Rhestr gyflawn o fwydydd iachâd

Nghynnwys

• Bwydydd i wella'n gyflymach
• Bwydydd sy'n rhwystro iachâd
• Deiet i hwyluso iachâd yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth

Mae bwydydd iachaol, fel llaeth, iogwrt, oren a phîn-afal, yn bwysig wrth wella ar ôl llawdriniaeth oherwydd eu bod yn hwyluso ffurfio'r meinwe sy'n cau'r clwyfau ac yn helpu i leihau marc y graith.

Er mwyn gwella iachâd, mae hefyd yn bwysig cadw'r corff yn hydradol yn dda, gan fod y croen yn fwy elastig a'r graith yn well. Gall datrysiad da fod yn fwydydd llawn dŵr fel oren, watermelon, ciwcymbr a chawliau yn gyffredinol. Gwybod pa fwydydd sy'n llawn dŵr.

Gwelwch beth arall sydd gan ein maethegydd i'w ddweud mewn fideo hynod o hwyl isod:

Bwydydd i wella'n gyflymach

Gwiriwch y tabl am enghreifftiau o fwydydd sy'n cyfrannu at iacháu'r croen yn well ac y dylid eu bwyta yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth, ar ôl torri neu gael tatŵ neu dyllu:

Gan gymryd yr ychwanegiad bwyd, gall Cubitan hefyd fod yn ddefnyddiol i hwyluso'r broses iacháu, yn enwedig yn achos clwyfau a gwelyau gwely sy'n ymddangos mewn pobl sydd â gwely.

Iachau ffrwythau

Bwydydd sy'n rhwystro iachâd

Mae rhai bwydydd, a elwir yn boblogaidd rhwyfau, yn rhwystro iachâd ac ni ddylid eu bwyta ar ôl llawdriniaeth, wrth ddal pwythau, fel losin, diodydd meddal, bwydydd wedi'u ffrio neu gigoedd wedi'u prosesu, fel selsig a selsig.

Gall y bwydydd hyn amharu ar iachâd oherwydd bod siwgr a braster diwydiannol yn cynyddu llid yn y corff ac yn rhwystro cylchrediad y gwaed, sy'n hanfodol i faetholion gyrraedd y clwyf i wella meinwe.

Felly, mae'n bwysig eithrio o'r diet bopeth sydd â braster ac yn enwedig siwgr, fel:

• Siwgr powdr, mêl, triagl cansen;
• Soda, candies, siocled, hufen iâ a chwcis, wedi'u stwffio ai peidio;
• Llaeth siocled, jamiau gyda siwgr;
• Cigoedd brasterog, porc, selsig, selsig, cig moch.

Strategaeth dda yw edrych ar label bwydydd wedi'u prosesu a gwirio a oes siwgr yn rhestr gynhwysion y cynnyrch. Weithiau mae'r siwgr wedi'i guddio o dan rai enwau rhyfedd fel Maltodextrin neu surop Corn. Gweld faint o siwgr sydd mewn bwydydd bob dydd.

Deiet i hwyluso iachâd yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth

Dewis pryd bwyd da i'w fwyta yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth yw cael cawl llysiau, ei guro mewn cymysgydd â diferyn o olew olewydd. Dylai'r pryd cyntaf hwn fod yn hylif a gellir ei gymryd hyd yn oed mewn gwydr gyda gwelltyn i'w hwyluso.

Pan fydd y claf yn llai sâl, gall gael pryd ysgafn, gan roi blaenoriaeth i fwyd a llysiau wedi'u coginio. Awgrym da yw bwyta 1 darn o eog wedi'i grilio neu wedi'i goginio, wedi'i sesno â pherlysiau a brocoli wedi'i ferwi, ac 1 gwydraid o sudd oren wedi'i guro â mefus.