Bwydydd Diabetig

Nghynnwys

• Bwydydd wedi'u gwahardd mewn diabetes
• Bwyd ar gyfer pobl ddiabetig a chleifion gorbwysedd
• Gwyliwch y fideo a dysgu mwy o awgrymiadau:
• Dolenni defnyddiol:

Y bwydydd gorau ar gyfer diabetig yw bwydydd sy'n llawn carbohydradau cymhleth fel grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau, sydd hefyd yn llawn ffibr, a bwydydd ffynhonnell protein fel caws Minas, cig heb fraster neu bysgod. Felly, mae'r rhestr o fwydydd ar gyfer diabetig yn gallu cynnwys bwydydd fel:

• nwdls, reis, bara, grawnfwydydd muesli heb siwgr, mewn fersiynau llawn yn ddelfrydol;
• chard, endive, almon, brocoli, zucchini, ffa gwyrdd, chayote, moron;
• afal, gellyg, oren, papaia, melon, watermelon;
• llaeth sgim, caws Minas, margarîn, iogwrt yn ddelfrydol mewn fersiynau ysgafn;
• cigoedd heb fraster fel cyw iâr a thwrci, pysgod, bwyd môr.

Mae'r rhestr hon o bwydydd a ganiateir mewn diabetes dylid ei gynnwys yn y diet mewn dognau sydd wedi'u haddasu i bob diabetig gan eich meddyg neu faethegydd. Monitro a rheoli bwyd diabetig math 2 dylai'r meddyg gael ei arwain yn ogystal â'r bwyd diabetig math 1, addasu amseroedd a chyfaint y bwyd yn ôl y feddyginiaeth neu'r inswlin a ddefnyddir gan y claf.

Bwydydd wedi'u gwahardd mewn diabetes

Y bwydydd sydd wedi'u gwahardd mewn diabetes yw:

• siwgr, mêl, jam, jam, marmaled,
• melysion a chynhyrchion crwst,
• siocledi, candies, hufen iâ,
• ffrwythau surop, ffrwythau sych a ffrwythau melys iawn fel banana, ffigys, grawnwin a phersimmon,
• diodydd meddal a diodydd llawn siwgr eraill.

Dylai pobl ddiabetig bob amser ddarllen y labeli rhag ofn cynhyrchion diwydiannol, oherwydd gall siwgr ymddangos o dan yr enw glwcos, xylitol, ffrwctos, maltos neu siwgr gwrthdro, gan wneud y bwyd hwn ddim yn addas ar gyfer diabetes.

Bwyd ar gyfer pobl ddiabetig a chleifion gorbwysedd

Yn y diet ar gyfer cleifion diabetig a chleifion gorbwysedd, yn ogystal ag osgoi siwgr a chynhyrchion siwgrog, dylent hefyd osgoi bwydydd hallt neu gaffeinedig fel:

• cracers, craceri, byrbrydau sawrus,
• menyn hallt, cawsiau, ffrwythau brasterog hallt, olewydd, lupins,
• cigoedd tun, stwffin, mwg, hallt, pysgod hallt,
• sawsiau, brothiau dwys, bwydydd wedi'u gwneud ymlaen llaw,
• coffi, te du a the gwyrdd.

Ym mhresenoldeb dau glefyd â chyflyru bwyd fel clefyd coeliag a diabetes, er enghraifft, neu golesterol uchel, er enghraifft, mae'n hanfodol dilyn i fyny â maethegydd.

Chi bwydydd wedi'u nodi ar gyfer diabetig â cholesterol mae alto yn fwydydd naturiol a ffres fel ffrwythau a llysiau amrwd neu wedi'u coginio a pharatoadau sy'n osgoi olew, menyn, sawsiau gyda hufen sur neu hyd yn oed saws tomato. Gan fwyta'r swm lleiaf posibl neu ddim bwyd wedi'i wneud ymlaen llaw.

Gwyliwch y fideo a dysgu mwy o awgrymiadau:

Dolenni defnyddiol:

• Ffrwythau a argymhellir ar gyfer diabetes
• Diabetes math 1
• Diabetes math 2
• Deiet Diabetes