5 Buddion Iechyd y Diet Paleo

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r Diet Paleo wedi cael ei alw'n ddeiet caveman (neu ddeiet cavewoman, yn yr achos hwn) gyda rheswm da: mae'n seiliedig ar y diet yr oedd ein cyndeidiau cysefin yn byw arno yn ôl cyn cynaeafu gwenith ac roedd McDonald's ym mhob tref. Er bod anfanteision yn bendant i'r Diet Paelo, mae yna hefyd rai buddion iechyd i fwyta fel y gwnaeth bodau dynol 10,000 o flynyddoedd yn ôl. Isod mae rhai buddion!

5 Buddion Iechyd Diet Paleo

1. Mae'n heb ei brosesu. Yn syml, nid oedd yn rhaid i cavewoman boeni am fwyta'n organig oherwydd bod popeth yn organig ac yn naturiol heb gadwolion a chynhwysion artiffisial. Mae dilyn y Diet Paleo yn eich helpu i fwyta diet glân.

2. Mae'n lleihau bloat. Am gael abs mwy gwastad? Gostyngwch bloat trwy gael mwy o ffibr, yfed dŵr ac osgoi halen. Holl egwyddorion y Diet Paleo!

3. Mae'n cynnwys llawer o ffrwythau a llysiau. Ar wahân i brotein, mae mwyafrif y cynllun bwyta Diet Paleo yn cynnwys diet sy'n llawn ffrwythau a llysiau. Nid yw cael pump y dydd i mewn yn broblem!

4. Mae'n cynnwys llawer o frasterau iach. Mae'r Diet Paleo yn cynnwys llawer o bysgod a chnau omega-3. Mae'r ffynonellau protein hyn yn llawn brasterau iach!

5. Mae'n llenwi. Mae'r cynllun diet hwn sy'n llawn maetholion hefyd yn eithaf llenwi. Rhwng y proteinau, y brasterau iach a'r ffrwythau a'r llysiau, mae'n anodd mynd eisiau bwyd.

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer