Beth yw pwrpas L-Tryptoffan a sgil effeithiau

Nghynnwys

• Pris a ble i brynu
• Beth yw ei bwrpas
• Sut i gymryd
• Sgîl-effeithiau posib
• Pwy na ddylai gymryd

Mae L-tryptoffan, neu 5-HTP, yn asid amino hanfodol sy'n cynyddu cynhyrchiad serotonin yn y system nerfol ganolog. Mae serotonin yn niwrodrosglwyddydd pwysig sy'n rheoleiddio hwyliau, archwaeth a chwsg, ac fe'i defnyddir yn aml i drin achosion o iselder neu bryder.

Felly, gellir defnyddio l-tryptoffan fel ychwanegiad dietegol i helpu i drin straen a gorfywiogrwydd mewn plant, yn ogystal ag i drin anhwylderau cysgu neu iselder ysgafn i gymedrol mewn oedolion. Yn aml, gellir dod o hyd i l-tryptoffan hyd yn oed yn y gymysgedd o rai meddyginiaethau ar gyfer iselder ysbryd ac yn fformiwla rhywfaint o laeth babi powdr.

Pris a ble i brynu

Mae pris l-tryptoffan yn amrywio llawer yn ôl y dos, nifer y capsiwlau a'r brand a brynwyd, fodd bynnag, ar gyfartaledd mae'r prisiau'n amrywio rhwng 50 a 120 reais.

Beth yw ei bwrpas

Nodir L-tryptoffan pan fydd diffyg serotonin yn y system nerfol ganolog, fel yn achos iselder ysbryd, anhunedd, pryder neu orfywiogrwydd ymysg plant.

Sut i gymryd

Mae'r dos o l-tryptoffan yn amrywio yn ôl y broblem i'w thrin ac oedran, ac felly dylai meddyg neu faethegydd ei arwain bob amser. Fodd bynnag, mae'r canllawiau cyffredinol yn nodi:

• Straen a gorfywiogrwydd plant: 100 i 300 mg y dydd;
• Iselder ac anhwylderau cysgu: 1 i 3 gram y dydd.

Er y gellir ei ddarganfod ar ffurf ychwanegiad ynysig, mae'n haws dod o hyd i l-tryptoffan mewn cyfuniad â meddyginiaethau neu sylweddau eraill fel magnesiwm, er enghraifft.

Sgîl-effeithiau posib

Mae rhai o sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin defnydd hirfaith o l-tryptoffan yn cynnwys cyfog, cur pen, pendro, neu stiffrwydd cyhyrau.

Pwy na ddylai gymryd

Nid oes unrhyw wrtharwyddion ar gyfer defnyddio l-tryptoffan, fodd bynnag, dylai menywod beichiog neu fwydo ar y fron, yn ogystal â phobl sy'n defnyddio cyffuriau gwrthiselder, ymgynghori â'u meddyg cyn dechrau ychwanegiad 5-HTP.