Rhestr gyflawn o fwydydd iachâd
Nghynnwys
- Bwydydd i wella'n gyflymach
- Bwydydd sy'n rhwystro iachâd
- Deiet i hwyluso iachâd yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth
Mae bwydydd iachaol, fel llaeth, iogwrt, oren a phîn-afal, yn bwysig wrth wella ar ôl llawdriniaeth oherwydd eu bod yn hwyluso ffurfio'r meinwe sy'n cau'r clwyfau ac yn helpu i leihau marc y graith.
Er mwyn gwella iachâd, mae hefyd yn bwysig cadw'r corff yn hydradol yn dda, gan fod y croen yn fwy elastig a'r graith yn well. Gall datrysiad da fod yn fwydydd llawn dŵr fel oren, watermelon, ciwcymbr a chawliau yn gyffredinol. Gwybod pa fwydydd sy'n llawn dŵr.
Gwelwch beth arall sydd gan ein maethegydd i'w ddweud mewn fideo hynod o hwyl isod:
Bwydydd i wella'n gyflymach
Gwiriwch y tabl am enghreifftiau o fwydydd sy'n cyfrannu at iacháu'r croen yn well ac y dylid eu bwyta yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth, ar ôl torri neu gael tatŵ neu dyllu:
| ENGHREIFFTIAU | Budd ôl-weithredol | |
| Bwydydd sy'n llawn Proteinau | Cig heb lawer o fraster, wy, pysgod, gelatin, llaeth a chynhyrchion llaeth | Maent yn helpu i ffurfio meinwe y bydd ei angen i gau'r clwyf. |
| Bwydydd sy'n llawn Omega 3 | Hadau sardinau, eog, tiwna neu chia | Lleihau llid trwy hwyluso iachâd. |
| Iachau ffrwythau | Oren, mefus, pîn-afal neu giwi | Pwysig wrth ffurfio colagen, sy'n helpu'r croen i ddod yn gadarnach. |
| Bwydydd sy'n llawn Fitamin K. | Brocoli, asbaragws neu sbigoglys | Maent yn helpu gyda cheulo trwy roi'r gorau i waedu a hwyluso iachâd. |
| Bwydydd sy'n llawn Haearn | Afu, melynwy, gwygbys, pys neu corbys | Mae'n helpu i gynnal celloedd gwaed iach, sy'n bwysig ar gyfer dod â maetholion i safle'r clwyf. |
| Bwydydd sy'n llawn Valina | Soy, cnau Brasil, haidd neu eggplant | Gwella ansawdd aildyfiant meinwe. |
| Bwydydd sy'n llawn Fitamin E. | Hadau blodyn yr haul, cnau cyll neu gnau daear | Yn gwella ansawdd y croen ffurfiedig. |
| Bwydydd sy'n llawn Fitamin A. | Moron, tomato, mango neu betys | Maent yn dda ar gyfer atal llid y croen. |
Gan gymryd yr ychwanegiad bwyd, gall Cubitan hefyd fod yn ddefnyddiol i hwyluso'r broses iacháu, yn enwedig yn achos clwyfau a gwelyau gwely sy'n ymddangos mewn pobl sydd â gwely.
Iachau ffrwythauBwydydd sy'n rhwystro iachâd
Mae rhai bwydydd, a elwir yn boblogaidd rhwyfau, yn rhwystro iachâd ac ni ddylid eu bwyta ar ôl llawdriniaeth, wrth ddal pwythau, fel losin, diodydd meddal, bwydydd wedi'u ffrio neu gigoedd wedi'u prosesu, fel selsig a selsig.
Gall y bwydydd hyn amharu ar iachâd oherwydd bod siwgr a braster diwydiannol yn cynyddu llid yn y corff ac yn rhwystro cylchrediad y gwaed, sy'n hanfodol i faetholion gyrraedd y clwyf i wella meinwe.
Felly, mae'n bwysig eithrio o'r diet bopeth sydd â braster ac yn enwedig siwgr, fel:
- Siwgr powdr, mêl, triagl cansen;
- Soda, candies, siocled, hufen iâ a chwcis, wedi'u stwffio ai peidio;
- Llaeth siocled, jamiau gyda siwgr;
- Cigoedd brasterog, porc, selsig, selsig, cig moch.
Strategaeth dda yw edrych ar label bwydydd wedi'u prosesu a gwirio a oes siwgr yn rhestr gynhwysion y cynnyrch. Weithiau mae'r siwgr wedi'i guddio o dan rai enwau rhyfedd fel Maltodextrin neu surop Corn. Gweld faint o siwgr sydd mewn bwydydd bob dydd.
Deiet i hwyluso iachâd yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth
Dewis pryd bwyd da i'w fwyta yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth yw cael cawl llysiau, ei guro mewn cymysgydd â diferyn o olew olewydd. Dylai'r pryd cyntaf hwn fod yn hylif a gellir ei gymryd hyd yn oed mewn gwydr gyda gwelltyn i'w hwyluso.
Pan fydd y claf yn llai sâl, gall gael pryd ysgafn, gan roi blaenoriaeth i fwyd a llysiau wedi'u coginio. Awgrym da yw bwyta 1 darn o eog wedi'i grilio neu wedi'i goginio, wedi'i sesno â pherlysiau a brocoli wedi'i ferwi, ac 1 gwydraid o sudd oren wedi'i guro â mefus.
Diddorol
Gwenwyn calsiwm hydrocsid
