"Fe ddysgais i garu ymarfer corff." Cyfanswm Colli Pwysau Meghann oedd 28 Punt

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Straeon Llwyddiant Colli Pwysau: Her Meghann

Er ei bod yn byw ar fwyd cyflym a chyw iâr wedi'i ffrio yn tyfu i fyny, roedd Meghann mor weithgar, arhosodd maint iach. Ond pan gafodd swydd ddesg ar ôl coleg ac eistedd mewn cadair trwy'r dydd, dechreuodd ei pants fynd yn glyd. O fewn ychydig fisoedd, roedd hi wedi taro 149 pwys.

Awgrym Deiet: Fy Alwad Deffro

Er nad oedd hi'n gwadu cynyddu, nid oedd Meghann yn pwyso ei hun yn rheolaidd, felly roedd hi'n meddwl y byddai wedi gwisgo tua 10 pwys. Ond pan aeth i mewn am ymweliad meddyg, darganfu ei bod wedi pacio ddwywaith cymaint â hynny mewn gwirionedd. "Gan ei bod hi'n pwyso arna i, roedd y nyrs yn cadw gafael ar y bar ymhellach ac ymhellach," meddai. "Pan stopiodd 1 pwys swil o 150, dechreuais grio." Sylweddolodd Meghann na allai ddal ati fel yr oedd hi. "Fe wnes i sychu fy nagrau a phenderfynu gwneud rhai newidiadau."

Awgrym Diet: Cymerwch hi 1 Cam ar y tro

Y diwrnod ar ôl ei chorfforol, aeth Meghann am dro. "Doeddwn i ddim yn gallu credu pa mor anodd roedd yn teimlo - fe wnes i ddim ond hyd ddiwedd fy bloc ac yn ôl," meddai. Ond ddeuddydd yn ddiweddarach, gwnaeth ddau floc, ac yn ddiweddarach yr wythnos honno, gorchuddiodd dri. Daliodd Meghann ati ac, ar ôl dau fis, gorffennodd ras 5K mewn 33 munud. "Roedd y teimlad hwnnw o groesi'r llinell derfyn yn fythgofiadwy," meddai. "Pan gyrhaeddais adref, fe wnes i gofrestru ar unwaith am fwy o rasys." Gwnaeth pob un o'r cardio wahaniaeth yn ei gwasg hefyd: Dechreuodd golli tua 2 bunt yr wythnos. Ar yr un pryd, aeth Meghann ati i ailwampio ei harferion bwyta. "Pan oeddwn i'n blentyn, roedd fy rhieni bob amser yn coginio popeth gyda menyn ac olew, felly dyna'r cyfan roeddwn i'n ei wybod," meddai. "Ond darganfyddais ei bod hi'n hawdd gwneud prydau maethlon, blasus, fel lasagna braster isel gydag eggplant yn lle nwdls. Mae'n rhaid i chi fod yn agored i roi cynnig ar bethau newydd." Torrodd i lawr ar goctels a dod â bwyd dros ben i weithio i ginio yn lle cydio mewn bwyd cyflym. Ar ôl pum mis, camodd ar y raddfa - a phwyso i mewn ar 121 pwys iach.

Awgrym Deiet: Ei Wneud yn Hwyl

Yr hyn sydd wedi bod yn fwyaf rhyfeddol i Meghann yw faint o hwyl y gall ffitrwydd fod. "Roeddwn i'n arfer meddwl bod pobl yn dweud celwydd pan ddywedon nhw eu bod nhw'n mwynhau rhedeg rasys neu goginio drostyn nhw eu hunain, ond rydw i'n cael chwyth!" hi'n dweud."Rydw i hyd yn oed wedi gorffen tri marathon; fy nod nesaf yw bod yn gymwys ar gyfer Marathon Boston. Dwi wir yn credu y galla i gyflawni unrhyw beth."

Cyfrinachau Stic-With-It Meghann:

1. Rhowch gynnig ar fideos "Rydw i wrth fy modd yn rhentu DVDs ymarfer corff gan NetFlix. Mae gen i gic-focsio, gwersyll cist, neu gerflunio cardio newydd yn fy blwch post bob amser, felly dwi byth yn diflasu."

2. Ei ffugio "Os ydw i allan gyda ffrindiau a ddim eisiau yfed, dwi'n archebu soda clwb gyda chalch. Mae'n edrych yn union fel tonig fodca ond nid yw'n pacio bron cymaint o galorïau."

3. Byddwch yn graff am losin "Nid oedd unrhyw ffordd y gallwn roi'r gorau i bwdin yn gyfan gwbl, ond gallwn gyfyngu fy dognau i 100 o galorïau. Gallaf gael hufen iâ braster isel, cwci, neu afal microdon gyda sinamon ac iogwrt."

Straeon Cysylltiedig

•Colli 10 Punt gyda'r ymarfer Jackie Warner

•Byrbrydau calorïau isel

•Rhowch gynnig ar yr ymarfer hyfforddi egwyl hwn

Adolygiad ar gyfer