Sut i ddefnyddio seleri i golli pwysau mewn 3 diwrnod

Nghynnwys

• Deiet seleri i golli pwysau yn gyflym
• Sudd seleri ar gyfer ymprydio
• Cawl seleri i ginio
• Cawl seleri ar gyfer cinio

I ddefnyddio seleri i golli pwysau rhaid i chi ddefnyddio'r llysieuyn hwn mewn cawliau, saladau neu sudd y gellir eu paratoi gyda ffrwythau a llysiau eraill, er enghraifft. Gellir bwyta seleri yn gyfan oherwydd bod ei ddail, ei goesau a'i wreiddyn yn fwytadwy, gyda blas pupur.

Mae'r diet seleri yn arbennig o addas i ferched yn ystod PMS, a dyna pryd maen nhw'n chwyddedig iawn ac i bobl sy'n tueddu i gadw hylifau, gan gael eu dwylo a'u traed wedi chwyddo'n hawdd.

Mae seleri, a elwir hefyd yn seleri, yn llysieuyn iach iawn sy'n llawn fitaminau, mwynau a ffibr. Yn ogystal, mae'n ddiwretig naturiol rhagorol sy'n dileu chwydd y bol, yr wyneb, y cluniau a'r coesau, a hyd yn oed mae ganddo eiddo puro, gan ei wneud yn gynhwysyn delfrydol i unrhyw ddeiet golli pwysau ac ymladd gordewdra.

Deiet seleri i golli pwysau yn gyflym

Mae seleri yn dda iawn ar gyfer lleihau cadw dŵr, lleihau cyfaint y corff yn gyflym ac yn enwedig chwyddo.

Dim ond 20 o galorïau sydd gan bob 100g o seleri ac felly i golli pwysau gyda seleri, defnyddiwch ef yn amlach fel cynhwysion mewn saladau, sudd, cawliau fel cynhwysyn ychwanegol yn lle'r winwnsyn yn y stiwiau arferol.

Mae diet seleri da yn cynnwys sudd seleri ymprydio gydag oren a chael cawl seleri i ginio. Trwy ddilyn y diet hwn am 3 diwrnod, a chael gwared ar fwydydd sy'n llawn siwgr a braster, mae'n bosibl arsylwi gostyngiad da mewn chwydd yn y bol a'r corff. Dyma sut i baratoi'r ryseitiau seleri anhygoel hyn ar gyfer colli pwysau:

Sudd seleri ar gyfer ymprydio

I golli pwysau gyda sudd seleri, cymerwch y sudd cyn brecwast, ewch am dro am 30 munud neu 15 yn dibynnu ar argaeledd.

Cynhwysion

• coesyn a seleri (seleri)
• afal (gyda neu heb groen)
• 1/2 sudd oren neu 1 ciwi

Modd paratoi

Ymprydio cyn brecwast, pasio coesyn a seleri, afal, oren neu Kiwi yn y centrifuge ac yfed y sudd 20 munud cyn pryd cyntaf y dydd.

Cawl seleri i ginio

Ar wahân i helpu i golli pwysau mae'r cawl hwn yn faethlon ac yn iach iawn, gan ei fod yn opsiwn da ar gyfer cinio.

Cynhwysion:

• 1 nionyn, diced
• 2 ewin garlleg wedi'i falu
• 1 coesyn o seleri cyfan wedi'i dorri'n dafelli
• 2 foronen fawr wedi'u deisio

Paratoi:

Sauté y winwnsyn a'r garlleg mewn ychydig o olew nes eu bod yn euraidd ac yna ychwanegwch y dŵr a'r llysiau a'r dŵr wedi'u deisio. Gadewch ar wres canolig ac yfed y cawl pan fydd yn gynnes. Gallwch hefyd ychwanegu 1 wy wedi'i ferwi i'r cawl hwn.

Ar ôl bwyta'r cawl hwn dylech ddal i fwyta 1 plât o salad gwyrdd gyda chaws gwyn, er enghraifft. Gweler ryseitiau salad eraill ar gyfer colli pwysau.

Cawl seleri ar gyfer cinio

Gellir cymryd y cawl hwn amser cinio, yn ystod 3 diwrnod y diet hwnnw.

Cynhwysion:

• coesyn seleri gyda dail
• 1 nionyn
• 3 moron
• Pwmpen 100 g
• 1 tomato
• 1 zucchini
• 500 ml o ddŵr

Modd paratoi:

Torrwch y winwnsyn a'r garlleg a'u rhoi mewn padell i saws gyda 1 llwy fwrdd o olew olewydd neu 1 llwy o olew poo. Pan fyddant yn euraidd, ychwanegwch y cynhwysion eraill wedi'u torri a'u dwyn i ferw nes bod popeth yn feddal iawn. Yn olaf, ychwanegwch halen, pupur du ac oregano i flasu ac yfed wrth ddal yn boeth. Os dymunwch gallwch ychwanegu 1 wy wedi'i ferwi i'r cawl hwn.