9 Buddion Iach Sudd Aloe Vera

Nghynnwys

• Beth yw manteision iechyd yfed sudd aloe vera?
• 1. Hydradiad
• 2. Swyddogaeth yr afu
• 3. Am rwymedd
• 4. Ar gyfer croen clir
• 5. Hwb maethlon
• 6. Rhyddhad llosg y galon
• 7. Buddion treulio
• 8. Haciau harddwch
• Beth yw sgil effeithiau yfed sudd aloe vera?
• Sudd aloe lliwio vs decolorized
• Rhyngweithiadau cyffuriau â sudd aloe vera
• Faint o siwgr sydd mewn sudd aloe vera?
• Ble i ddod o hyd i sudd aloe vera
• Camau nesaf

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Beth yw sudd aloe vera?

Mae'r planhigyn aloe vera yn rhywogaeth planhigion suddlon o'r genws Aloe. Mae'n tyfu'n helaeth mewn hinsoddau trofannol ac fe'i defnyddiwyd ers canrifoedd fel planhigyn meddyginiaethol.

Mae sudd Aloe vera yn hylif trwchus gooey wedi'i wneud o gnawd deilen planhigyn aloe vera. Fe'i gelwir yn gyffredin i drin llosg haul. Ond mae yfed yr elixir iach hwn ar ffurf sudd yn rhoi nifer o fuddion iechyd eraill i chi.

Gwneir sudd Aloe vera trwy falu neu falu deilen gyfan y planhigyn aloe vera, ac yna amrywiol gamau i buro a hidlo'r hylif. Gyda blas ysgafn, goddefadwy, mae'r sudd yn cymysgu'n hawdd i smwddis ac ysgwyd. Mae hyn yn gwneud sudd aloe vera yn ychwanegiad bwyd cyfan ymarferol.

Beth yw manteision iechyd yfed sudd aloe vera?

Dyma wyth rheswm i yfed sudd aloe vera pur, heb ei liwio, isel.

1. Hydradiad

Mae'r planhigyn aloe yn drwchus iawn o ddŵr, felly mae'n ffordd ddelfrydol o atal neu drin dadhydradiad. Mae aros yn hydradol yn helpu'ch corff i ddadwenwyno trwy ddarparu ffordd i chi lanhau a fflysio amhureddau. Mae'r sudd hefyd yn pacio dyrnu hefty o faetholion sy'n gwneud y gorau o allbwn organ eich corff.

Mae hyn yn hanfodol, oherwydd eich arennau a'ch afu sy'n bennaf gyfrifol am y dasg o ddadwenwyno'ch gwaed a chynhyrchu wrin. Am y rheswm hwn, mae angen i chi eu cadw'n iach.

Mae adferiad o ymarfer corff trwm hefyd yn gofyn am ailhydradu trwy gymeriant hylifau ychwanegol. Mae angen mwy o hylifau ar eich corff er mwyn fflysio a chael gwared ar y buildup asid lactig rhag ymarfer corff. Rhowch gynnig ar sudd aloe vera yn lle dŵr cnau coco ar ôl eich ymarfer caled nesaf.

2. Swyddogaeth yr afu

O ran dadwenwyno, mae swyddogaeth iach yr afu yn allweddol.

Mae sudd Aloe vera yn ffordd wych o gadw'ch afu yn iach. Mae hynny oherwydd bod yr afu yn gweithredu orau pan fydd y corff yn cael ei faethu a'i hydradu'n ddigonol. Mae sudd Aloe vera yn ddelfrydol ar gyfer yr afu oherwydd ei fod yn hydradol ac yn llawn ffytonutrients.

3. Am rwymedd

Mae yfed sudd aloe vera yn helpu i gynyddu cynnwys dŵr yn eich coluddion. Mae ymchwil wedi dangos perthynas rhwng cynyddu cynnwys dŵr berfeddol ac ysgogi peristalsis, sy'n eich helpu i basio stôl yn normal.

Os ydych chi'n rhwym neu'n cael problemau gyda rhwymedd aml, ceisiwch ymgorffori sudd aloe vera yn eich trefn ddyddiol. Mae Aloe hefyd yn helpu i normaleiddio'r bacteria iach yn eich perfedd, gan gadw'ch fflora coluddol iach yn gytbwys.

4. Ar gyfer croen clir

Gall hydradu sudd aloe vera helpu i leihau amlder ac ymddangosiad acne. Efallai y bydd hefyd yn helpu i leihau cyflyrau croen fel soriasis a dermatitis.

Mae Aloe vera yn ffynhonnell gyfoethog o wrthocsidyddion a fitaminau a allai helpu i amddiffyn eich croen.

Dangoswyd bod y cyfansoddion pwysig mewn aloe vera hefyd yn niwtraleiddio effeithiau ymbelydredd uwchfioled (UV), yn atgyweirio'ch croen rhag difrod UV presennol, ac yn helpu i atal llinellau mân a chrychau.

5. Hwb maethlon

Mae sudd Aloe vera yn llawn dop o faetholion. Mae ei yfed yn ffordd wych o sicrhau nad ydych chi'n dod yn ddiffygiol. Mae'n cynnwys fitaminau a mwynau pwysig fel fitaminau B, C, E, ac asid ffolig.

Mae hefyd yn cynnwys symiau bach o:

• calsiwm
• copr
• cromiwm
• sodiwm
• seleniwm
• magnesiwm
• potasiwm
• manganîs
• sinc

Aloe vera yw un o'r unig ffynonellau planhigion o fitamin B-12, hefyd. Mae hyn yn newyddion gwych i lysieuwyr a feganiaid.

Mae cadw'ch cymeriant bwyd a diod yn llawn maetholion yn allweddol wrth frwydro yn erbyn y rhan fwyaf o afiechydon y gellir eu hatal.

6. Rhyddhad llosg y galon

Efallai y bydd yfed sudd aloe vera yn rhoi rhyddhad ichi pan fydd llosg y galon yn ymosod. Mae'r cyfansoddion sy'n bresennol mewn sudd aloe vera yn helpu i reoli secretiad asid yn eich stumog. Dangoswyd bod yr effeithiau hyd yn oed yn brwydro yn erbyn briwiau gastrig ac yn eu cadw rhag cynyddu.

7. Buddion treulio

Mae Aloe vera yn cynnwys sawl ensym y gwyddys eu bod yn helpu i chwalu siwgrau a brasterau ac i gadw'ch treuliad i redeg yn esmwyth.

Os nad yw'ch system dreulio yn gweithredu yn y ffordd orau bosibl, ni fyddwch yn amsugno'r holl faetholion o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta. Mae'n rhaid i chi gadw'ch injan fewnol yn iach er mwyn medi'r buddion o'ch diet.

Gall Aloe vera helpu i leihau llid yn y stumog a'r coluddion. Efallai y bydd y sudd hefyd yn helpu pobl â syndrom coluddyn llidus (IBS) ac anhwylderau llidiol eraill y coluddion.

Canfu un astudiaeth yn 2013 o 33 o gleifion IBS fod sudd aloe vera wedi helpu i leihau poen ac anghysur IBS. Nid oedd hyn yn cael ei reoli gan placebo, felly mae angen mwy o ymchwil.

Roedd Aloe vera hefyd yn fuddiol i bobl sy'n dioddef o colitis briwiol mewn astudiaeth gynharach a reolir gan ddall dwbl, a reolir gan placebo.

8. Haciau harddwch

Gall cadw sudd aloe vera wrth law hefyd fod yn dda ar gyfer nifer o anghenion harddwch ac iechyd.

Rhowch gynnig ar ei ddefnyddio ar gyfer y canlynol:

• colur primer (yn berthnasol cyn y sylfaen)
• remover colur
• llosg haul llosg
• lleithydd ysgafn
• triniaeth ar gyfer croen y pen llidiog (cymysgu mewn ychydig ddiferion o olew mintys)

Beth yw sgil effeithiau yfed sudd aloe vera?

Ystyrir bod aloe vera dail cyfan wedi'i addurno (wedi'i buro, anthraquinone isel) yn ddiogel. Ni ddangosodd astudiaeth yn 2013 mewn llygod fwydo crynodiadau amrywiol o aloe vera wedi'i buro am dri mis unrhyw effeithiau andwyol o gwbl o'r sudd.

Sudd aloe lliwio vs decolorized

Ar y llaw arall, gall sudd aloe vera di-liw, heb ei addurno gael sgîl-effeithiau annymunol, gan gynnwys dolur rhydd a chyfyng.

Gall dolur rhydd arwain at boen difrifol, dadhydradiad ac anghydbwysedd electrolyt.

Mae ymchwilwyr wedi dod i'r casgliad bod y sgil effeithiau a achosir gan sudd aloe vera heb ei drin yn ganlyniad presenoldeb anthraquinone, sy'n cael ei ystyried yn garthydd.

Er bod anthraquinone yn gyfansoddyn organig sydd i'w gael yn naturiol yn deilen y planhigyn aloe vera, mae'n cael ei ystyried yn wenwynig a dylid ei osgoi.

Canfu un fod dyfyniad dail cyfan aloe vera yn cynyddu'r risg o adenomas y colon (anfalaen) a charsinoma (canser) mewn llygod mawr. Fodd bynnag, nododd astudiaeth arall ar lygod mawr yr un flwyddyn fod sudd wedi'i buro a'i ddadelfennu yn opsiwn mwy diogel o'i gymharu â aloe vera lliw.

Wrth siopa, edrychwch am y datganiadau canlynol ar y label:

• wedi'i buro
• decolorized
• organig
• profi diogelwch

Rhyngweithiadau cyffuriau â sudd aloe vera

Dangoswyd bod sudd Aloe yn rhyngweithio â rhai meddyginiaethau. Os ydych chi'n cymryd unrhyw gyffur sy'n cael ei ystyried yn is-haen o Cytochrome P450 3A4 a CYP2D6, peidiwch ag yfed sudd aloe vera. Gall sudd Aloe vera gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau'r cyffuriau hyn.

Gall Aloe hefyd ychwanegu at effeithiau sevoflurane, gan achosi gwaedu gormodol yn ystod llawdriniaeth. Os ydych chi'n cymryd sevoflurane, gwiriwch â'ch meddyg cyn yfed sudd aloe.

Faint o siwgr sydd mewn sudd aloe vera?

Yn wahanol i'r mwyafrif o sudd, nid yw gweini 4-owns o sudd aloe vera yn cynnwys unrhyw siwgr a dim ond ychydig o galorïau. Os ydych chi'n gwylio'ch cymeriant siwgr, mae sudd aloe vera yn ddewis iach.

Ble i ddod o hyd i sudd aloe vera

Gellir prynu sudd Aloe vera ar-lein neu yn y mwyafrif o farchnadoedd bwyd iechyd. Wrth siopa am sudd aloe vera, mae'n bwysig ystyried ansawdd y cynnyrch.

Chwiliwch am sudd aloe organig, pur, a 100 y cant. Mae'n bwysig yfed sudd aloe vera pur yn hytrach na chyfuniad sydd â llenwyr. Darllenwch y label yn ofalus.

Dewch o hyd i ddetholiad gwych o sudd aloe vera organig ar Amazon.com.

Camau nesaf

I gael hwb iechyd, yfwch hyd at 8 owns o sudd aloe vera y dydd. Gallwch ei arllwys dros rew, ei gymysgu â'ch smwddi neu'ch hoff sudd, neu ei yfed o'r botel yn unig.

Graddiodd Jesica Salyer o Brifysgol Talaith Midwestern gyda BS mewn cinesioleg. Mae ganddi 10 mlynedd o brofiad mewn hyfforddi a mentora pêl foli, 7 mlynedd yn gweithio ym maes hyfforddi a chydlynu ffitrwydd, a phrofiad o chwarae pêl foli golegol i Brifysgol Rutgers. Fe wnaeth hi hefyd greu RunOnOrganic.com a chyd-sefydlu Further Faster Forever, cymuned i annog unigolion egnïol i herio eu hunain.