae hefyd yn annog bwyta bwydydd dwys o faetholion trwy system â chôd lliw.
  • Mae Noom yn cynnig cefnogaeth trwy grwpiau cymunedol a sgyrsiau byw.

Anfanteision

  • I gael budd yr app hon, mae'n rhaid i chi dalu ffi tanysgrifio.

6. FatSecret

Gallai bod â system gymorth fod yn ddefnyddiol ar gyfer rheoli pwysau. Mae FatSecret yn canolbwyntio ar ddarparu'r gefnogaeth honno i'w ddefnyddwyr.

Mae'r ap yn caniatáu ichi logio'ch cymeriant bwyd, monitro'ch pwysau, a rhyngweithio â phobl eraill trwy ei nodwedd sgwrsio cymunedol.

Nid yn unig ydych chi'n gallu sgwrsio â defnyddwyr eraill, ond gallwch chi hefyd ymuno â grwpiau i gysylltu â phobl sydd â nodau tebyg.

Mae ymchwil wedi dangos bod pobl sydd â chefnogaeth gymdeithasol yn tueddu i fod yn fwy llwyddiannus wrth gyflawni a chynnal colli pwysau na'r rhai nad ydyn nhw (,).

Mewn astudiaeth yn 2010, nododd bron i 88% o'r pynciau a ymunodd â chymuned colli pwysau rhyngrwyd fod bod yn rhan o grŵp yn cefnogi eu hymdrechion colli pwysau trwy ddarparu anogaeth a chymhelliant ().

Yn ogystal â chasgliad mawr o ryseitiau iach y gallwch eu gwneud, mae FatSecret yn cynnwys cyfnodolyn lle gallwch chi gofnodi gwybodaeth am eich taith colli pwysau, fel eich llwyddiannau a'ch anfanteision.

Yr hyn sy'n gwneud i FatSecret sefyll allan o apiau colli pwysau eraill yw ei offeryn Proffesiynol, lle gallwch chi rannu'ch data bwyd, ymarfer corff a phwysau â'ch darparwyr gofal iechyd dewisol.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. Gall pobl ddewis tanysgrifiad am $ 6.99 y mis neu $ 38.99 am flwyddyn.

Manteision

  • Mae cronfa ddata maeth FatSecret yn helaeth ac yn cynnwys llawer o fwydydd bwyty ac archfarchnad a fyddai'n anodd eu holrhain fel arall.
  • Nid yn unig y mae FatSecret yn dangos eich cymeriant calorïau dyddiol, ond gall hefyd arddangos eich cyfartaleddau calorïau misol, sy'n ddefnyddiol ar gyfer monitro cynnydd.
  • Mae'n hawdd iawn cofrestru ac am ddim.

Con

  • Oherwydd ei nifer o gydrannau, gall FatSecret fod yn anodd ei lywio.

7. Cronomedr

Mae Cronomedr yn app colli pwysau arall sy'n caniatáu ichi olrhain data maeth, ffitrwydd ac iechyd.

Yn debyg i apiau eraill, mae ganddo nodwedd cyfrif calorïau helaeth ynghyd â chronfa ddata o dros 300,000 o fwydydd. Mae hefyd yn cynnwys sganiwr cod bar ar gyfer recordio'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn hawdd.

Mae Cronomedr yn canolbwyntio ar eich helpu i gael y cymeriant maetholion gorau posibl wrth gadw rheolaeth ar eich cymeriant calorïau. Mae'n olrhain hyd at 82 o ficrofaetholion, felly gallwch sicrhau eich bod yn diwallu'ch anghenion fitamin a mwynau dyddiol.

Mae gennych hefyd fynediad at nodwedd Tueddiadau sy'n dangos eich cynnydd tuag at eich nodau pwysau dros ystod amser benodol.

Nodwedd unigryw arall o Cronomedr yw ei adran Cipluniau. Yma, gallwch uwchlwytho lluniau o'ch corff i'w cymharu trwy gydol eich taith colli pwysau. Gall hefyd amcangyfrif canran braster eich corff.

Mae Cronometer hefyd yn cynnig Cronometer Pro, fersiwn o'r ap i ddietegwyr, maethegwyr a hyfforddwyr iechyd ei ddefnyddio.

Yn ogystal, mae'r ap yn cynnig fforwm lle gallwch chi ddechrau trafodaethau ar-lein gyda defnyddwyr eraill am bynciau maeth amrywiol.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. I ddatgloi ei holl nodweddion, bydd angen i chi uwchraddio i Aur, sy'n costio $ 5.99 y mis neu $ 34.95 y flwyddyn.

Manteision

  • O'i gymharu ag apiau eraill, gall Cronomedr olrhain llawer mwy o faetholion, sy'n ddefnyddiol os ydych chi'n ceisio gwella'ch cymeriant maetholion yn gyffredinol.
  • Gall cronomedr gadw golwg ar lawer iawn o wybodaeth, gan gynnwys data biometreg fel lefelau colesterol a phwysedd gwaed.
  • Mae'n ap hawdd ei ddefnyddio. Mae gan eu gwefan hefyd flog a fforwm lle gall defnyddwyr ofyn cwestiynau a dod o hyd i wybodaeth am sut i'w ddefnyddio.
  • Gallwch gysoni eich data maeth a gweithgaredd ag apiau a dyfeisiau eraill, gan gynnwys FitBit a Garmin.

Con

  • I gael budd llawn yr app hon, mae'n rhaid i chi dalu ffi tanysgrifio.

8. Fooducate

Mae gwneud dewisiadau iach wrth siopa bwyd yn hynod bwysig ar gyfer colli pwysau, ond gall fod yn llethol.

Efallai y bydd defnyddio ap fel Fooducate yn eich helpu i lywio'r holl wahanol gynhyrchion yn y siop groser yn well.

“Sganiwr maeth” yw Fooducate sy'n eich galluogi i sganio cod bar bwyd a derbyn gwybodaeth fanwl amdano, gan gynnwys ffeithiau a chynhwysion maeth. Mae'n gadael i chi sganio dros 250,000 o godau bar cynnyrch.

Un agwedd unigryw ar sganiwr maeth Fooducate yw ei fod yn eich hysbysu am gynhwysion afiach sydd fel arfer yn cael eu cuddio mewn cynhyrchion, fel brasterau traws a surop corn ffrwctos uchel.

Nid yn unig y mae Fooducate yn dwyn rhai nodweddion bwydydd i'ch sylw - mae hefyd yn rhoi rhestr o ddewisiadau iachach i'w prynu.

Er enghraifft, os ydych chi'n sganio math penodol o iogwrt sy'n cynnwys llawer o siwgr ychwanegol, bydd yr ap yn dangos rhai iogwrt iachach i chi roi cynnig arnyn nhw yn lle.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. Mae pryniannau mewn-app yn dechrau ar $ 0.99 a gallant fynd hyd at $ 89.99.

Manteision

  • Mae system graddio bwyd Fooducate yn eich cynorthwyo i wneud dewisiadau ar sail eich nodau dietegol eich hun.
  • Mae gan yr ap hefyd offer sy'n eich galluogi i gadw golwg ar eich arferion ymarfer corff a'ch cymeriant calorïau.
  • Gallwch sganio rhai cynhyrchion am alergenau, fel glwten, os ydych chi'n prynu tanysgrifiad misol.

Con

  • Er bod fersiwn gyffredinol yr ap yn rhad ac am ddim, dim ond gydag uwchraddiad taledig y mae rhai nodweddion ar gael, gan gynnwys cefnogaeth ar gyfer dietau keto, paleo, a carb isel, ac olrhain alergenau.

9. SparkPeople

Mae SparkPeople yn caniatáu ichi logio'ch prydau bwyd bob dydd, pwysau ac ymarfer corff gyda'u hoffer olrhain hawdd eu defnyddio.

Mae'r gronfa ddata maethiad yn fawr, yn cynnwys dros 2 filiwn o fwydydd.

Mae'r ap yn cynnwys sganiwr cod bar, sy'n ei gwneud hi'n hawdd cadw golwg ar unrhyw fwydydd wedi'u pecynnu rydych chi'n eu bwyta.

Pan fyddwch chi'n cofrestru ar gyfer SparkPeople, rydych chi'n cael mynediad i'w cydran demo ymarfer corff. Mae hyn yn cynnwys lluniau a disgrifiadau o lawer o ymarferion cyffredin fel y gallwch sicrhau eich bod yn defnyddio technegau cywir yn ystod eich sesiynau gwaith.

Mae yna hefyd system bwyntiau wedi'i hintegreiddio i SparkPeople. Wrth i chi logio'ch arferion a chyflawni'ch nodau, byddwch chi'n derbyn “pwyntiau” a all roi hwb i'ch cymhelliant.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. Yr uwchraddiad premiwm yw $ 4.99 y mis.

Manteision

  • Mae'r ap yn darparu mynediad at ddigon o fideos ac awgrymiadau ymarfer corff.
  • Mae gan y rhai sy’n defnyddio’r ap fynediad at erthyglau iechyd a ffitrwydd SparkPeople yn ogystal â chymuned ar-lein ryngweithiol.

Con

  • Mae ap SparkPeople yn darparu cryn dipyn o wybodaeth, a allai fod yn anodd ei datrys.

10. MyNetDiary

Mae MyNetDiary yn gownter calorïau hawdd ei ddefnyddio. Mae'n cynnig ystod o nodweddion i helpu pobl i golli pwysau ac i gadw'n iach.

Gan ddefnyddio Cyllideb Calorïau Dyddiol wedi'i phersonoli, mae'n eich helpu i gadw golwg ar eich calorïau, eich maeth a'ch colli pwysau.

Mae MyNetDiary yn cynnwys cronfa ddata o dros 845,000 o fwydydd wedi'u gwirio, ond os ydych chi'n cynnwys cynhyrchion wedi'u hychwanegu gan ddefnyddwyr, gallwch gael data ar dros filiwn o fwydydd. Mae hefyd yn cynnig data ar dros 45 o faetholion.

Mae'r ap yn darparu adroddiadau, siartiau, ac ystadegau i'ch helpu chi i ddelweddu'ch prydau bwyd, maetholion a chalorïau.

Mae hefyd yn cynnig sganiwr cod bar i logio bwydydd wedi'u pecynnu yn hawdd wrth i chi eu bwyta.

Mae MyNetDiary hefyd yn cynnig ap Olrhain Diabetes i helpu pobl â diabetes i gadw golwg ar eu symptomau, meddyginiaethau, maeth, ymarfer corff, a glwcos yn y gwaed.

Mae'r ap yn rhad ac am ddim i'w lawrlwytho. Gallwch hefyd gael tanysgrifiad am $ 8.99 y mis neu $ 59.99 am flwyddyn.

Manteision

  • Mae'r app yn rhad ac am ddim.
  • Gall MyNetDiary gysoni ag apiau iechyd eraill, gan gynnwys Garmin, Apple Watch, Fitbit, a Google Fit.
  • Mae'r ap yn cynnwys traciwr GPS adeiledig ar gyfer rhedeg a cherdded.

Anfanteision

  • I ddatgloi'r holl nodweddion, bydd angen i chi gael tanysgrifiad.

Y llinell waelod

Ar y farchnad heddiw, mae yna lawer o apiau defnyddiol y gallwch eu defnyddio i gefnogi eich nodau colli pwysau yn 2020.

Mae llawer ohonynt yn defnyddio offer olrhain i fonitro'ch pwysau, cymeriant bwyd ac arferion ymarfer corff. Mae eraill yn darparu arweiniad ar gyfer gwneud dewisiadau iach wrth siopa bwyd neu fwyta allan.

Yn ogystal, mae gan lawer o apiau colli pwysau gydrannau sy'n ceisio cynyddu eich cymhelliant, gan gynnwys cefnogaeth gymunedol, systemau pwynt, ac offer sy'n dogfennu'r cynnydd rydych chi wedi'i wneud dros amser.

Er bod nifer o fuddion i ddefnyddio apiau colli pwysau, mae gan rai ddiffygion. Er enghraifft, efallai y bydd rhai pobl yn eu cael i gymryd llawer o amser, yn llethol neu'n broblemus am eu lles meddyliol.

Gyda chymaint o apiau a nodweddion ar gael, ceisiwch arbrofi gydag ychydig i weld pa un sy'n gweithio orau i chi.

Rydym Yn Cynghori

9 Arwyddion a Symptomau Diffyg Copr
Maeth

9 Arwyddion a Symptomau Diffyg Copr

Mae copr yn fwyn hanfodol ydd â llawer o rolau yn y corff.Mae'n helpu i gynnal metaboledd iach, yn hyrwyddo e gyrn cryf ac iach ac yn icrhau bod eich y tem nerfol yn gweithio'n iawn.Er bo...
Angioplasti Rhydweli Ymylol a Lleoli Stent
Iechyd

Angioplasti Rhydweli Ymylol a Lleoli Stent

Beth Yw Angiopla ti a Lleoli tent?Mae angiopla ti gyda go od tent yn weithdrefn leiaf ymledol a ddefnyddir i agor rhydwelïau cul neu wedi'u blocio. Defnyddir y weithdrefn hon mewn gwahanol r...