Her Abs
Awduron:
Eric Farmer
Dyddiad Y Greadigaeth:
7 Gorymdeithiau 2021
Dyddiad Diweddaru:
20 Mai 2025
Nghynnwys
Crëwyd gan: Jeanine Detz, Cyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE
Lefel: Uwch
Gweithiau: Abdominals
Offer: Dawns Meddygaeth; Dawns y Swistir
Yn barod i gael rhywfaint o ddiffiniad difrifol yn eich canol? Bydd yr ymarfer hwn yn ei wneud. Byddwch yn newid cyfradd eich calon i ffrwydro braster wrth dargedu holl gyhyrau eich triniaeth. Gyda symudiadau fel y Slam Pêl Meddygaeth, V-Up, Side Plank a Mountain Climber, bydd yr ymarfer hwn yn cael eich bol i losgi, waeth pa mor gryf ydych chi!
Gwnewch 1 set o 10 i 12 cynrychiolydd o bob ymarfer heb orffwys rhwng setiau. Ailadroddwch.
Rhowch gynnig ar fwy o weithgorau a grëwyd gan Gyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE Jeanine Detz, neu adeiladwch eich sesiynau gwaith eich hun gan ddefnyddio ein Offeryn Adeiladu Workout.
Adolygiad ar gyfer
HysbysebBoblogaidd
Ai Kefir Cnau Coco yw'r Superfood Newydd?
Y kefir diod wedi'i eple u yw twff chwedl. Y grifennodd Marco Polo am kefir yn ei ddyddiaduron. Dywedir bod y grawn ar gyfer kefir traddodiadol yn rhodd gan y Proffwyd Mohammed.Efallai mai'r t...
Pam y gall y cysylltiad rhwng eich meddwl a'ch croen fod yn gryfach nag yr ydych chi'n ei feddwl
ut mae pryder ac i elder y bryd, y ddau gyflwr iechyd meddwl mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau, yn effeithio ar y croen? Efallai y bydd mae eicodermatoleg y'n dod i'r amlwg yn darparu'...