Sut i ddefnyddio'r dull atal cenhedlu heb fynd yn chwyddedig (gyda chadw hylif)

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio'r dull atal cenhedlu heb fynd yn chwyddedig
• Beth i'w fwyta i leihau chwydd

Mae llawer o ferched yn meddwl, ar ôl dechrau defnyddio dulliau atal cenhedlu, eu bod yn rhoi pwysau. Fodd bynnag, nid yw defnyddio dulliau atal cenhedlu yn arwain yn uniongyrchol at fagu pwysau, ond yn hytrach mae'n gwneud i'r fenyw ddechrau cronni mwy o hylifau, gan ddechrau cael y teimlad ei bod yn fwy chwyddedig. Mae cadw hylif nid yn unig yn gadael menywod yn teimlo'n chwyddedig, ond mae hefyd yn cynyddu'r duedd i gael cellulite. Felly, y ffordd orau o osgoi effaith hon y bilsen yw trwy ddeiet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd.

Fel arfer po uchaf yw crynodiad yr hormonau yn y bilsen, y mwyaf yw'r cadw dŵr. Yn achos pigiad atal cenhedlu, a gymerir bob 3 mis, gall magu pwysau oherwydd cadw dŵr fod yn fwy, gan arwain at chwyddo, tynerwch y fron a gwaedu afreolaidd. Yn yr achos hwn, rhaid i'r fenyw berfformio gweithgareddau corfforol dwysach er mwyn osgoi'r teimlad o chwyddo. Gweld beth yw sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin atal cenhedlu.

Sut i ddefnyddio'r dull atal cenhedlu heb fynd yn chwyddedig

Er mwyn osgoi'r teimlad o chwyddedig ar ôl defnyddio pils rheoli genedigaeth, gellir cymryd rhai mesurau yn ôl y math o atal cenhedlu, fel:

• Atal cenhedlu geneuol: Er mwyn cymryd y bilsen heb chwyddo, dylid gwneud ymarfer corff yn rheolaidd. Dim ond hanner awr o gerdded bob dydd sy'n ddigon i gynyddu cylchrediad y gwaed ac, o ganlyniad, lleihau cadw hylif;
• Pigiadau atal cenhedlu: Yn achos pigiadau, argymhellir perfformio ymarfer corff sy'n cynyddu curiad y galon ac yn sicrhau mwy o gyflyru corfforol 1 awr y dydd, o leiaf 5 gwaith yr wythnos, fel loncian neu nyddu.

Yn ogystal, gall y fenyw droi at sesiynau draenio lymffatig neu wasgotherapi unwaith yr wythnos, wrth iddynt wella cylchrediad y gwaed ac ysgogi dileu hylifau gormodol o'r corff. Darganfyddwch beth yw'r buddion a phryd i wneud gwasgotherapi.

Beth i'w fwyta i leihau chwydd

Gan fod cadw hylif yn gyffredin mewn menywod sy'n defnyddio dulliau atal cenhedlu, argymhellir eu bod yn dechrau bwyta diet sy'n llawn bwydydd diwretig, gan ei bod yn bosibl dileu hylif gormodol o'r corff. Felly, argymhellir bod ffrwythau a llysiau sy'n llawn dŵr, fel seleri, sbigoglys, cennin, watermelon, afalau a melonau, yn cael eu bwyta bob dydd.

Mae'n bwysig yfed digon o hylifau yn ystod y dydd fel y gallwch leihau'r teimlad o chwyddedig. Gwybod bwydydd diwretig eraill.