A yw Wyau yn cael eu hystyried yn gynnyrch llaeth?

Nghynnwys

• Nid yw wyau yn gynnyrch llaeth
• Pam mae wyau yn aml yn cael eu categoreiddio â llaeth
• Wybodaeth ac anoddefiad i lactos
• Hynod o faethlon ac iach
• Y llinell waelod

Am ryw reswm, mae wyau a llaeth yn aml yn cael eu grwpio gyda'i gilydd.

Felly, mae llawer o bobl yn dyfalu a yw'r cyntaf yn cael ei ystyried yn gynnyrch llaeth.

I'r rhai sy'n anoddefiad i lactos neu'n alergedd i broteinau llaeth, mae'n wahaniaeth pwysig i'w wneud.

Mae'r erthygl hon yn esbonio a yw wyau yn gynnyrch llaeth.

Nid yw wyau yn gynnyrch llaeth

Nid yw wyau yn gynnyrch llaeth. Mae mor syml â hynny.

Mae'r diffiniad o laeth yn cynnwys bwydydd a gynhyrchir o laeth mamaliaid, fel buchod a geifr ().

Yn y bôn, mae'n cyfeirio at laeth ac unrhyw gynhyrchion bwyd a wneir o laeth, gan gynnwys caws, hufen, menyn ac iogwrt.

I'r gwrthwyneb, mae wyau yn cael eu dodwy gan adar, fel ieir, hwyaid, a soflieir. Nid mamaliaid yw adar ac nid ydynt yn cynhyrchu llaeth.

Er y gellir storio wyau yn yr eil laeth ac yn aml yn cael eu grwpio â llaeth, nid ydynt yn gynnyrch llaeth.

Nid yw wyau yn gynnyrch llaeth, gan nad ydyn nhw'n cael eu cynhyrchu o laeth.

Pam mae wyau yn aml yn cael eu categoreiddio â llaeth

Mae llawer o bobl yn grwpio wyau a llaeth gyda'i gilydd.

Er nad ydyn nhw'n perthyn, mae ganddyn nhw ddau beth yn gyffredin:

• Cynhyrchion anifeiliaid ydyn nhw.
• Mae ganddyn nhw lawer o brotein.

Mae feganiaid a rhai llysieuwyr yn osgoi'r ddau, gan eu bod yn deillio o anifeiliaid - a allai ychwanegu at y dryswch.

Ar ben hynny, yn yr Unol Daleithiau a llawer o wledydd eraill, mae wyau yn cael eu storio yn ystlys laeth siopau groser, a allai arwain pobl i gredu eu bod yn perthyn.

Fodd bynnag, gallai hyn fod oherwydd bod angen rheweiddio ar y ddau gynnyrch.

Mae wyau a chynhyrchion llaeth yn aml yn cael eu grwpio gyda'i gilydd. Maent yn gynhyrchion anifeiliaid ond nid ydynt yn gysylltiedig fel arall.

Wybodaeth ac anoddefiad i lactos

Os ydych chi'n anoddefiad i lactos, mae'n hollol ddiogel bwyta wyau.

Mae anoddefiad lactos yn gyflwr treulio lle na all eich corff dreulio lactos, y prif siwgr mewn llaeth a chynhyrchion llaeth.

Amcangyfrifir na all tua 75% o oedolion ledled y byd dreulio lactos ().

Gall pobl ag anoddefiad i lactos ddatblygu symptomau treulio fel nwy, crampiau stumog, a dolur rhydd ar ôl amlyncu'r sylwedd hwn ().

Fodd bynnag, nid yw wyau yn gynnyrch llaeth ac nid ydynt yn cynnwys lactos nac unrhyw brotein llaeth.

Felly, yn yr un modd â sut nad yw bwyta llaeth yn effeithio ar y rhai ag alergedd wy, ni fydd bwyta wyau yn effeithio ar y rhai ag alergedd llaeth neu anoddefiad i lactos - oni bai bod gennych alergedd i'r ddau.

Gan nad yw wyau yn gynnyrch llaeth, nid ydynt yn cynnwys lactos. Felly, gall y rhai sy'n anoddefiad i lactos neu alergedd i broteinau llaeth fwyta wyau.

Hynod o faethlon ac iach

Wyau yw un o'r bwydydd mwyaf maethlon y gallwch chi eu bwyta ().

Er gwaethaf eu bod yn gymharol isel mewn calorïau, mae wyau yn llawn protein, braster ac amrywiaeth o faetholion.

Mae un wy mawr yn cynnwys ():

• Calorïau: 78
• Protein: 6 gram
• Braster: 5 gram
• Carbs: 1 gram
• Seleniwm: 28% o'r Gwerth Dyddiol (DV)
• Riboflafin: 20% o'r DV
• Fitamin B12: 23% o'r DV

Mae wyau hefyd yn cynnwys symiau llai o bron pob fitamin a mwynau sydd eu hangen ar eich corff.

Yn fwy na hynny, maen nhw'n un o'r ychydig iawn o ffynonellau dietegol colin, maetholyn pwysig iawn nad yw'r mwyafrif o bobl yn cael digon ohono (6).

Hefyd, maen nhw'n llenwi iawn a dangoswyd eu bod yn fwyd colli pwysau gwych (,).

Mewn gwirionedd, mae astudiaethau'n dangos y gall y weithred syml o fwyta wyau i frecwast beri i bobl fwyta hyd at 500 yn llai o galorïau yn ystod y dydd (,).

Mae wyau yn isel mewn calorïau ond yn faethlon iawn. Maent hefyd yn llenwi'n fawr a gallant gynorthwyo colli pwysau.

Y llinell waelod

Er bod wyau a chynhyrchion llaeth yn gynhyrchion anifeiliaid ac yn aml yn cael eu storio yn yr un eil archfarchnad, nid ydynt yn gysylltiedig fel arall.

Cynhyrchir llaeth o laeth, ond daw wyau o adar.

Felly, er gwaethaf y camddealltwriaeth eang, nid yw wyau yn gynnyrch llaeth.