7 budd Arginine a sut i ddefnyddio

Nghynnwys

• Ble i ddod o hyd i arginine
• Sut i ddefnyddio arginine i wella iachâd

Mae ychwanegiad arginine yn ardderchog i helpu i ffurfio cyhyrau a meinweoedd yn y corff, gan ei fod yn faethol sy'n gweithio i wella cylchrediad y gwaed ac aildyfiant celloedd.

Mae Arginine yn asid amino a gynhyrchir yn y corff dynol sy'n cymryd rhan mewn amryw o swyddogaethau'r corff, megis gwella iachâd, ysgogiad y system imiwnedd a pherfformiad cyhyrau.

Felly, mae arginine yn ffordd wych o faethu'r corff, gan fod ganddo'r buddion canlynol:

1. Mae'n bywiog ac yn helpu i adfer blinder a blinder, wrth iddo wella perfformiad cyhyrau;
2. Yn cynyddu cyhyrau, gan ei fod yn gwella llif y gwaed i'r cyhyrau;
3. Yn gwella iachâd clwyfau, oherwydd ei fod yn helpu i ffurfio meinweoedd;
4. Mae'n helpu i ddileu tocsinauo'r organeb, gan ei fod yn helpu yng ngweithrediad yr afu;
5. Yn cynorthwyo wrth drin camweithrediad rhywiol, oherwydd ei fod yn gwella cylchrediad y gwaed trwy'r corff i gyd;
6. Yn gwella imiwnedd, oherwydd ei fod yn ysgogi cynhyrchu celloedd amddiffyn;
7. Yn cryfhau ac yn lleithio gwalltoherwydd ei fod yn cynyddu ffurfiad ceratin.

Yn ogystal, mae arginine hefyd yn gwella harddwch y gwallt, gan gryfhau'r llinynnau a'u gwneud yn fwy disglair. Ond er mwyn cyflawni'r holl fuddion hyn, dylech gynyddu eich cymeriant o fwydydd llawn arginine neu ddilyn ychwanegiad o oddeutu 8 gram y dydd, gydag arweiniad eich meddyg neu faethegydd.

Ble i ddod o hyd i arginine

Gellir dod o hyd i arginine ar ffurf capsiwl neu bowdr, a gellir ei brynu'n barod neu ei drin mewn fferyllfeydd. Mae yna hefyd fwydydd sy'n llawn arginine, sy'n hawdd eu canfod ac sy'n ffynhonnell naturiol wych o'r asid amino hwn, fel caws, iogwrt, cnau a chnau. Gweler y rhestr lawn o fwydydd sy'n llawn arginine.

Mae'n gyffredin iawn athletwyr yn defnyddio'r asid amino hwn, i wella perfformiad ac adferiad cyhyrau, a hefyd gan bobl â maeth gwael neu sydd â diet protein isel, i wneud iawn am y diffyg ohonynt yn y corff.

Gellir ei gymryd ar ei ben ei hun hefyd neu ei gyfuno â maetholion eraill fel seleniwm, fitamin A neu omega 3, er enghraifft. Fodd bynnag, dylid osgoi arginine mewn achosion o haint doluriau annwyd, oherwydd gall y firws ryngweithio ag arginine, gan achosi actifadu afiechyd.

Sut i ddefnyddio arginine i wella iachâd

Ffordd dda o wella iachâd gydag arginine yw defnyddio capsiwlau 2 neu 3 gwaith y dydd, heb fod yn fwy na'r dos argymelledig o 8 gram y dydd. Yn ogystal, gellir ei ddefnyddio hefyd ar glwyfau ar ffurf eli, gan y bydd y croen yn amsugno arginine, a fydd yn cael effaith ar y fan a'r lle.

Mae arginine yn dda ar gyfer iachâd clwyfau oherwydd:

• Yn ysgogi secretiad hormonau yn gyfrifol am gyflymu iachâd meinweoedd y corff;
• Yn helpu i adeiladu celloedd newyddoherwydd ei fod yn gydran o golagen;
• Wedi gweithredu gwrthlidiol, sy'n gwella amodau'r croen ar gyfer iachâd ac yn lleihau'r risg o haint;
• Yn gwella cylchrediad, sy'n caniatáu i fwy o waed ddod i mewn gydag ocsigen i faethu'r celloedd.

Gweler, yn y fideo isod, ragor o awgrymiadau ar sut i wella iachâd trwy fwyd: