10 bwyd diwretig i ddadchwyddo

Nghynnwys

• Bwydydd diwretig yn colli pwysau?
• Sut i ddefnyddio bwydydd diwretig i ddadchwyddo
• 1. Cawl pwmpen
• 2. Piwrî moron
• 3. Watermelon a sudd ciwcymbr

Mae bwydydd diwretig yn helpu'r corff i ddileu hylifau a sodiwm yn yr wrin. Trwy ddileu mwy o sodiwm, mae angen i'r corff hefyd ddileu mwy o ddŵr, gan gynhyrchu hyd yn oed mwy o wrin.

Dyma rai o'r bwydydd mwyaf diwretig:

1. Diodydd â chaffein, fel coffi, te gwyrdd a the du;
2. Te Hibiscus;
3. Watermelon;
4. Pîn-afal;
5. Betys;
6. Ciwcymbr;
7. Moron;
8. Grawnwin;
9. Asbaragws;
10. Pwmpen.

Trwy gynnwys y bwydydd hyn yn y drefn arferol, mae cynhyrchiant wrin yn cynyddu, gan achosi dileu tocsinau a mwynau trwy hidlo trwy'r arennau, a gall hefyd wasanaethu fel ffordd naturiol i ddadchwyddo yn ystod beichiogrwydd, i wella iechyd berfeddol ac i leddfu symptomau cyn-mislif. tensiwn.

Yn ogystal, gall bwyta'r bwydydd hyn helpu pobl â heintiau'r llwybr wrinol, pwysedd gwaed uchel a chadw hylif.

Gweler mwy o awgrymiadau i frwydro yn erbyn cadw dŵr yn y fideo hwn:

Bwydydd diwretig yn colli pwysau?

Mae'n bwysig nodi y gall diwretigion leihau pwysau'r corff, gan eu bod yn dileu hylif o'r corff, fodd bynnag, nid yw'r bwydydd hyn yn gyfrifol am leihau braster y corff, felly nid oes unrhyw golli pwysau, dim ond gostyngiad mewn chwydd. Gweler 15 awgrym i golli pwysau a cholli bol.

Sut i ddefnyddio bwydydd diwretig i ddadchwyddo

Yn ogystal â chynnwys bwydydd diwretig yn ddyddiol, mae'n hanfodol yfed digon o ddŵr a lleihau'r cymeriant o halen a bwydydd llawn sodiwm, fel bwydydd wedi'u prosesu, fel bod y canlyniadau'n effeithlon.

Dyma rai ryseitiau gyda bwydydd diwretig a all helpu i ddadchwyddo.

1. Cawl pwmpen

Gall y rysáit hon ar gyfer cawl pwmpen helpu i leihau cadw hylif, gan fod y bwmpen yn diwretig ac mae'r cawl, er nad yw'n cynnwys halen, yn blasu'n wych.

Cynhwysion

• 1 kg o bwmpen mewn darnau;
• 1 genhinen ganolig wedi'i thorri'n dafelli;
• 2 lwy fwrdd o sinsir powdr;
• 1 litr o ddŵr;
• 4 ewin garlleg wedi'u torri;
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd;
• pupur du a chroen lemwn i flasu.

Modd paratoi

Sauté yr ewin garlleg yn yr olew nes eu bod yn euraidd ac yna ychwanegwch y dŵr, y bwmpen a'r genhinen, gan adael iddynt goginio'n dda. Pan fydd wedi'i goginio'n dda ychwanegwch y sinsir ac ychydig bach o bupur du i flasu. Ar ôl bod yn barod, ychwanegwch groen lemwn ac, os yw'n well gennych, curwch gymysgydd i mewn.

2. Piwrî moron

Diuretig naturiol gwych yw bwyta piwrî moron, gan ei fod yn cynnwys digon o ddŵr a fitamin A, sy'n ffafrio gwaith yr arennau a ffurfio wrin, gan gynyddu dileu hylifau a lleihau chwydd y corff.

Cynhwysion

• 2 foronen ganolig;
• 1 litr o ddŵr;
• Halen a basil i flasu.

Modd paratoi

Rhowch y foronen a'r dŵr mewn padell a'u coginio nes eu bod yn feddal. Yna draeniwch y dŵr a thylino'r foronen, gan ei throi'n biwrî. Taro'r halen ac ychwanegu ychydig bach o fasil. Bwyta o leiaf un plât yn llawn piwrî ac o leiaf 2 litr o ddŵr, yn ystod y dydd, i gyflawni'r effaith a ddymunir.

3. Watermelon a sudd ciwcymbr

Mae gan watermelon a chiwcymbr lawer o ddŵr yn eu cyfansoddiad, yn ogystal â ffibrau a fitaminau sy'n helpu i frwydro yn erbyn chwyddedig. Felly gall ymuno â'r ddau gyda'i gilydd mewn un rysáit fod yn awgrym gwych.

Cynhwysion

• 3 sleisen ganolig o watermelon;
• ½ sudd lemwn;
• 1 ciwcymbr canolig.

Modd paratoi

Piliwch y ciwcymbr a'i dorri'n ddarnau bach. Yna, ychwanegwch yr holl gynhwysion yn y cymysgydd a'i guro nes bod popeth yn troi'n gymysgedd homogenaidd. Gweinwch heb straen.

Gweld bwydlen diwretig i golli pwysau mewn 3 diwrnod