A all Ychwanegiadau 7-Keto-DHEA Hybu Eich Metabolaeth?

Nghynnwys

• Mae ganddo Eiddo Thermogenig
• Gall Gynyddu Eich Metabolaeth
• Mai Colli Pwysau Cymorth
• Diogelwch ac Ystyriaethau Eraill
• Wedi'i wahardd gan WADA
• Yn gallu Effeithio ar Hormonau Pan gaiff ei Ddefnyddio fel Gel
• Y Llinell Waelod

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae llawer o atchwanegiadau dietegol ar y farchnad yn honni eu bod yn gwella'ch metaboledd ac yn hybu colli braster.

Un o'r atchwanegiadau hyn yw 7-keto-dehydroepiandrosterone (7-keto-DHEA) - a elwir hefyd wrth ei enw brand 7-Keto.

Mae'r erthygl hon yn datgelu a all atchwanegiadau 7-keto-DHEA wella'ch metaboledd ac a ydyn nhw'n ddiogel.

Mae ganddo Eiddo Thermogenig

Mae 7-keto-DHEA yn cael ei gynhyrchu'n naturiol yn eich corff o ddadhydroepiandrosterone (DHEA), hormon sy'n dod o'r chwarennau adrenal sydd wedi'u lleoli ar ben pob un o'ch arennau.

DHEA yw un o'r hormonau steroid sy'n cylchredeg mwyaf niferus yn eich corff. Mae'n gweithredu fel rhagflaenydd ar gyfer yr hormonau rhyw gwrywaidd a benywaidd, gan gynnwys testosteron ac estrogen ().

Ond yn wahanol i DHEA, nid yw 7-keto-DHEA yn rhyngweithio'n weithredol â'r hormonau rhyw. Felly, o'i gymryd fel ychwanegiad llafar, nid yw'n cynyddu faint ohonynt yn eich gwaed ().

Mae astudiaethau cynnar wedi awgrymu bod DHEA yn atal cynnydd braster mewn llygod oherwydd ei briodweddau thermogenig, neu gynhyrchu gwres (,,,).

Thermogenesis yw'r broses lle mae'ch corff yn llosgi calorïau i gynhyrchu gwres.

Canfu un astudiaeth tiwb prawf fod 7-keto-DHEA ddwywaith a hanner yn fwy thermogenig na'i riant gyfansoddyn DHEA ().

Arweiniodd y canfyddiad hwn at ymchwilwyr i ddechrau profi priodweddau thermogenig 7-keto-DHEA mewn pobl.

Dangosodd 7-keto-DHEA briodweddau thermogenig mewn llygod, sydd wedi arwain at ei ymchwiliad fel cymorth colli pwysau posibl.

Gall Gynyddu Eich Metabolaeth

Hyd yma, dim ond dwy astudiaeth sydd wedi edrych ar effeithiau 7-Keto ar metaboledd.

Yn yr astudiaeth gyntaf, gwnaeth ymchwilwyr hap i bobl a oedd dros bwysau i dderbyn ychwanegiad yn cynnwys 100 mg o 7-Keto neu blasebo am wyth wythnos (8).

Er bod y grŵp a dderbyniodd yr atodiad 7-Keto wedi colli llawer mwy o bwysau na'r rhai a gafodd blasebo, nid oedd gwahaniaeth yn y gyfradd metabolig waelodol (BMR) rhwng y ddau grŵp.

Cyfradd metabolig waelodol yw'r nifer o galorïau sydd eu hangen ar eich corff i gyflawni swyddogaethau sylfaenol sy'n cynnal bywyd, fel anadlu a chylchredeg gwaed.

Fodd bynnag, mewn astudiaeth arall, canfuwyd bod 7-Keto yn cynyddu cyfradd metabolig gorffwys (RMR) y bobl a oedd dros bwysau ().

Mae RMR yn llai cywir na BMR wrth amcangyfrif nifer y calorïau sydd eu hangen ar eich corff i gynnal bywyd, ond mae'n dal i fod yn fesur defnyddiol o metaboledd.

Canfu’r astudiaeth fod 7-Keto nid yn unig yn atal y gostyngiad mewn metaboledd sydd fel arfer yn gysylltiedig â diet â llai o galorïau ond hefyd wedi cynyddu metaboledd 1.4% yn uwch na’r lefelau sylfaenol ().

Roedd hyn yn cyfieithu i 96 o galorïau ychwanegol a losgwyd y dydd - neu 672 o galorïau'r wythnos.

Ac eto, roedd gwahaniaethau mewn colli pwysau rhwng y ddau grŵp yn ddibwys, yn debygol oherwydd bod yr astudiaeth wedi para saith diwrnod yn unig.

Er bod y canlyniadau hyn yn awgrymu y gallai fod gan 7-Keto y potensial i gynyddu metaboledd, mae angen mwy o ymchwil.

Dim ond dwy astudiaeth sydd wedi edrych ar effeithiau 7-Keto ar metaboledd. Mae un yn awgrymu y gallai 7-Keto atal y dirywiad mewn metaboledd sy'n gysylltiedig â mynd ar ddeiet a hyd yn oed ei gynyddu y tu hwnt i'r llinell sylfaen, ond mae angen mwy o ymchwil.

Mai Colli Pwysau Cymorth

Oherwydd ei briodweddau sy'n hybu metaboledd, gall 7-Keto gynorthwyo colli pwysau.

Mewn un astudiaeth wyth wythnos mewn 30 o bobl dros bwysau ar ddeiet â chyfyngiadau calorïau a oedd yn ymarfer tri diwrnod yr wythnos, collodd y rhai a oedd yn derbyn 200 mg y dydd o 7-Keto 6.3 pwys (2.88 kg), o'i gymharu â 2.1-pwys (0.97- kg) colli pwysau yn y grŵp plasebo (10).

Mewn astudiaeth debyg mewn pobl dros bwysau, edrychodd ymchwilwyr ar effeithiau ychwanegiad sy'n cynnwys 7-keto-DHEA wedi'i gyfuno â saith cynhwysyn arall y credir eu bod yn cael effaith ychwanegyn ar 7-keto-DHEA (8).

Er bod yr holl gyfranogwyr wedi cadw at ddeiet â llai o galorïau ac yn ymarfer tri diwrnod yr wythnos, roedd y rhai a dderbyniodd yr atodiad yn colli llawer mwy o bwysau (4.8 pwys neu 2.2 kg) na phobl yn y grŵp plasebo (1.6 pwys neu 0.72 kg).

Ac eto, nid yw'n eglur a ellir priodoli'r effaith hon i 7-Keto yn unig.

O'i gyfuno â diet ac ymarfer corff â chyfyngiadau calorïau, dangoswyd bod 7-Keto yn arwain at golli pwysau yn sylweddol, er mai dim ond nifer gyfyngedig o astudiaethau sydd wedi'u cynnal.

Diogelwch ac Ystyriaethau Eraill

Mae 7-Keto yn debygol o fod yn ddiogel ac mae ganddo risg isel o sgîl-effeithiau difrifol.

Dangosodd un astudiaeth fod yr atodiad yn cael ei oddef yn dda mewn dynion mewn dosau hyd at 200 mg y dydd am bedair wythnos ().

Mae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau 7-keto-DHEA ar y farchnad yn cynnwys 100 mg fesul gweini ac yn argymell yn gyffredin cymryd dau ddogn y dydd gyda bwyd (12).

Mae astudiaethau eraill mewn dynion a menywod wedi canfod rhai effeithiau andwyol, gan gynnwys llosg y galon, blas metelaidd a chyfog (8 ,, 10).

Er gwaethaf ei hanes cymharol ddiogel fel ychwanegiad, mae yna ystyriaethau eraill i'w cofio os dewiswch roi cynnig ar 7-Keto.

Wedi'i wahardd gan WADA

Awgrymwyd atchwanegiadau 7-keto-DHEA i sbarduno profion cadarnhaol ar gyfer cyffuriau sy'n gwella perfformiad ().

O'r herwydd, mae Cymdeithas Gwrth Gyffuriau'r Byd (WADA) wedi rhestru'r atodiad fel asiant anabolig gwaharddedig (14).

Mae WADA yn gyfrifol am God Gwrth Gyffuriau'r Byd, sy'n darparu fframwaith ar gyfer polisïau, rheolau a rheoliadau gwrth-dopio o fewn sefydliadau chwaraeon.

Hyd yma, mae mwy na 660 o sefydliadau chwaraeon, gan gynnwys y Pwyllgor Olympaidd Rhyngwladol (IOC), wedi gweithredu'r cod hwn (15).

Felly, os ydych chi'n ymwneud â chwaraeon ac yn destun profion cyffuriau sy'n gwella perfformiad, dylech osgoi cymryd atchwanegiadau 7-keto-DHEA.

Yn gallu Effeithio ar Hormonau Pan gaiff ei Ddefnyddio fel Gel

Er nad yw 7-Keto yn effeithio ar lefelau hormonau yn eich corff pan gânt eu cymryd fel ychwanegiad llafar, gallai ddylanwadu arnynt os cânt eu rhoi ar y croen fel gel.

Mae sawl astudiaeth wedi dangos, pan gaiff ei gymhwyso i'r croen, y gall 7-Keto effeithio ar hormonau rhyw, colesterol a swyddogaeth y thyroid mewn dynion. Mae'n parhau i fod yn anhysbys sut mae gel 7-Keto yn effeithio ar fenywod (,,).

Am resymau diogelwch, ymgynghorwch â'ch meddyg neu fferyllydd cyn rhoi cynnig ar 7-Keto fel gel.

Yn gyffredinol, mae 7-Keto yn cael ei oddef yn dda gyda risg isel o sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, mae wedi ei wahardd gan WADA a gall ddylanwadu ar hormonau mewn dynion wrth eu rhoi ar y croen fel gel.

Y Llinell Waelod

Mae 7-Keto yn ychwanegiad poblogaidd y credir ei fod yn hybu metaboledd ac yn cynorthwyo colli pwysau.

Mae astudiaethau'n awgrymu y gallai fod yn effeithiol wrth ei ddefnyddio ochr yn ochr â diet ac ymarfer corff â llai o galorïau.

Mae atchwanegiadau 7-keto-DHEA yn cael eu gwahardd gan WADA i'w defnyddio mewn chwaraeon a gallant ddylanwadu ar hormonau mewn dynion pan gânt eu rhoi ar y croen fel gel.

Er gwaethaf y pryderon hyn, mae'r dystiolaeth yn dal yn rhy gyfyngedig i argymell 7-Keto ar gyfer rhoi hwb i'ch metaboledd neu golli pwysau.