15 Gweithgareddau Gaeaf Dan Do ac Awyr Agored i Blant

Nghynnwys

• Pwysigrwydd gweithgaredd gaeaf
• Y gweithgareddau
• 1. Adeiladu Dyn Eira
• 2. Pobi
• 3. Noson Ffilm i'r Teulu
• 4. Sglefrio Iâ a Hoci
• 5. Ysgrifennu Llythyrau
• 6. Ioga ‘Plant’
• 7. Picnics Dan Do
• 8. Sledding
• 9. Gwneud Llyfrau
• 10. Gemau Bwrdd
• 11. Sgïo, Eira-fyrddio, a Saethu Eira
• 12. Archwilio Awyr Agored
• 13. Pecynnau Tosturi
• 14. Prosiectau Celf
• 15. Angylion Eira
• Cadwch hi'n Ddiogel

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Trosolwg

Yn ôl yn 2008, symudais i Alaska. O San Diego.

Na, doeddwn i ddim yn wallgof. Ond roeddwn i'n edrych am newid, ac roeddwn i wedi cwympo mewn cariad ag Alaska dros y sawl taith yr oeddwn i wedi'u cymryd cyn i mi symud.

Mae'r cariad hwnnw wedi parhau. Dwi ddim yn meddwl y bydda i byth yn gadael.

Ddim hyd yn oed yn y gaeaf.

Ond fe wnaeth dod yn fam newid ychydig yn y ffordd rydw i'n edrych ar y gaeafau hynny. Er fy mod yn arfer gwerthfawrogi harddwch eira’n cwympo a’r esgus a roddodd imi aros y tu mewn gyda fy nghoffi a lle tân, arhosaf yn bryderus yn awr i’r eira hwnnw ddisgyn fel y gallaf fynd â fy merch y tu allan i chwarae unwaith y bydd y tymheredd yn gostwng.

A phan na ddaw? Pan gawn aeaf anarferol o sych, wedi'i farcio'n bennaf gan rew ac amodau peryglus (fel y bu ein dau aeaf diwethaf)? Dyna pryd dwi'n cael fy hun yn codi ofn ar yr oriau ar oriau a dreulir dan do gyda phlentyn bach.

Pwysigrwydd gweithgaredd gaeaf

Canfu ymchwilwyr ym Mhrifysgol Talaith Montana fod plant yn llosgi hanner cymaint o galorïau yn y gaeaf ag y maent yn ystod misoedd yr haf.

Er nad yw cyfrif calorïau yn ôl pob tebyg yn bryder mawr i'r mwyafrif o rieni plant sy'n tyfu ac yn egnïol, dylai lefelau gweithgaredd fod. Mae symud yn iach ac ymgysylltu â'r byd o'n cwmpas yn bwysig, yn enwedig i blant efallai.

Dyna pam mae dod o hyd i ffyrdd i gadw'ch plant i symud ac ymgysylltu, hyd yn oed yn ystod misoedd y gaeaf, yn bwysig. Nid oes rhaid i weithgareddau gaeaf bob amser godi eu cyfraddau calon (mwy nag y gallai pob gweithgaredd haf), ond dylid canolbwyntio ar gydbwysedd.

Mae arbenigwyr iechyd ym Mhrifysgol Taleithiau’r Gorllewin yn tynnu sylw y gall hyd yn oed ychydig funudau yn yr awyr agored y dydd wneud rhyfeddodau dros ymladd yn erbyn gleision y gaeaf. Gallaf ddweud wrthych o brofiad, gall hyd yn oed kiddos fod yn agored i niwed.

O'r fan honno, dod o hyd i weithgareddau dan do a all eu dal i ymgysylltu hefyd yw'r gyfrinach i aeaf hapus.

Y gweithgareddau

1. Adeiladu Dyn Eira

Gan dybio bod gennych eira ar lawr gwlad, mae mynd allan i adeiladu dyn eira yn weithgaredd y mae pob plentyn yn ei garu! Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod â thrwyn y foronen a het i roi pethau ar ben. Byddwch yn barod i'ch plant ganu fersiwn ddi-allwedd o Frozen’s “Do You Want to Build a Snowman” wrth i chi weithio!

2. Pobi

Gall pobi gyda'i gilydd fod yn weithgaredd bondio teulu gwych sydd hefyd yn annog eich plant i ddefnyddio ychydig o fathemateg gyda'u mesuriadau. Hefyd, nid oes rhaid i bopeth rydych chi'n ei bobi fod yn felys ac yn llawn siwgr. Mae yna rai ryseitiau myffin iach gwych ar-lein y bydd plant yn cael hwyl yn eu gwneud, ac y byddwch chi'n teimlo'n wych yn caniatáu iddyn nhw fwyta.

3. Noson Ffilm i'r Teulu

Yn sicr, nid ydych chi am i'ch kiddos dreulio'r gaeaf cyfan yn cydweithredu y tu mewn i wylio ffilmiau. Ond unwaith yr wythnos, fwy neu lai, mae'n gyfle gwych i chi i gyd ymlacio a mwynhau gwylio rhywbeth ar y sgrin fawr gyda'ch gilydd. Ac er y gall fod yn hwyl bob amser mynd i'r ffilmiau, mae plant yn aml yr un mor hapus â rhent gartref.

4. Sglefrio Iâ a Hoci

Un o'n grasau arbed y gaeaf hwn fu sglefrio iâ. Efallai na fydd eira ar lawr gwlad, ond o leiaf gallwn roi esgidiau sglefrio ymlaen a mwynhau crwydro o gwmpas ar y rhew. Nid yw fy mhlentyn bach yn sefyll i fyny ar ei phen ei hun eto, ond mae'n sicr ei bod wedi cael hwyl yn ceisio!

5. Ysgrifennu Llythyrau

Mae cynnydd y Rhyngrwyd wedi gwneud i ffwrdd â'r grefft o ysgrifennu llythyrau mewn gwirionedd, ond nid yw hynny'n golygu na allwch weithio i'w adfywio gyda'ch plant y gaeaf hwn! Wedi'r cyfan, pwy sydd ddim wrth ei fodd yn cael darn o bost nad yw'n fil? Eisteddwch i lawr gyda'ch plant a gwnewch restr o bobl y byddent wrth eu bodd yn ysgrifennu llythyrau atynt. Dechreuwch gyda'r amlwg fel neiniau a theidiau, ac yna ystyriwch estyn allan at hen ffrindiau sy'n byw mewn gwladwriaethau eraill ac a allai fod â phlant tua'r un oed â'ch un chi. Gallai fod yn baru pal pen perffaith wrth wneud!

6. Ioga ‘Plant’

Efallai na fydd bob amser yn ddiogel mynd allan gyda'ch plant yn y gaeaf, ond nid yw hynny'n golygu na ddylech fod yn dal i chwilio am ffyrdd i actifadu eu cyhyrau bach. Gall ioga dan do fod yn ffordd wych o gadw plant mewn tiwn gyda'u cyrff, ac i'w helpu i ganolbwyntio wrth fod yn sownd y tu mewn maen nhw wedi teimlo ychydig yn wallgof. Gwiriwch stiwdios ioga lleol i weld a ydyn nhw'n cynnig unrhyw ddosbarthiadau. Neu rhowch gynnig ar ddilyniant gartref.

7. Picnics Dan Do

Gafaelwch yn y myffins hynny y gwnaethoch eu pobi a gosod yr olygfa ar gyfer picnic ystafell fyw. Gadewch i'ch plant drin y setup gyda blancedi a gwesteion anifeiliaid wedi'u stwffio ac yna trefnu taeniad nad ydyn nhw'n gallu ei wrthsefyll!

8. Sledding

Mae hwn yn ddi-ymennydd. Os oes eira ar lawr gwlad, ewch allan a sled gyda'ch plant!

9. Gwneud Llyfrau

Tynnwch y cyflenwadau crefftus allan a gwnewch lyfr gyda'ch plant. Naill ai gofynnwch iddyn nhw ysgrifennu'r stori (neu ei hadrodd i chi, er mwyn i chi allu ei thrawsgrifio) a'i darlunio, neu ddefnyddio lluniau teulu i greu llyfr lluniau. Mae hwn yn weithgaredd y gallech chi ei dreulio'n hawdd trwy'r dydd (neu sawl diwrnod, ar gyfer plant sydd angen llawer o seibiannau rhyngddynt), ac un a fydd yn arwain at gynnyrch terfynol y bydd eich plant yn ei garu.

10. Gemau Bwrdd

Uno, Monopoly, Go Fish, Battleship: Nid oes ots pa gemau yw eich hoff un, bydd eich plant wrth eu bodd yn eu chwarae i gyd gyda chi!

11. Sgïo, Eira-fyrddio, a Saethu Eira

Ar gyfer kiddos hŷn, gall mynd allan a dysgu rhai chwaraeon gaeaf gyda Mam neu Dad fod yn ffordd hwyl a chyffrous o dreulio'r diwrnod. Ac os ydych chi'n teimlo ychydig yn ansicr sut i'w haddysgu, estyn allan i'r cyrchfannau sgïo lleol i ofyn am wersi.

12. Archwilio Awyr Agored

Byddai'r rhan fwyaf o blant wrth eu boddau yn cael eu tynnu allan yn eu gêr gaeaf a'u gosod yn rhydd y tu allan. Dilynwch ynghyd â phlant iau, wrth gwrs, ond rhowch faes rhydd iddyn nhw archwilio a darganfod beth sydd gan y byd y tu allan i'w gynnig iddyn nhw. Gall cael plant yn eco-newydd yn y gaeaf eu hannog i ddogfennu'r hyn maen nhw'n ei ddarganfod!

13. Pecynnau Tosturi

Efallai bod eich plant wedi dechrau cymryd sylw o rai o'r bobl ddigartref a allai fod o dan flancedi ar gorneli stryd yn eich ardal chi. Ystyried rhestru eu cymorth wrth wneud pecynnau tosturi. Llenwch flwch esgidiau gydag eitemau a allai fod o gymorth i rywun sy'n byw ar y stryd. Gall pethau fel dŵr potel, cynheswyr dwylo, a bariau granola fod yn lle gwych i ddechrau. Yna, cadwch y pecynnau hynny yn eich car i'w rhoi i'r rhai rydych chi'n eu gweld ar y strydoedd yn ystod misoedd oer y gaeaf.

14. Prosiectau Celf

Peintio, lliwio, adeiladu gyda chlai? Rhowch gyfle i'ch plant greu, ac maen nhw'n sicr o ffynnu gyda'r cyfle.

15. Angylion Eira

Mae rhai bach wrth eu bodd yn gwneud angylion eira, ac maen nhw wrth eu boddau hyd yn oed yn fwy wrth fynd i lawr ac ymuno â nhw!

Cadwch hi'n Ddiogel

Dylai cadw'n iach a diogel yn ystod misoedd y gaeaf fod yn brif flaenoriaeth yn amlwg. Mae'r Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol yn gwneud argymhellion ar gyfer cymeriant fitamin D, yn enwedig yn ystod misoedd y gaeaf pan mae'n debyg nad yw'ch kiddos yn cael cymaint o haul. Ac mae gan yr AAP rai argymhellion gwych ar gyfer cadw'n ddiogel ac yn gynnes yn ystod gweithgareddau awyr agored y gaeaf.

Cofiwch, does dim rhaid i fisoedd y gaeaf olygu plant yn bownsio oddi ar y waliau a'ch bod chi'n tynnu'ch gwallt allan mewn rhwystredigaeth! Cadwch nhw'n egnïol, yn ymgysylltu, ac yn ddiogel a bydd digon o hwyl o'ch blaen chi i gyd.