Her Abs

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Crëwyd gan: Jeanine Detz, Cyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE

Lefel: Uwch

Gweithiau: Abdominals

Offer: Dawns Meddygaeth; Dawns y Swistir

Yn barod i gael rhywfaint o ddiffiniad difrifol yn eich canol? Bydd yr ymarfer hwn yn ei wneud. Byddwch yn newid cyfradd eich calon i ffrwydro braster wrth dargedu holl gyhyrau eich triniaeth. Gyda symudiadau fel y Slam Pêl Meddygaeth, V-Up, Side Plank a Mountain Climber, bydd yr ymarfer hwn yn cael eich bol i losgi, waeth pa mor gryf ydych chi!

Gwnewch 1 set o 10 i 12 cynrychiolydd o bob ymarfer heb orffwys rhwng setiau. Ailadroddwch.

Rhowch gynnig ar fwy o weithgorau a grëwyd gan Gyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE Jeanine Detz, neu adeiladwch eich sesiynau gwaith eich hun gan ddefnyddio ein Offeryn Adeiladu Workout.

Adolygiad ar gyfer