Defnyddio'r 5 S i leddfu'ch babi

Nghynnwys

• Beth yw pwrpas y 5 S?
• Colic
• Diffyg cwsg
• Cam 1: Swaddle
• Cam 2: Safle ochr-stumog
• Cam 3: Shush
• Cam 4: siglo
• Cam 5: Sugno
• Y tecawê

Ar ôl oriau o geisio lleddfu'ch babi ffyslyd, mae'n debyg eich bod yn pendroni a oes unrhyw driciau hud nad ydych chi'n gwybod amdanyn nhw.

Mae'n digwydd bod yna yn un bwndel o driciau a elwir y “5 S’s.” Arloesodd y pediatregydd Harvey Karp y dull hwn pan ddaeth â phum techneg at ei gilydd y mae mamau yn aml wedi'u defnyddio a'u trefnu i'r mnemonig hawdd hwn: swaddle, safle ochr-stumog, shush, swing, a sugno.

Beth yw pwrpas y 5 S?

Er gwaethaf eich blinder a'ch rhwystredigaeth, rydych chi'n gwybod bod eich babi yn crio oherwydd dyna'r unig ffordd y mae'n rhaid iddyn nhw ddweud wrthych chi fod angen rhywbeth arnyn nhw.

Ond rydych chi wedi chwarae gyda'ch babi, eu bwydo, eu claddu, gwirio eu diaper, a sicrhau nad ydyn nhw mewn poen - felly pam maen nhw'n dal i ffwdanu? Peidiwch â digalonni. Nid oes rhaid iddo fod fel hyn. Gall defnyddio’r 5 S’s ei gwneud hi’n hawdd lleddfu eich babi.

Dyma ddau o'r materion y mae'r dull yn ceisio eu brwydro:

Colic

Mae gan oddeutu babanod y cyflwr eithaf annelwig hwnnw o'r enw “colic.” (Mae hyn yn aml yn ddalfa i gyd ar gyfer ffwdanrwydd, ac yn nodweddiadol mae hyn oherwydd bod eich babi yn dod i arfer â’i system dreulio newydd ‘spankin’ newydd.)

Os yw'ch babi yn crio am 3 awr neu fwy y dydd, 3 diwrnod neu fwy yr wythnos, yn ystod 3 mis cyntaf ei fywyd, cyfrifwch eich hun ymhlith y grŵp anlwcus hwn. Mae Colic fel arfer yn dechrau tua 6 wythnos ac yn aml yn pylu erbyn mis 3 neu 4, ond mae'n fras ar y babi a chi.

Diffyg cwsg

Nid yw cwympo i gysgu bob amser yn hawdd i fabanod, ac mae hyn yn arbennig o wir os yw'ch babi yn cael ei oddiweddyd. Trwy efelychu'r teimladau a brofir yn y groth, gall rhieni dawelu eu babanod i gwsg hir, aflonydd.

Mae ymchwil yn dangos bod babanod sy'n cysgu ar eu boliau yn wynebu risg sylweddol uwch o SIDS. Felly, yn bendant nid ydych chi am roi eich babi i lawr i gysgu ar ei stumogau, ond gallwch chi ei helpu mynd i gysgu gyda safle'r stumog ochr.

Cam 1: Swaddle

Mae swaddling yn golygu lapio'ch babi i'w wneud yn glyd fel nam. Mae adroddiadau anecdotaidd a rhywfaint o ymchwil dyddiedig yn dangos bod babanod swaddled yn cysgu'n hirach ac yn well na babanod heb eu galw. Pam felly? Yn fwyaf tebygol, pan fydd eich babi yn glyd ac yn gynnes, maen nhw'n breuddwydio am yr hen ddyddiau da yn eich croth.

Yn ogystal, mae swaddling yn lleihau'r tebygolrwydd y bydd babanod yn deffro'u hunain â'u atgyrch Moro - gan syfrdanu ar synau sydyn neu symud a fflachio eu breichiau bach.

Cymerwch gip ar y fideo hon i weld pa mor hawdd yw swaddling. Dyma grynodeb o'r tric:

• Rhowch eich babi ar ddarn o ffabrig meddal sydd wedi'i blygu i siâp diemwnt.
• Plygwch un ochr i'r ffabrig drosodd a'i roi o dan eu braich.
• Codwch y gwaelod a'i roi mewn.
• Plygwch dros yr ail ochr a rhoi pen i'r ffabrig wedi'i lapio o amgylch cefn eich babi.
• Gorau ond argymhellir: Rhowch gusan a chwtsh iddyn nhw.

Awgrymiadau ar gyfer y swaddle perffaith:

• Gadewch ddau fys o le rhwng y ffabrig swaddling a chist eich babi ar gyfer ystafell wiglo.
• Gwyliwch am swaddling tynn o amgylch y cluniau a'r coesau a allai achosi problemau datblygu clun.
• Ceisiwch osgoi bwndelu'ch babi gyda gormod o haenau cynnes o dan y swaddle.
• Stopiwch swaddling pan all eich babi rolio ar ei stumog.

Cam 2: Safle ochr-stumog

Mae ymchwil yn dangos bod babanod sy'n cysgu ar eu boliau'n cysgu'n hirach ac nad ydyn nhw'n ymateb mor gyflym i sŵn. Un broblem fawr, serch hynny: Mae rhoi babi i gysgu ar ei stumog neu ei ochr yn beryglus, gan ei fod yn cynyddu'r risg ar gyfer syndrom marwolaeth sydyn babanod (SIDS).

Yn ôl Karp, daliad mae babanod mewn sefyllfa supine yn actifadu mecanwaith tawelu sy'n lleddfu eu system rattled (a'ch un chi).

Felly ewch ymlaen - daliwch eich babi ar ei fol neu ei ochr; gosodwch nhw dros eich ysgwydd; neu eu gosod ar draws eich braich gyda'ch llaw yn cefnogi eu pen.

Ond cofiwch: Pan fydd eich babi wedi tawelu, rhowch nhw ar eu cefn am amser cysgu.

Awgrymiadau ar gyfer y sefyllfa stumog ochr berffaith:

• Rhowch eich babi noeth ar eich brest gyda chyswllt croen-i-groen am amser bondio gwych. Mae astudiaeth yn 2020 yn dangos bod hyd yn oed babanod preemie iawn (30 wythnos adeg eu geni) yn cael eu tawelu gan y cyswllt hwn.
• Pan fydd eich babi yn cyrraedd 6 mis oed, mae'n debygol y bydd yn gallu troi ei hun drosodd, ond mae'n well dal i chwarae'n ddiogel, cadw at y rheolau, a pharhau i'w rhoi i gysgu ar eu cefnau nes eu bod yn 1 oed.

Cam 3: Shush

Rydych chi'n gwybod beth shush yn golygu, ond ydy'ch babi? Rydych chi'n bet! Yn wahanol i'r hyn y byddech chi'n ei feddwl, clywodd eich babi ddigon o synau mwdlyd tra yn eich croth gan gynnwys:

• pwmpio'ch cylchrediad gwaed
• y rhythmig i mewn ac allan o'ch anadlu
• rumble eich system dreulio
• drôn synau allanol

Pan fyddwch chi'n gwneud uchel shhh sain, rydych chi'n dod yn eithaf agos at y synau cyfunol y mae'ch babi wedi arfer â nhw. Ond mae mwy iddo mewn gwirionedd.

Mae ymchwil yn dangos y gall synau anadl i mewn ac allan dan reolaeth newid curiad calon babi a gwella ei batrymau cysgu. Mae hynny oherwydd ein bod ni wedi ein rhaglennu i gyd-fynd â rhythm allanol. Mae gwyddoniaeth yn galw hyn yn “entrainment.” Mae moms yn ei alw'n wyrth sy'n arbed eu pwyll.

Awgrymiadau ar gyfer y dechneg sgubo berffaith:

• Peidiwch â gwrthod y gyfrol - mae'n debyg y bydd eich babi yn lleddfu gyflymaf os byddwch chi'n symud yn uchel ac yn hir. Meddyliwch sut y gall sŵn sugnwr llwch dawelu baban. Anghredadwy, iawn?
• Rhowch eich ceg yn agos at glust eich babi fel bod y sain yn mynd i mewn yn uniongyrchol.
• Cydweddwch gyfaint eich disgleirio â chyfaint gwaedd eich babi. Wrth iddyn nhw ddechrau setlo, trowch eich shushing i lawr.

Cam 4: siglo

Pwy sydd ddim wedi gwthio cerbyd babanod ffyslyd yn ôl ac ymlaen filiwn o weithiau gan goleddu'r gobaith y byddan nhw'n cwympo i gysgu?

Rydych chi'n iawn - mae symud yn ffordd wych o dawelu babi ffyslyd. Mewn gwirionedd, dangosodd ymchwil 2014 mewn anifeiliaid a bodau dynol fod babanod sy'n crio sy'n cael eu cludo o gwmpas gan fam yn atal pob symudiad gwirfoddol a chrio ar unwaith. Yn ogystal, gostyngodd cyfradd eu calon. Ychwanegwch ychydig o siglo wedi'i goreograffu ac mae gennych chi un babi hapus.

Sut i swingio:

• Dechreuwch trwy gefnogi pen a gwddf eich babi.
• Sway yn ôl ac ymlaen tua modfedd ac ychwanegu ychydig o bownsio.

Trwy gadw'ch babi yn eich wynebu a gwenu, gallwch droi'r eiliadau hyn yn brofiad bondio yn ogystal â dysgu'ch babi sut i ganolbwyntio a sut i gyfathrebu.

Awgrymiadau ar gyfer y swing perffaith:

• Rociwch yn araf am fabi sydd eisoes yn ddigynnwrf ac sydd angen ei anfon i wlad y breuddwydion, ond defnyddiwch gyflymder cyflymach ar gyfer babi sydd eisoes yn gweiddi.
• Cadwch eich symudiadau yn fach.
• Unwaith y bydd eich babi yn tawelu, gallwch chi roi gorffwys i'ch breichiau trwy eu setlo mewn siglen. (Peidiwch byth â gadael nhw heb oruchwyliaeth mewn siglen.)
• Peidiwch byth, byth, ag ysgwyd eich babi. Gall ysgwyd arwain at niwed i'r ymennydd a hyd yn oed marwolaeth.

Cam 5: Sugno

Mae sugno yn un o'r atgyrchau cyntefig sydd gan eich babi. Ar ôl dechrau ymarfer yn eich croth fel embryo 14 wythnos oed, mae'ch babi eisoes yn pro ar sugno. (Mae digon o fabanod wedi cael eu dal yn y ddeddf gan ddelweddu uwchsain.)

Er y gallai sugno ar gyfer tawelu fod yn ddi-ymennydd, aeth ymchwilwyr mewn astudiaeth yn 2020 ati i brofi hynny. Pan fyddwch chi'n annog eich babi i sugno am gysur, gwyddoch eich bod yn cael eich cefnogi gan ffeithiau caled: Mae babanod yn mwynhau sugno ac yn cael eu tawelu trwy sugno hyd yn oed heb fwydo. Fe'i gelwir yn sugno nad yw'n faethol.

Er y gallech adael i'ch babi sugno wrth eich bron, am ychydig mwy o ryddid, efallai yr hoffech ddefnyddio heddychwr. Cadwch mewn cof bod Academi Bediatreg America (AAP) yn gyffredinol yn argymell dal heddychwr yn ôl nes bod gennych chi a'ch babi drefn bwydo ar y fron braf - tua 3 neu 4 wythnos oed. Ac os ydych chi'n chwilio am y paci cywir, rydyn ni wedi'ch cynnwys chi gyda'r rhestr hon o 15 heddychwr gorau.

Awgrymiadau i roi'r sugn perffaith i'ch babi:

• Peidiwch â dal heddychwr yn ôl oherwydd y pryder na fyddwch chi byth yn cael gwared arno. Nid yw arferion yn cael eu ffurfio tan oddeutu 6 mis.
• Yn dal i boeni am arferion gwael? Mae'n anoddach stopio sugno bawd.
• Mewn achosion pan nad oes gennych heddychwr, gallwch gynnig eich pinc glân i'ch babi sugno. Cadwch bad eich bys wedi'i droi i fyny yn erbyn to eu ceg. Fe fyddwch chi'n synnu at bŵer sugno rhywun mor fach.

Y tecawê

Nid yw babi crio yn hwyl. Os ydych chi'n poeni na all crio eich babi gael ei roi i lawr fel arfer, trafodwch eich pryderon â'ch pediatregydd.

Mae crio gormodol yn gwisgo i ffwrdd at wead y teulu. Wrth i chi ymarfer y pum cam hyn a dysgu beth sy'n gweithio orau gyda'ch babi, byddwch chi'n gallu ychwanegu eich tro unigol atynt. Cael hwyl!