Y Salad Afocado Sydd Wedi Ei Weld â Kelp Noodles

Nghynnwys

• Salad Nwdls Kelp gyda Dresio Afocado Mwg
• Adolygiad ar gyfer

Mae "pastas" llysiau a chodlysiau yn rhoi hwb i'ch egni heb y ddamwain carb. Hefyd maen nhw'n cael eu llwytho â maetholion ychwanegol a blasau cymhleth, blasus. Mae yna ddigon o opsiynau, o ffacbys neu basta corbys sy'n gyfoethog a ffibr a phrotein i datws melys troellog sy'n drwchus o faetholion ac yn ddigon calonog i drin saws chwaethus. Dewis llai poblogaidd yw nwdls gwymon (sy'n rhyfeddol o uchel mewn protein). Mae'r salad chwaethus hwn gan y cogydd sy'n seiliedig ar blanhigion Gena Hamshaw, awdur Choosing Raw, yn ymgorffori'r superfood rhy isel.

Salad Nwdls Kelp gyda Dresio Afocado Mwg

Yn gwasanaethu: 4

Egnïol amser: 10 munud

Cyfanswm yr amser: 10 munud

Cynhwysion

• 1 afocado bach, pydredig
• 2 lwy de cwmin daear
• 2 lwy fwrdd o sudd leim
• 1/2 llwy de paprica mwg
• 3/4 halen llwy de
• Pupur Cayenne
• 2 lwy fwrdd o olew olewydd
• 1/2 cwpan dwr
• Cêl 4 cwpan, wedi'i dorri'n fân
• 1 1/2 cwpan nwdls gwymon, wedi'u rinsio
• 1 cwpan tomatos ceirios, wedi'u haneru
• 2 lwy fwrdd o hadau cywarch wedi'u gorchuddio

Cyfarwyddiadau

1. Mewn cymysgydd, afocado piwrî, cwmin, sudd leim, paprica, halen, rhuthr o cayenne, olew olewydd, a dŵr nes ei fod yn llyfn ac yn hufennog.

2. Mewn powlen gymysgu fawr, cêl taflu, nwdls gwymon, tomatos a hadau cywarch. Ychwanegwch gymaint o wisgo ag y dymunir a'i daflu i'r gôt.

Ffeithiau maeth fesul gwasanaeth: 177 o galorïau, 14 g braster (1.7 g dirlawn), 12 g carbs, 6 g protein, 5 g ffibr, 488 mg sodiwm

Adolygiad ar gyfer