Olewau Hanfodol ar gyfer Alergeddau

Nghynnwys

• Trosolwg
• 1. Lafant
• 2. Cymysgedd o sandalwood, frankincense, ac olew Ravensara
• 3. Ewcalyptws
• 4. Olew coeden de
• 5. Peppermint
• 6. Lemon
• Risgiau a chymhlethdodau posibl defnyddio olewau hanfodol

Trosolwg

Efallai y byddwch chi'n profi alergeddau tymhorol ddiwedd y gaeaf neu'r gwanwyn neu hyd yn oed ddiwedd yr haf ac yn cwympo. Gall alergeddau ddigwydd weithiau fel planhigyn y mae gennych alergedd i flodau. Neu, efallai y byddwch chi'n profi alergeddau rownd y cloc yn ystod misoedd tymhorol penodol.

Gellir defnyddio olewau hanfodol fel triniaeth amgen neu gyflenwol ar gyfer symptomau alergedd. Maent yn deillio o blanhigion a gellir eu defnyddio mewn sawl ffordd. Ymhlith y ffyrdd poblogaidd o ddefnyddio olewau hanfodol mae:

• eu tryledu i'r awyr
• eu defnyddio mewn cynhyrchion baddon a sba
• eu rhoi ar y croen wrth ei wanhau
• eu chwistrellu i'r awyr
• eu hanadlu i mewn yn uniongyrchol o'r cynhwysydd

Gelwir aroglau anadlu'r olewau yn aromatherapi. Mae'r arfer hwn yn ysgogi'ch corff trwy eich synnwyr arogli. Gall yr hyn rydych chi'n ei arogli effeithio ar rannau eraill o'ch corff.

Yn union fel gydag aromatherapi, mae cymhwyso'r olewau i'ch corff yn golygu eu bod yn mynd i mewn i'ch llif gwaed. Dylech bob amser wanhau'r olewau hanfodol cyn eu defnyddio ar eich croen.

Gall olew cludwr, fel olew almon melys neu olew olewydd, weithio'n dda at y diben hwn. Rydych chi fel arfer yn cymysgu tua 5 diferyn o'r olew hanfodol i 1 owns o olew cludwr.

Nid oes llawer o ymchwil i gefnogi'r defnydd o olewau hanfodol, ond mae mwy yn dod allan trwy'r amser. Os caiff ei wneud gyda gofal, gallai aromatherapi gydag olewau hanfodol fod o fudd i chi.

Os hoffech chi ymgorffori olewau hanfodol yn eich bywyd i leddfu symptomau alergedd, dyma ychydig efallai yr hoffech chi roi cynnig arnyn nhw.

1. Lafant

Mae lafant yn olew hanfodol poblogaidd oherwydd ei fuddion niferus.

Efallai y bydd yn helpu i leddfu'ch symptomau yn ystod y tymor alergedd diolch i'w allu i dawelu a lleihau llid. Daeth un astudiaeth i'r casgliad bod yr olew hanfodol yn atal llid alergaidd yn ogystal ag ehangu celloedd mwcaidd.

Rhowch gynnig ar ddefnyddio lafant mewn tryledwr ar gyfer aromatherapi neu ei wanhau mewn olew cludwr a'i socian mewn baddon gydag ychydig wedi'i ychwanegu.

2. Cymysgedd o sandalwood, frankincense, ac olew Ravensara

Defnyddiodd un astudiaeth gyfuniad o olewau sandalwood, frankincense, a Ravensara i drin rhinitis alergaidd lluosflwydd. Nododd cyfranogwyr yr astudiaeth welliant gyda'u darnau trwynol wedi'u blocio, trwynau rhedegog a choslyd, a disian.

Mae hyn yn awgrymu y gall y cyfuniad hwn o olewau hanfodol helpu gyda symptomau canfyddedig, ansawdd bywyd sy'n gysylltiedig ag alergeddau, a gwell cwsg.

I ddefnyddio'r olewau cymysg hyn, cymysgwch ag olew cludwr (fel olew almon melys) a'i roi ar y croen. Gallant hefyd gael eu tryledu i'r awyr.

3. Ewcalyptws

Gelwir olew ewcalyptws yn gwrthlidiol a gallai eich helpu gyda'ch tagfeydd. Efallai y bydd y teimlad oeri rydych chi'n ei brofi wrth ei anadlu i mewn hefyd yn eich helpu i deimlo rhyddhad wrth i chi ddelio ag alergeddau tymhorol a'u trin.

Mae ymchwilwyr yn dechrau deall sut mae defnyddio aromatherapi ewcalyptws yn lleihau llid. Gallai hyn arwain at leihau symptomau alergaidd.

Rhowch gynnig ar wasgaru ewcalyptws i'r awyr neu ei anadlu i mewn o'r botel i roi cysur i chi.

Er gwaethaf dangos priodweddau gwrthlidiol, gall ewcalyptws hefyd ysgogi alergeddau mewn rhai pobl.

4. Olew coeden de

Mae ymchwil sylweddol i'w wneud o hyd ar y cysylltiad rhwng olewau hanfodol a lleddfu alergedd, ond gallai olew coeden de helpu gyda symptomau alergedd.

Mae hyn oherwydd bod yr olew. Fodd bynnag, gall olewau coeden de hefyd sbarduno alergeddau. Gwnewch brawf clwt croen cyn ei ddefnyddio.

Mae olew coeden de yn beryglus os caiff ei lyncu. Peidiwch â amlyncu unrhyw olew hanfodol.

5. Peppermint

Mae'n hysbys i olew hanfodol mintys. Byddwch yn gallu anadlu'n haws trwy wasgaru'r olew neu hyd yn oed ei roi ar eich croen ar ôl iddo wanhau ag olew cludwr.

Mae cyfuno mintys pupur ag olew lafant a lemwn yn creu cyfuniad rhyddhad alergedd effeithiol a lleddfol hefyd. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol y gall olewau cyfun gynyddu eich siawns o gael adwaith alergaidd. Os byddwch chi'n defnyddio olewau sitrws, byddwch chi'n sensitif i'r haul.

6. Lemon

Defnyddir olewau persawrus sitrws yn aml mewn aromatherapi i hybu bywiogrwydd ac egni. Gall olew hanfodol lemon hefyd helpu i glirio'ch sinysau a lleihau tagfeydd, symptomau cyffredin alergeddau tymhorol.

Byddwch yn ofalus wrth ddatgelu'ch croen i olau haul neu welyau lliw haul os ydych chi'n defnyddio lemwn neu unrhyw olewau persawrus sitrws. Rhowch gynnig ar wasgaru'r olew i godi'ch hwyliau neu ei wanhau a'i gymhwyso i'ch croen i helpu gyda symptomau alergedd.

Risgiau a chymhlethdodau posibl defnyddio olewau hanfodol

Nid yw defnyddio olewau hanfodol heb risg. Nid yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau yn goruchwylio purdeb, ansawdd a phecynnu olewau hanfodol. Mae'n bwysig defnyddio olewau hanfodol yn ôl y cyfarwyddyd a sicrhau eich bod chi'n defnyddio cynhyrchion o safon.

Os oes gennych alergeddau niferus neu os ydych yn arbennig o sensitif i gemegol, gall olewau hanfodol ysgogi hyd yn oed mwy o ymatebion alergaidd. Bydd angen i chi siarad â'ch meddyg cyn i chi ddechrau ar unrhyw driniaeth olew hanfodol.

Cadwch y pwyntiau hyn mewn cof wrth ddefnyddio olewau hanfodol:

• Efallai y byddwch chi'n profi adweithiau alergaidd i olewau, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu defnyddio'n ofalus am y tro cyntaf. Profwch yr olew hanfodol wedi'i gymysgu mewn olew cludwr ar groen di-dor, fel eich braich. Os na chewch ymateb mewn 24 awr, dylai fod yn ddiogel i'w ddefnyddio. Profwch bob olew hanfodol newydd, yn enwedig os oes gennych alergeddau.
• Peidiwch byth â rhoi olew crynodedig yn uniongyrchol ar eich croen. Gwanhewch ef mewn olew cludwr cyn ei roi.
• Peidiwch â amlyncu olewau hanfodol.
• Defnyddiwch ofal wrth ddefnyddio olew o amgylch menywod a phlant beichiog a bwydo ar y fron, yn enwedig plant ifanc.