5 olew hanfodol sy'n eich helpu i golli pwysau yn gyflymach
Nghynnwys
Gall aromatherapi eich helpu i golli pwysau oherwydd ei fod yn gallu ysgogi'r ymennydd a gwella gwarediad meddyliol a seicolegol, gan ei gwneud hi'n haws dilyn diet a chynnal trefn ymarfer corff yn aml.
Yn ogystal, gall rhai olewau hefyd leihau archwaeth bwyd, yn ogystal â lleddfu sefyllfaoedd pryder neu iselder ysbryd, sy'n aml yn gysylltiedig â newyn gormodol a'r awydd i fwyta mwy o fwydydd calorig.
Ni ddylid defnyddio aromatherapi fel techneg unigryw i golli pwysau, ond gellir ei ddefnyddio fel ychwanegiad at ddeiet ac ymarfer corff. Yn ddelfrydol, i gael y canlyniadau gorau, ymgynghorwch ag aromatherapydd.
Edrychwch ar gynllun diet ac ymarfer corff 1 wythnos i ymuno ag aromatherapi a cholli braster bol yn gyflym.
Yr olewau hanfodol a ddefnyddir fwyaf i helpu gyda cholli pwysau yw:
1. Oren chwerw
Mae gan olew hanfodol oren chwerw briodweddau rhagorol i leihau’r ysfa i fwyta, yn enwedig mewn pobl sydd â gormod o newyn yn gysylltiedig ag ansefydlogrwydd emosiynol. Fel hyn, gellir anadlu'r olew hwn trwy gydol y dydd i leihau argyfyngau newyn, ond hefyd cyn prydau bwyd, er mwyn osgoi gorfwyta.
2. Cinnamon
Mae sinamon eisoes yn cael ei alw'n fwyd y gellir ei ychwanegu at y diet i gynyddu metaboledd a llosgi mwy o fraster, fodd bynnag, gellir ei ddefnyddio hefyd mewn aromatherapi i wella gweithred inswlin yn y corff.
Yn y modd hwn, mae'n haws defnyddio siwgr gwaed gan gelloedd trwy'r corff, gan leihau crynhoad braster yn y bol. Ni ddylai menywod beichiog ddefnyddio'r olew hanfodol hwn, gan ei fod yn ysgogi crebachiad y groth, a allai arwain at camesgoriad.
3. Peppermint
Mae'r arogl mintys pupur yn ysgogi'r ymennydd i leihau'r ysfa i fwyta, gan ganiatáu i lai o galorïau gael eu bwyta yn ystod y dydd.
Yn ogystal, mae hefyd yn bosibl bod yr arogl hwn yn ymlacio cyhyrau'r stumog, gan leihau chwydd bol a gwella rhyddhau bustl, sy'n helpu i dreulio brasterau a chaniatáu i fwyd basio trwy'r corff yn gyflymach.
4. Bergamot
Mae Bergamot yn lleihau teimladau o bryder a thristwch, a all arwain at fwyta gormod o fwyd er mwyn achosi teimlad o gysur a rhyddhad sy'n helpu i atal teimladau negyddol.
Yn y modd hwn, mae arogl yr olew hanfodol hwn yn torri ar draws y cylch hwn trwy adael yr unigolyn yn fwy bywiog a chyda meddyliau mwy cadarnhaol, gan osgoi cymeriant gormodol bwyd sy'n ei gwneud yn anodd colli pwysau.
5. Grawnffrwyth
Mae olew hanfodol grawnffrwyth yn cynnwys Nootkatone, sylwedd prin sy'n ysgogi cynhyrchu ensym sy'n cynyddu lefelau egni a chyfradd metaboledd y corff, gan atal magu pwysau yn ormodol a hwyluso llosgi braster. Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys limonene, sy'n cynyddu effaith llosgi braster a lleihau archwaeth.
Gweler hefyd sut y gall aromatherapi leihau pryder, a all fod yn broblem o ran colli pwysau.
Sut i ddefnyddio olewau yn gywir
I ddefnyddio'r olewau hanfodol, rhaid i chi arogli'r botel olew yn uniongyrchol, gan gymryd anadl ddwfn, cadw'r aer yn gaeth yn yr ysgyfaint am 2 eiliad ac yna anadlu allan. Dylai'r anadliadau hyn gael eu cymryd sawl gwaith y dydd a chyn prydau bwyd. Ar y dechrau, dylech wneud 3 i 5 mewnanadlu 10 gwaith y dydd ac yna cynyddu i 10 mewnanadlu, 10 gwaith y dydd.
Ni ddylid amlyncu'r olewau hanfodol hyn heb arweiniad aromatherapydd, oherwydd gallant achosi llosgiadau difrifol o'r llwybr treulio, hyd yn oed wrth eu gwanhau.
Gwyliwch y fideo canlynol a darganfyddwch atchwanegiadau sydd hefyd yn lleihau newyn ac a all eich helpu i golli pwysau:
Swyddi Diddorol
Ymarferion Kegel
