Pa Achosion Cur pen Prynhawn a Sut Maent Yn Cael Eu Trin?

Nghynnwys

• Mae'n debyg ei fod yn ganlyniad cur pen tensiwn
• Mewn rhai achosion, gallai ddeillio o gur pen clwstwr
• Mewn achosion prin, gallai ddeillio o isbwysedd mewngreuanol digymell (SIH)
• A allai fod yn diwmor ar yr ymennydd?
• Sut i ddod o hyd i ryddhad
• Pryd i weld eich meddyg

Beth yw ‘cur pen prynhawn’?

Mae cur pen prynhawn yr un peth yn y bôn ag unrhyw fath arall o gur pen. Mae'n boen yn rhannol neu'r cyfan o'ch pen. Yr unig beth sy'n wahanol yw'r amseru.

Mae cur pen sy'n cychwyn yn y prynhawn yn aml yn cael ei sbarduno gan rywbeth a ddigwyddodd yn ystod y dydd, fel tensiwn cyhyrau rhag gweithio wrth ddesg.

Fel rheol nid ydyn nhw o ddifrif a byddan nhw'n pylu gyda'r nos. Mewn achosion prin, gallai poen dwys neu barhaus fod yn arwydd o rywbeth mwy difrifol.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy am yr achosion posib, sut i ddod o hyd i ryddhad, a phryd i weld eich meddyg.

Mae'n debyg ei fod yn ganlyniad cur pen tensiwn

Cur pen tensiwn yw achos mwyaf tebygol eich poen pen prynhawn. Cur pen tensiwn yw'r math mwyaf cyffredin o gur pen.

Mae hyd at 75 y cant o oedolion yn profi cur pen tensiwn o bryd i'w gilydd. Mae tua 3 y cant o bobl yn eu cael yn aml.

Mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol na dynion o gael cur pen tensiwn.

Yn teimlo fel: Band tynn yn gwasgu o amgylch eich pen a thynerwch yn croen eich pen. Fe fyddwch chi'n teimlo poen ar ddwy ochr eich pen.

Wedi'i achosi neu ei sbarduno gan: Straen, yn fwyaf cyffredin. Efallai y bydd cyhyrau tynn yng nghefn eich gwddf a'ch croen y pen yn cymryd rhan. Mae'n bosibl bod pobl sy'n cael cur pen tensiwn yn fwy sensitif i boen.

Mewn rhai achosion, gallai ddeillio o gur pen clwstwr

Mae cur pen clwstwr yn achos anghyffredin o gur pen yn y prynhawn. Mae llai nag 1 y cant o bobl yn eu profi.

Mae'r cur pen dwys poenus hyn yn achosi poen eithafol o amgylch y llygad ar un ochr i'r pen. Maen nhw'n dod mewn tonnau o ymosodiadau o'r enw clystyrau.

Gall pob clwstwr bara yn unrhyw le o ychydig wythnosau i ychydig fisoedd. Wedi hynny, byddwch chi'n profi cyfnod heb gur pen (dileu).

Mae rhyddhau yr un mor anrhagweladwy a gallai bara unrhyw le o ychydig fisoedd i ychydig flynyddoedd.

Rydych chi'n fwy tebygol o gael cur pen clwstwr os:

• mae gennych hanes teuluol o'r cur pen hyn
• rydych chi'n wryw
• rydych chi'n 20 i 50 oed
• rydych chi'n ysmygu neu'n yfed alcohol

Yn teimlo fel:Poen difrifol, trywanu ar un ochr i'ch pen. Gall y boen ledu i rannau eraill o'ch pen, ac i'ch gwddf a'ch ysgwyddau.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• llygad coch, deigryn ar ochr y boen cur pen
• trwyn wedi'i stwffio, yn rhedeg
• chwysu yr wyneb
• croen gwelw
• drooping amrant

Wedi'i achosi neu ei sbarduno gan: Nid yw meddygon yn gwybod yn union beth sy'n achosi cur pen clwstwr. Weithiau gall alcohol a rhai meddyginiaethau clefyd y galon ddiffodd y boen.

Mewn achosion prin, gallai ddeillio o isbwysedd mewngreuanol digymell (SIH)

Gelwir SIH hefyd yn gur pen pwysedd isel. Mae'r cyflwr yn brin, gan effeithio ar ddim ond 1 o bob 50,000 o bobl.

Mae'n fwyaf tebygol o ddechrau yn eich 30au neu 40au. Mae menywod ddwywaith yn fwy tebygol o'i gael na dynion. Mae SIH yn digwydd yn amlach mewn pobl sydd â meinwe gyswllt wan.

Mae un math o gur pen SIH yn cychwyn yn hwyr yn y bore neu'r prynhawn ac yn gwaethygu trwy gydol y dydd.

Yn teimlo fel: Poen yng nghefn eich pen ac weithiau'ch gwddf. Gall y boen fod ar un ochr neu'r ddwy ochr i'ch pen, a gall fod yn ddifrifol. Mae'n gwaethygu pan fyddwch chi'n sefyll neu'n eistedd i fyny, ac yn gwella pan fyddwch chi'n gorwedd.

Gall y gweithgareddau hyn waethygu'r boen:

• tisian neu beswch
• straenio yn ystod symudiad y coluddyn
• ymarfer corff
• plygu drosodd
• cael rhyw

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• sensitifrwydd i olau a sain
• cyfog neu chwydu
• canu yn eich clustiau neu glyw muffled
• pendro
• poen yn eich cefn neu'ch brest
• gweledigaeth ddwbl

Wedi'i achosi neu ei sbarduno gan: Mae hylif asgwrn cefn yn clustogi'ch ymennydd felly nid yw'n rhygnu yn erbyn eich penglog pan fyddwch chi'n symud. Mae gollyngiad mewn hylif asgwrn cefn yn achosi cur pen pwysedd isel.

Gall hylif sy'n gollwng gael ei achosi gan:

• nam yn y dura, y bilen sy'n amgylchynu'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn
• niwed i'r dura o lawdriniaeth asgwrn cefn neu doriad meingefnol
• siynt sy'n draenio gormod o hylif

Weithiau nid oes unrhyw achos amlwg dros yr hylif asgwrn cefn yn gollwng.

A allai fod yn diwmor ar yr ymennydd?

Gallai cur pen dwys nad yw'n diflannu wneud ichi feddwl tybed a oes gennych diwmor ar yr ymennydd. Mewn gwirionedd, anaml y mae cur pen yn arwyddion o diwmor ar yr ymennydd.

Mae cur pen prynhawn yn arbennig o annhebygol o gael ei achosi gan diwmor. Gall cur pen sy'n gysylltiedig â thiwmor ddigwydd ar unrhyw adeg o'r dydd. Maent hefyd yn mynd yn amlach ac yn ddifrifol dros amser, ac yn achosi symptomau eraill.

Efallai y byddwch hefyd yn profi:

• cyfog
• chwydu
• trawiadau
• golwg aneglur neu ddwbl
• problemau clyw
• trafferth siarad
• dryswch
• fferdod neu ddiffyg symud mewn braich neu goes
• mae personoliaeth yn newid

Sut i ddod o hyd i ryddhad

Waeth beth achosodd eich cur pen, eich nod yw cael rhyddhad. Dyma ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i leddfu'r boen.

Cymerwch leddfu poen dros y cownter. Mae aspirin, ibuprofen (Advil), a naproxen (Aleve) yn dda ar gyfer lleddfu poen cur pen bob dydd. Mae rhai lleddfuwyr poen yn cyfuno aspirin neu acetaminophen â chaffein (Cur pen Excedrin). Gall y cynhyrchion hyn fod yn fwy effeithiol i rai pobl.

Defnyddiwch becyn iâ. Daliwch becyn iâ i'ch pen neu'ch gwddf am oddeutu 15 munud ar y tro i leddfu cur pen tensiwn.

Rhowch gynnig ar wres. Pe bai cyhyrau stiff yn achosi eich poen, gallai cywasgiad cynnes neu bad gwresogi weithio'n well na rhew.

Eisteddwch i fyny yn syth. Mae cwympo dros eich desg trwy'r dydd yn tynhau'r cyhyrau yn eich gwddf, a allai arwain at gur pen tensiwn.

Ceisiwch ymlacio. Lleddfu’r straen sy’n gwneud eich cyhyrau’n llawn tyndra a’ch pen brifo trwy ymarfer myfyrdod, anadlu’n ddwfn, ioga, a thechnegau ymlacio eraill.

Cael tylino. Mae rhwbio cyhyrau tynn nid yn unig yn teimlo'n dda, ond mae hefyd yn ataliwr straen cryf.

Ystyriwch aciwbigo. Mae'r arfer hwn yn defnyddio nodwyddau tenau i ysgogi pwyntiau pwysau amrywiol o amgylch eich corff. Mae ymchwil yn canfod y gall triniaethau aciwbigo dorri nifer y cur pen yn ei hanner mewn pobl â chur pen tensiwn cronig. Mae'r canlyniadau'n para am o leiaf chwe mis.

Osgoi cwrw, gwin a gwirod. Gall yfed alcohol sbarduno cur pen clwstwr yn ystod ymosodiad.

Ymarfer atal cur pen. Cymerwch gyffuriau gwrth-iselder, meddyginiaethau pwysedd gwaed, neu gyffuriau gwrth-atafaelu bob dydd i atal cur pen.

Cymerwch leddfu poen presgripsiwn. Os ydych chi'n aml yn cael cur pen yn y prynhawn, gall eich meddyg ragnodi lliniarydd poen cryfach fel indomethacin (Indocin) neu naproxen (Naprosyn). Mae triptans yn gweithio'n dda ar gur pen clwstwr.

Pryd i weld eich meddyg

Nid yw cur pen y prynhawn fel arfer yn ddifrifol. Fe ddylech chi allu trin y rhan fwyaf ohonyn nhw eich hun. Ond weithiau, gallant nodi problem fwy difrifol.

Ffoniwch eich meddyg neu ewch i ystafell argyfwng os:

• Mae'r boen yn teimlo fel cur pen gwaethaf eich bywyd.
• Mae cur pen yn dod yn amlach neu'n dod yn fwy poenus.
• Dechreuodd y cur pen ar ôl ergyd i'r pen.

Fe ddylech chi hefyd weld eich meddyg os oes gennych chi unrhyw un o'r symptomau hyn gyda'ch cur pen:

• gwddf stiff
• dryswch
• colli golwg
• gweledigaeth ddwbl
• trawiadau
• fferdod mewn braich neu goes
• colli ymwybyddiaeth