Boosters Smoothie - neu Busters?

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Boosters Smoothie

Flaxseed

Yn gyfoethog mewn omega-3au, asidau brasterog pwerus sy'n cryfhau imiwnedd ac yn hybu iechyd y galon a rhydweli; ychwanegwch 1-2 llwy fwrdd (fesul llwy fwrdd: 34 o galorïau, 3.5 g braster, 2 g carbs, 2 g protein, 2 g ffibr).

Germ gwenith

Ffynhonnell ardderchog o ffibr, ffolad a'r fitamin E gwrthocsidiol; smwddi uchaf gyda 1-2 llwy fwrdd (fesul llwy fwrdd: 25 o galorïau, 0.5 g braster, 3 g carbs, 2 g protein, 1 g ffibr).

Powdr llaeth sych di-fraster

Ffynhonnell ragorol o brotein o ansawdd uchel heb fraster; ychwanegwch 2-4 llwy fwrdd (fesul llwy fwrdd: 15 o galorïau, 0 g braster, 2 g carbs, 2 g protein, 0 g ffibr).

Llaeth soi ysgafn neu ddi-fraster

Yn gyfoethog mewn is-flasau sy'n helpu i adeiladu màs esgyrn, lleihau risg clefyd y galon, gall rwystro tyfiant malaen tiwmor a lleihau fflachiadau poeth mewn menywod menopos; disodli llaeth neu iogwrt â llaeth soi (y cwpan: 110 o galorïau, 2 g braster, 20 g carbs, 3 g protein, 0 g ffibr).

Asidoffilws powdr

Mae'n helpu i gynnal cydbwysedd "fflora" berfeddol, sy'n hyrwyddo bacteria iach sy'n brwydro yn erbyn bacteria "drwg" yn y perfedd. Mae'r ffurf powdr yn darparu crynodiad llawer uwch o'r organebau a ddymunir na llaeth iogwrt neu asidophilus. Dilynwch argymhellion label bob amser.

Datryswyr Smwddi

Lecithin

Dim prawf i'r honiadau o well cof a llai o risg o atherosglerosis a chlefyd Alzheimer; mae diet cytbwys yn darparu'r holl lecithin sydd ei angen arnom.

Paill gwenyn

Nid y "ffynhonnell dda o fitaminau B" mae'n hyped i fod.

Chromium picolinate

Nid oes tystiolaeth bod yr atodiad hwn yn cynorthwyo colli pwysau, yn sefydlogi siwgr gwaed, yn trin hypoglycemia, yn gostwng colesterol neu'n gwella brasterau gwaed.

Jeli brenhinol

Wedi'i gyffwrdd fel ffynhonnell brotein a mwynau dwys - ond nid oes angen y cynnyrch gwenyn costus hwn mewn dietau dynol.

Spirulina a / neu chlorella (algâu dŵr croyw)

Fel ffynhonnell dybiedig o brotein ac olrhain mwynau, mae'n ddrud ac yn ddiangen.

Adolygiad ar gyfer