7 bwyd i lanhau a dadwenwyno'r afu

Nghynnwys

• 1. Lemon
• 2. Brocoli
• 4. Coffi
• 6. Te llus
• 7. Sudd betys
• 8. Olew olewydd

Bwydydd dadwenwyno afu yw'r rhai sydd â phriodweddau sy'n helpu'r corff i gael gwared â brasterau a thocsinau sy'n gyfrifol am gynyddu llid yn y corff ac achosi afiechyd.

Bwyta diet iach ac amrywiol, wedi'i seilio'n bennaf ar gynhyrchion naturiol a diwydiannol a diodydd alcoholig yw'r ffordd orau i atal problemau afu a gormod o fraster yn yr abdomen, sydd hefyd yn achosi problemau yn organau eraill y corff, fel y galon a'r arennau. Gwybod sut i adnabod symptomau problemau afu.

Dyma rai bwydydd sy'n helpu'r afu i weithredu:

1. Lemon

Mae lemon yn ffrwyth sy'n cynnwys llawer iawn o fitaminau a polyphenolau sy'n darparu sawl budd iechyd oherwydd ei weithred amddiffynnol gwrth-ganser, gwrthlidiol, diwretig, antiseptig, gwrthficrobaidd a chardiofasgwlaidd, yn ogystal â phuro'r gwaed a'r afu.

Yn ogystal, defnyddir lemwn yn helaeth wrth drin ffliw ac annwyd a gellir ei fwyta ar ffurf lemonêd neu ei ychwanegu at brydau bwyd a saladau.

2. Brocoli

Mae te gwyrdd yn llawn catechins a gwrthocsidyddion sy'n gweithredu ar fraster cronedig, gan ffafrio ocsidiad brasterau a helpu i gynyddu colesterol da. Yn ogystal, mae'r gwrthocsidyddion hyn yn atal difrod celloedd a all arwain at ganser, nid yn unig o'r afu, ond o unrhyw ran o'r corff.

Yn ogystal, mae te gwyrdd yn cardio a niwroprotective, gwrthganser, gwrthwenidiol ac yn hybu iechyd pibellau gwaed. Argymhellir yfed o leiaf 4 cwpanaid o de gwyrdd y dydd i gael yr holl fuddion.

Mae yna gapsiwlau te gwyrdd hefyd, fodd bynnag ni ddylent gael eu bwyta gan bobl sydd eisoes â phroblemau afu.

4. Coffi

Mae ffrwythau sych fel almonau, cnau Ffrengig, cnau castan, cnau daear, cnau Brasil a chnau cyll, yn ogystal â chia, blodyn yr haul, llin llin, pwmpen a hadau sesame yn llawn omega-3, cymhleth fitamin E a B a mwynau.

Yn ogystal â fitaminau a mwynau, mae gan gnau ffibrau sy'n lleihau amsugno braster ar y lefel berfeddol ac yn ffafrio cynyddu colesterol HDL da, gan amddiffyn yr afu ac atal croniad braster yn yr afu.

Gan fod hadau olew yn calorig, argymhellir eu bwyta mewn symiau bach i gael eu buddion, a gellir eu defnyddio mewn byrbrydau ynghyd ag iogwrt neu ffrwythau, neu gellir eu hychwanegu at saladau neu gacennau.

6. Te llus

Mae gan de llus weithred amddiffynnol ar gelloedd yr afu, gan fod ganddo sylwedd o'r enw boldine sy'n ysgogi cynhyrchu a diarddel bustl, sy'n ffafrio amsugno brasterau ar y lefel berfeddol ac yn gostwng colesterol.

Yn ogystal, mae ganddo hefyd briodweddau ysgogol a thonig sy'n actifadu secretiad poer a sudd gastrig, sy'n cael ei ddefnyddio mewn achosion o ddyspepsia, nwyon berfeddol a rhwymedd. I baratoi'r te, dylech ddefnyddio 2 gram o ddail ar gyfer pob cwpanaid o ddŵr, gan allu yfed sawl gwaith y dydd.

7. Sudd betys

Mae sudd betys yn llawn gwrthocsidyddion o'r enw carotenoidau a flavonoidau, sy'n helpu i leihau llid a gwella cynhyrchiad ensymau afu. Yn ogystal, mae sudd betys yn helpu i wella cylchrediad y gwaed, rheoli pwysedd gwaed ac atal clefyd y galon.

8. Olew olewydd

Mae olew olewydd gwyryfon ychwanegol yn llawn brasterau a gwrthocsidyddion da sy'n dod â sawl budd i iechyd yr afu, megis rheoli ei gynhyrchiad ensymatig a lleihau dyddodiad brasterau ynddo. Yn ogystal, mae'n helpu i reoli colesterol, sy'n cael ei gynhyrchu a'i ddosbarthu o'r afu, gan wella cylchrediad y gwaed yn yr organ honno hefyd.

Felly, yn ychwanegol at gael diet iach a chytbwys, dylid ceisio cynnwys y bwydydd hyn yn y diet o leiaf 3 gwaith yr wythnos i gael mwy o fuddion i'r afu.

Edrychwch ar opsiynau eraill ar gyfer meddyginiaethau cartref ar gyfer yr afu.