Mae Ashlee Simpson yn Ôl

Nghynnwys

• Mae gan Ashlee Simpson fwy na chorff gwych i fod yn gyffrous yn ei gylch, meddai Siâp. Mae hi hefyd wedi dyweddïo.
• Mewn pryd ar gyfer haf 2008, mae hi'n siarad â Siâp cylchgrawn am ddod o hyd i'r hunanhyder i roi bikini arno.
• Am gael corff siglo Ashlee? Edrychwch ar ei harferion ymarfer corff y gallwch chi eu gwneud gartref mewn gwirionedd.
• Darganfyddwch fwy am Ashlee Simpson a'i sesiynau hyfforddi gyda Mike Alexander, perchennog MADfit, stiwdio hyfforddi breifat yn Beverly Hills.
• Edrychwch ar fwy o syniadau ar gyfer cael eich hun yn heini ac yn wych! Hefyd, byddwn yn rhannu ein hoff awgrymiadau hunanhyder!
• Adolygiad ar gyfer

Mae gan Ashlee Simpson fwy na chorff gwych i fod yn gyffrous yn ei gylch, meddai Siâp. Mae hi hefyd wedi dyweddïo.

"Mae bywyd ymgysylltiedig yn wych. Rydyn ni'n cael chwyth ac rydyn ni wrth ein boddau."

Mewn pryd ar gyfer haf 2008, mae hi'n siarad â Siâp cylchgrawn am ddod o hyd i'r hunanhyder i roi bikini arno.

Mae Ashlee Simpson wedi gweld ei henw wedi ei dasgu yn y tabloidau dros y blynyddoedd am wahanol resymau: ei phwysau, ei pherthynas ramantus, a oedd ganddi swydd trwyn neu beidio? Ond nid yw'r gantores siriol 23 oed yn gadael i glecs drafferthu hi. "Mae'r flwyddyn ddiwethaf hon wedi ymwneud â dod o hyd i gryfder ynof fy hun heb edrych tuag at eraill amdano."

Dros y flwyddyn ddiwethaf, gwelodd Ashlee newid gwirioneddol yn ei chorff. "Dechreuais weithio allan mwy, a helpodd fi i gyweirio," meddai. Fe wnaeth hi rampio i fyny ei harferion ymarfer corff gyda'r hyfforddwr enwog L.A. Mike Alexander. Gyda dwy neu dair sesiwn awr yr wythnos, mae Ashlee yn cyflawni ei nod o gael corff pwerus ond benywaidd. "Mae ymarfer corff yn gwneud i mi deimlo'n gryfach ac yn fwy rhywiol," meddai. "Mae'n gwneud fy niwrnod cyfan yn well. Mae gen i fwy o egni i'w berfformio, mae fy mhen yn gliriach sy'n fy helpu i ysgrifennu fy ngeiriau ac rwy'n cysgu'n well. Beth arall allwch chi ofyn amdano?"

Tra bod ei chwaer, Jessica, yn adnabyddus am wisgo gwisgoedd sy'n datgelu cromliniau, mae arddull Ashlee Simpson wedi bod yn edrych yn rocach mwy gorchuddiedig. Pwy oedd yn gwybod bod yr hwdis a'r pants cargo baggy yn cuddio'r corff hwn?!

Am gael corff siglo Ashlee? Edrychwch ar ei harferion ymarfer corff y gallwch chi eu gwneud gartref mewn gwirionedd.

[pennawd = Arferion Workout: darganfyddwch sut mae Mike Alexander yn gweithio gydag Ashlee Simpson nawr.]

Darganfyddwch fwy am Ashlee Simpson a'i sesiynau hyfforddi gyda Mike Alexander, perchennog MADfit, stiwdio hyfforddi breifat yn Beverly Hills.

Mae Mike Alexander yn fwyaf adnabyddus am wneud i Jessica Simpson edrych yn wych yn ei Daisy Dukes. Wrth weithio gydag Ashlee, mae'r ddau fel arfer yn mynd trwy arferion ymarfer corff yng nghartref Ashlee, lle mae ganddi felin draed, eliptig a dumbbells.

"Rydw i wrth fy modd pan fydd fy mreichiau'n cael eu tynhau, felly rydyn ni'n defnyddio pwysau i'w targedu ac rydyn ni'n gwneud ysgyfaint i roi mwy o siâp i'm casgen fach," meddai. Mae Alexander hefyd yn dyfeisio symudiadau nad oes angen unrhyw offer arnynt ond sy'n defnyddio amgylchoedd Ashlee. "Mae gan ei iard gefn tua 30 i 40 o risiau, felly mae gen i ei loncian i lawr, gwnewch ysgyfaint am hyd y pwll, lonciwch yn ôl i fyny'r grisiau, yna gwnewch set o sgwatiau," eglura. "Dyma'r math o arferion ymarfer corff y gallwch chi eu haddasu'n hawdd yn dibynnu ar ble rydych chi oherwydd bod grisiau gan westai, adeiladau swyddfa a chartrefi fel arfer."

Mae cefndir dawns Ashlee wedi rhoi cydbwysedd a chydsymud anhygoel iddi, sydd ei hangen arni ar gyfer perfformio, ond weithiau mae ganddi amser caled yn canolbwyntio, felly rwy'n ceisio newid pethau'n aml, "meddai Alexander." Mae sesiynau ar ffurf cylched yn berffaith ar gyfer hynny. "

Gofynasom iddo roi ymarfer corff nodweddiadol Ashlee inni y gall unrhyw un ei wneud gartref. Mae ei gynllun ynni uchel (y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw rhai camau neu fainc, pâr o bwysau 5- i 7-punt, a rhaff naid) yn ymgorffori tair set, tri symudiad cefn wrth gefn sy'n gweithio'ch uchaf a'ch isaf corff.

Edrychwch ar fwy o syniadau ar gyfer cael eich hun yn heini ac yn wych! Hefyd, byddwn yn rhannu ein hoff awgrymiadau hunanhyder!

Adolygiad ar gyfer