Awduron: Eric Farmer
Dyddiad Y Greadigaeth: 7 Gorymdeithiau 2021
Dyddiad Diweddaru: 20 Mai 2025
Anonim
Sykkuno Reacts to Pokimane Showing Her Abs...
Fideo: Sykkuno Reacts to Pokimane Showing Her Abs...

Nghynnwys

Crëwyd gan: Jeanine Detz, Cyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE

Lefel: Uwch

Gweithiau: Abdominals

Offer: Dawns Meddygaeth; Dawns y Swistir

Yn barod i gael rhywfaint o ddiffiniad difrifol yn eich canol? Bydd yr ymarfer hwn yn ei wneud. Byddwch yn newid cyfradd eich calon i ffrwydro braster wrth dargedu holl gyhyrau eich triniaeth. Gyda symudiadau fel y Slam Pêl Meddygaeth, V-Up, Side Plank a Mountain Climber, bydd yr ymarfer hwn yn cael eich bol i losgi, waeth pa mor gryf ydych chi!

Gwnewch 1 set o 10 i 12 cynrychiolydd o bob ymarfer heb orffwys rhwng setiau. Ailadroddwch.

Rhowch gynnig ar fwy o weithgorau a grëwyd gan Gyfarwyddwr Ffitrwydd SHAPE Jeanine Detz, neu adeiladwch eich sesiynau gwaith eich hun gan ddefnyddio ein Offeryn Adeiladu Workout.


Adolygiad ar gyfer

Hysbyseb

Swyddi Poblogaidd

Poen stumog: 6 achos a beth i'w wneud

Poen stumog: 6 achos a beth i'w wneud

Poen yng ngheg y tumog yw'r enw poblogaidd am yr hyn a elwir yn boen epiga trig neu boen epiga trig, ef y boen y'n codi yn rhan uchaf yr abdomen, ychydig o dan y fre t, rhanbarth y'n cyfat...
Belladonna: Y planhigyn meddyginiaethol sy'n wenwynig

Belladonna: Y planhigyn meddyginiaethol sy'n wenwynig

Mae Belladonna yn blanhigyn gwenwynig dro ben y gellir ei ddefnyddio wrth baratoi rhai meddyginiaethau naturiol, yn enwedig i leddfu ymptomau colig ga trig oherwydd wl erau. Fodd bynnag, dylai'r f...