5 Workouts Ni all Ana de la Reguera Fyw Hebddo

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Actores Ana de la Reguera wedi bod yn sbeicio i fyny ei mamwlad enedigol ers blynyddoedd, ond nawr mae hi'n cynhesu cynulleidfaoedd America hefyd. Yn fwyaf adnabyddus gan ddynion ar draws yr Unol Daleithiau fel un o'r lleianod mwyaf rhywiol erioed yn y comedi sgrin fawr Nacho Libre, mae hi hefyd wedi cael rolau cofiadwy yn Cowbois ac Estroniaid gyda Harrison Ford, Cop Out gyda Bruce Willis, a chyfres boblogaidd HBO Tua'r Dwyrain a Lawr.

Llofnododd harddwch Mecsicanaidd gontract CoverGirl gwerth miliynau o ddoleri hyd yn oed i fod yn un o'u hwynebau swyddogol, i fynd ochr yn ochr Drew Barrymore a Y Frenhines Latifah-a oedd yn bendant wedi i ni ddweud, muy caliente!

Gyda'r holl fwrlwm yn amgylchynu'r seren rywiol a syfrdanol, ni allem helpu ond meddwl tybed sut mae hi'n aros mewn siâp mor wych yng nghanol gyrfa mor brysur. Wel, mae un peth yn sicr ... mae de la Reguera yn hoffi cadw pethau'n sbeislyd i mewn ac allan o'r gampfa.

"Mae'n bwysig iawn gwneud rhywbeth rydych chi'n ei hoffi ac nad yw yr un peth bob dydd fel nad ydych chi'n diflasu," meddai. "Nid wyf yn treulio mwy nag awr yn gweithio allan. Byddai'n well gennyf weithio'n galetach, ac yn y ffordd honno nid yw'n teimlo ei fod yn cymryd am byth neu'n rhan fawr o fy niwrnod."

Mae'r actores egsotig yn dweud na wrth soda ac yn gwneud ffibr yn rhan fawr o'i diet dyddiol, yn ogystal â chadw'n hydradol â mucho H20.

"Nid wyf yn ysmygu nac yn yfed gwin yn unig weithiau - ac rwy'n cael cwsg da," meddai de la Reguera.

Ond beth mae hi'n ei wneud ar gyfer ymarfer corff i gael y corff bangin hwnnw? Darllenwch ymlaen i gael y sgwp gan y seren ei hun ar y pum sesiwn na all hi fyw hebddyn nhw!

1. Tenis. "Myfi cariad chwarae tenis, "meddai de la Reguera." I mi nid ymarfer mo hwn, ond gweithgaredd allgyrsiol hwyliog rydw i'n ei wneud gyda ffrindiau felly nid yw'n teimlo fy mod i'n gweithio allan. "

2. Cerdded. "Rwy'n ceisio cerdded o leiaf dair gwaith yr wythnos am 40 munud neu awr," meddai'r actores. "Rwy'n ei wneud yn y gampfa ar y felin draed, neu rydw i'n mynd i heicio y tu allan."

3. Dawnsio. "Roeddwn i'n arfer gwneud bale pan oeddwn i'n iau, felly rydw i wrth fy modd yn dawnsio pan alla i nawr hefyd," meddai.

4. Hyfforddiant cryfder. "Rwy'n arbennig o hoff o godi pwysau i gyweirio fy mreichiau ac yn ôl," meddai de la Reguera.

5. Squats. "Mae squats yn ymarfer da arall rydw i wrth fy modd sy'n tôn eich coesau a'ch casgen," meddai. "Mae ychwanegu pwysau at fy nhrefn yn gwella canlyniadau mewn gwirionedd!"

Adolygiad ar gyfer