Triniaeth Blinder Adrenal

Nghynnwys

• Blinder adrenal yn erbyn annigonolrwydd adrenal
• Symptomau annigonolrwydd adrenal
• Symptomau blinder adrenal
• Diagnosis a thriniaeth blinder adrenal
• Meddyginiaethau cartref ar gyfer blinder adrenal
• Deiet blinder adrenal
• Lleihau straen
• Fitaminau a mwynau
• Atchwanegiadau llysieuol
• Y tecawê

Trosolwg

Mae eich chwarennau adrenal yn hanfodol ar gyfer eich iechyd bob dydd. Maent yn cynhyrchu hormonau sy'n helpu'ch corff i:

• llosgi braster a phrotein
• rheoleiddio siwgr
• rheoleiddio pwysedd gwaed
• ymateb i straen

Os nad yw'ch chwarennau adrenal yn cynhyrchu digon o hormonau, gall arwain at amrywiaeth o symptomau a materion iechyd.

Blinder adrenal yn erbyn annigonolrwydd adrenal

Fe'i gelwir hefyd yn glefyd Addison, mae annigonolrwydd adrenal yn gyflwr meddygol sy'n digwydd pan nad yw'ch chwarennau adrenal yn cynhyrchu symiau digonol o un neu fwy o hormonau hanfodol.

Mae blinder adrenal yn theori sy'n awgrymu y gall lefelau straen uchel sbarduno math ysgafn o annigonolrwydd adrenal.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am y ddau gyflwr hyn.

Symptomau annigonolrwydd adrenal

Mae annigonolrwydd adrenal yn digwydd pan fydd eich cortecs adrenal yn cael ei ddifrodi. Mae hyn yn achosi i'ch chwarennau adrenal beidio â chynhyrchu digon o'r hormonau steroid cortisol ac aldosteron. Mae cortisol yn rheoleiddio ymateb y corff i sefyllfaoedd sy'n achosi straen. Mae Aldosteron yn helpu gyda rheoleiddio sodiwm a photasiwm.

Gall pobl sydd ag annigonolrwydd adrenal brofi'r symptomau canlynol:

• blinder
• gwendid
• lightheadedness
• colli archwaeth
• colli pwysau heb esboniad
• pwysedd gwaed isel
• colli gwallt corff

Symptomau blinder adrenal

Mae cefnogwyr theori blinder adrenal yn credu, pan fydd gan rywun straen cronig, na all eu chwarennau adrenal gadw i fyny ac felly cynhyrchu llai o'r hormonau sydd eu hangen i deimlo'n iach.

Maent yn damcaniaethu nad yw'r technolegau profi gwaed cyfredol yn ddigon sensitif i nodi'r dirywiad bach hwn mewn swyddogaeth adrenal. Gallai symptomau blinder adrenal gynnwys:

• blinder
• anhawster mynd i gysgu
• anhawster deffro
• blysiau siwgr
• blysiau halen
• colli pwysau heb esboniad
• diffyg cymhelliant
• niwl ymennydd

Er nad yw blinder adrenal yn gyflwr a gydnabyddir yn feddygol, nid yw'n golygu nad yw'r symptomau rydych chi'n teimlo yn real.

Diagnosis a thriniaeth blinder adrenal

Yn aml, mae cyflwr sylfaenol yn achosi i'ch chwarennau adrenal beidio â chynhyrchu digon o hormonau penodol.

Os ydych chi'n profi symptomau blinder adrenal, dylai eich cam cyntaf fod yn werthusiad trylwyr gan eich meddyg. Dyma rai o'r cyflyrau meddygol a allai achosi symptomau tebyg:

• anemia
• apnoea cwsg
• problemau'r galon
• problemau ysgyfaint
• heintiau
• afiechydon hunanimiwn
• diabetes
• clefyd yr arennau
• clefyd yr afu
• syndrom coluddyn llidus (IBS)

Os yw'ch meddyg yn diystyru esboniadau biolegol o'ch symptomau, gallant ymchwilio i gyflyrau iechyd meddwl posibl fel:

• iselder
• pryder
• ymatebion i ffordd o fyw / amgylchedd straen uchel

Siaradwch â'ch meddyg am y posibilrwydd y gallai eich symptomau gael eu sbarduno gan sawl achos. Trafodwch lunio cynllun wedi'i bersonoli a allai gynnwys cyfuniad o gwnsela, meddyginiaethau, atchwanegiadau a newidiadau i'ch ffordd o fyw.

Meddyginiaethau cartref ar gyfer blinder adrenal

Mae eiriolwyr iachâd naturiol yn awgrymu nifer o ffyrdd i fynd i'r afael â symptomau blinder adrenal.

Deiet blinder adrenal

Mae'r diet blinder adrenal yn dilyn canllawiau llawer o ddeiet cytbwys a argymhellir, yn seiliedig ar gynyddu eich defnydd o:

• bwydydd protein uchel
• grawn cyflawn
• llysiau

Mae hefyd yn awgrymu lleihau eich defnydd o:

• carbohydradau syml, yn enwedig siwgr
• bwydydd wedi'u prosesu
• bwydydd wedi'u ffrio
• caffein

Mae'r diet hefyd yn awgrymu amseriad priodol prydau bwyd i reoleiddio siwgr gwaed yn iawn.

Lleihau straen

Mae'r theori blinder adrenal wedi'i seilio'n helaeth ar straen. Mae rhai ffyrdd o leihau straen yn cynnwys:

• myfyrdod
• ymarferion anadlu dwfn
• ymarfer corff
• dad-blygio o ddyfeisiau electronig

Fitaminau a mwynau

Mae eiriolwyr y theori blinder adrenal yn awgrymu ychwanegu at eich diet gyda:

• fitaminau B-5, B-6 a B-12

Nid oes tystiolaeth uniongyrchol y bydd yr atchwanegiadau hyn yn lleddfu blinder adrenal. Cyn ychwanegu fitaminau a mwynau at eich diet, siaradwch â'ch meddyg.

Atchwanegiadau llysieuol

Mae llawer o ymarferwyr iachâd naturiol sy'n tanysgrifio i'r theori blinder adrenal yn argymell trin y cyflwr gydag atchwanegiadau llysieuol fel:

• gwraidd licorice ()
• gwraidd maca ()
• gwraidd euraidd ()
• Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Gan nad yw atchwanegiadau llysieuol yn cael eu rheoleiddio gan y Weinyddiaeth Cyffuriau Ffederal, yn aml ni phrofir eu buddion honedig gydag ymchwil. Siaradwch â'ch meddyg cyn ychwanegu unrhyw atchwanegiadau llysieuol i'ch diet.

Y tecawê

Os oes gennych symptomau fel teimlo'n flinedig, yn wan neu'n isel eich ysbryd, dylech gael diagnosis llawn gan eich meddyg. Efallai y bydd gennych annigonolrwydd adrenal, apnoea cwsg rhwystrol, iselder ysbryd, neu broblemau iechyd eraill.