6 #BlackYogis Dod â Chynrychiolaeth i Wellness

Nghynnwys

• Chelsea Jackson Roberts
• Lauren Ash
• Crystal McCreary
• Trap Yoga Bae
• Jessamyn Stanley
• Danni y Yogi Doc
• Yn dangos i fyny ar y mat

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Nid yw gwir iechyd a lles yn gwybod unrhyw hil, ac mae'r iogis Duon hyn wedi bod yn gwneud iddynt gael eu gweld a'u clywed.

Y dyddiau hyn, mae ioga ym mhobman. Mae ar y teledu, YouTube, cyfryngau cymdeithasol, ac mae stiwdio ar bron bob bloc mewn dinasoedd mawr.

Er bod ioga yn arfer ysbrydol a ddechreuwyd gan bobl frown yn Nwyrain Asia, mae yoga wedi'i gyfethol yn America. Mae wedi cael ei nwyddau, ei briodoli a'i farchnata gyda menywod gwyn fel y merched poster ar gyfer yr ymarfer.

Mewn gwirionedd, mae ioga yn arfer hynafol o India sy'n alinio symudiad sy'n llifo ag anadl ac ymwybyddiaeth ar gyfer math dwys o fyfyrdod.

Anogir ymarferwyr i alinio eu cyrff, eu meddyliau a'u hysbryd i gysylltu â'r dwyfol ynddynt eu hunain, yn ogystal â'r bydysawd mwy.

Mae yna lawer o fuddion iechyd ioga wedi'u dogfennu, gan gynnwys lleddfu pryder, gwell iechyd y galon, gwell cwsg, a mwy.

Yn ffodus, nid yw gwir iechyd a lles yn gwybod unrhyw hil, ac mae iogis Du wedi bod yn gwneud iddynt gael eu gweld a'u clywed.

Dilynwch yr hashnod #BlackYogis ar Instagram. Ar unwaith, bydd eich bwyd anifeiliaid yn cael ei lenwi ag iogis gwych, pwerus ym mhob cysgod o felanin.

Dyma ychydig o'r trailblazers #BlackYogi sy'n llosgi porthwyr rhyngrwyd i wneud ioga a lles yn gynhwysol i bawb a phob corff.

Chelsea Jackson Roberts

Mae Dr. Chelsea Jackson Roberts yn athro ac ysgolhaig ioga yn Ninas Efrog Newydd. Mae hi wedi bod yn ymarfer yoga ers 18 mlynedd ac yn dysgu am 15. Yr hyn a'i tynnodd hi gyntaf at ioga oedd dod o hyd i ddull i leddfu straen a symud ei chorff mewn ffordd a oedd yn gwneud iddi deimlo'n gysylltiedig.

“Fel menyw Ddu, rwy’n dod o linach o athrawon, iachawyr, a chysylltwyr cymunedol sydd, yn hanesyddol, wedi cael eu hanwybyddu o ran y doethineb sydd gan ein diwylliannau,” meddai Roberts.

I Roberts, mae ymarfer yoga yn ein hatgoffa ei bod yn gyfan, er gwaethaf yr holl negeseuon sydd wedi'u hymgorffori yn ein cymdeithas nad yw hi a grwpiau eraill ar yr ymylon.

Mewn post Instagram diweddar, mae llais Roberts ’yn gryf ac yn boenus wrth iddi ddweud,“ Dydyn ni byth ar wahân. Mae pob un ohonom yn gysylltiedig. Mae fy rhyddid yn dibynnu ar eich un chi, ac mae eich rhyddid yn dibynnu ar fy rhyddid i. ”

Mae ei ynganiad yn arwydd o'i hoff ddyfyniad gan awdur ffeministaidd enwog:

“Pan fyddwn yn gollwng ofn, gallwn dynnu’n agosach at bobl, gallwn dynnu’n agosach at y ddaear, gallwn dynnu’n agosach at yr holl greaduriaid nefol sy’n ein hamgylchynu.”

- bachau cloch

Yn agosáu, yn gysylltiedig, yn gyfan, ac yn rhydd mae sylfeini yoga ac ‘Roberts’ iawn.

Mae hi'n byw yn ôl y geiriau, "Ni allwch gyfrannu rhyddhad."

Lauren Ash

Lauren Ash yw sylfaenydd Black Girl in Om, cymuned llesiant byd-eang ar gyfer menywod Du sy'n blaenoriaethu bwriadoldeb trwy fyfyrio a newyddiaduraeth.

Mae Ash yn fwriadol wrth guradu Black Girl mewn cynnwys Om. Mae ei ffocws ar gyfanrwydd y fenyw Ddu: ei hysbryd, ei meddwl, ei chorff, ei blaenoriaethau.

Ar adeg pan mae menywod Du yn cael y dasg ddwbl gyda beichiau cymdeithasol eu hil a'u rhyw, mae Ash wedi creu lle diogel i ferched Du osod y beichiau hynny i lawr a chanolbwyntio arnynt eu hunain.

Yn y gweithredoedd bwriadol hyn o hunanofal, mae Ash wedi cadarnhau pŵer iacháu ioga i'r gymuned y mae'n ei gwasanaethu.

Mewn cyfweliad Vogue diweddar, dywed Ash, “Mae gennym y pŵer i atal, gwella a chario anesmwythyd allan o'n bywydau trwy wahodd posibiliadau iachâd i'n psyche."

Crystal McCreary

Daeth Crystal McCreary i'w hymarfer ioga gyntaf 23 mlynedd yn ôl o gefndir dawns.

Gwelodd fod ioga nid yn unig yn rhoi mwy o anadl a rhwyddineb yn ei chorff wrth ddawnsio, ond fe wnaeth hefyd leihau ei straen a chynyddu ei hamynedd fel athrawes ysgol elfennol yn Oakland, California.

Dywed ioga ganiatáu iddi fod yn dyst i'w phrofiadau bywyd a meithrin cwmpas llawn ei dynoliaeth ei hun.

“Mae yoga i mi yn ymwneud â dychwelyd i gyfanrwydd, cofio pwy ydw i, ymgorffori'r gwerthoedd sy'n agos at ac yn annwyl i'm calon, a byw bywyd dilys a rhydd,” meddai McCreary.

Dywed McCreary, er bod ioga yn “dechnoleg hynafol,” ei bod yn dal i fod ei hangen, yn dal i fod â gwerth, ac a gafodd ei chreu ar gyfer pobl Ddu a phobl eraill o liw.

“Mae gennym bob hawl i herio neu holi bwriadau crewyr lleoedd ioga lle nad ydym yn teimlo bod croeso inni, oherwydd nid yw lleoedd fel y rheini’n ymwneud ag ioga o gwbl,” meddai McCreary. “Mae gennym hefyd hawl i adael i’r ymladd hwnnw fynd a dod o hyd i fannau ioga lle rydyn ni’n cael ein gweld a’n gwerthfawrogi.”

Mae'r cwestiynu hwn o ofodau digroeso a rhoi'r gorau i'r frwydr sy'n dod gyda byw dan syllu eraill wedi'i ymgorffori gan arwyddair McCreary, dyfyniad a fenthycwyd gan yr athronydd a'r ysgrifennwr Ffrengig Albert Camus:

“Yr unig ffordd i ddelio â byd anffafriol yw dod mor hollol rydd fel bod eich bodolaeth yn weithred o wrthryfel.”

- Albert Camus

Trap Yoga Bae

Nid yw Britteny Floyd-Mayo gyda'r sh * t.

Fel yr unig Trap Yoga Bae, mae Floyd-Mayo yn cymysgu celf hynafol asanas â cherddoriaeth trap bas-drwm i ddod â rhywfaint o sass Du a llawer iawn o asyn i'w sesiynau ioga egni uchel. Mae ei dosbarthiadau yn ymwneud cymaint â dod yn rhydd ac yn gyfan ag y maen nhw am glymu.

Mae Trap Yoga Bae ar genhadaeth i helpu unrhyw un sydd erioed wedi cwestiynu eu hunain i gael eu meddwl yn iawn gyda'i #RatchetAffirmations hawdd ei ddyfynnu, fel “Ni allwch fod yn ymrwymedig i'ch twf a'ch bwlsh *. Rydych chi wedi dewis un. ”

Gyda graddau mewn seicoleg gadarnhaol ac astudiaethau ymddygiad cymdeithasol, ynghyd â derbyn ei hardystiad ioga yn India, mae Floyd-Mayo yn chwa o awyr iach mewn amseroedd trwm.

Mae hi'n ein helpu ni i wneud y gwaith mewnol i archwilio ein hunain a'n bywydau fel y gallwn ni nawr ac am byth fyw “F * ck Sh * t Free.”

Jessamyn Stanley

Mae Jessamyn Stanley yn falch o fod yn union pwy yw hi: Du, braster, a queer.

Mae ei phorthiant yn fyfyrdod o'r hyn y mae'n ei olygu i gymryd y labeli y mae cymdeithas yn eu hwynebu arnoch chi fel negyddol a'u troi ar eu pen yn rhannau mwyaf positif a hardd ohonoch chi'ch hun.

Mae Stanley, sef awdur “Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get on the Mat, Love Your Body,” yn cyhoeddi mai “llawenydd yw [ei] gwrthiant.”

Fe greodd The Underbelly, ap ar gyfer dechreuwyr ioga ac aficionados fel ei gilydd. Ar yr ap, mae Stanley yn arwain arferion i helpu defnyddwyr i ddysgu sut i harneisio eu hud eu hunain a dod o hyd i hunan-dderbyn, fel y mae Stanley wedi gwneud drosti ei hun.

Danni y Yogi Doc

Mae Danni Thompson yn llais newydd yn y gofod ioga ac ymwybyddiaeth ofalgar sy'n gweithio i helpu pobl i alinio eu hiechyd a'u cyfoeth i gyd ar unwaith.

Fel sylfaenydd herDivineYoga, mae Thompson wedi bod yn ymarfer yoga ers 10 mlynedd ac yn dysgu'r practis am 4 blynedd. Daeth o hyd i ioga ar ôl blynyddoedd o frwydro iselder a phryder cronig.

“Mae yna ddywediad pan fydd y myfyriwr yn barod, bydd yr athro’n ymddangos,” meddai Thompson. “Argymhellodd fy meddyg ar y pryd y dylwn roi cynnig ar fyfyrdod neu ioga, ynghyd â phresgripsiwn ar gyfer gwrthiselydd.”

Ers hynny, mae Thompson wedi bod ar genhadaeth i rannu'r strategaeth llesiant hon gyda chymaint o bobl â phosibl. “Rwy’n credu yn aml mewn cymunedau lleiafrifol, nad yw iechyd meddwl a strategaethau go iawn i helpu pobl i ymdopi yn cael eu trafod,” meddai.

Mae ei hoff ddyfynbris yn crynhoi'n union pam ei bod hi'n caru ioga:

“Satsang yw’r gwahoddiad i gamu i dân hunanddarganfod. Ni fydd y tân hwn yn eich llosgi, bydd yn llosgi dim ond yr hyn nad ydych chi, ac yn rhyddhau'ch calon. "

- Mooji

Mae Thompson yn byw yn ôl y geiriau, “I AC yn blentyn i Divine Fortune,” ac yn gobeithio dod â phŵer ioga i mewn i ofodau lles Du prif ffrwd.

Yn dangos i fyny ar y mat

P'un a ydych chi'n ei chwysu allan, yn ei wthio i fyny, neu'n eistedd yn heddychlon ac yn fwriadol yn cyfarwyddo'ch meddyliau, sut rydych chi'n arddangos ar eich mat yw sut rydych chi'n arddangos mewn bywyd.

Ar gyfer yr iogis Duon hyn, mae hynny'n golygu dangos gyda'r bwriad i fod yn gyfan ac yn rhydd. Yn yr amseroedd hyn, onid dyna'r hyn yr ydym i gyd eisiau bod?

Mae Nikesha Elise Williams yn gynhyrchydd ac awdur newyddion sydd wedi ennill gwobrau Emmy. Nofel gyntaf Nikesha, “Pedair Menyw, ”Dyfarnwyd Gwobr Llywydd Cymdeithas Awduron a Chyhoeddwyr Florida 2018 yn y categori Ffuglen Gyfoes / Llenyddol Oedolion. “Pedair MenywCafodd ”ei gydnabod hefyd gan Gymdeithas Genedlaethol y Newyddiadurwyr Du fel Gwaith Llenyddol Eithriadol. Ei nofel ddiweddaraf, “Y tu hwnt i Bourbon Street, ”Yn cael ei ryddhau Awst 29, 2020.