Beth yw terfysgaeth nos, symptomau, beth i'w wneud a sut i atal

Nghynnwys

• Symptomau terfysgaeth nos
• Achosion posib
• Beth i'w wneud i leddfu
• Sut i atal penodau

Mae terfysgaeth nosol yn anhwylder cysgu lle mae'r plentyn yn crio neu'n sgrechian yn ystod y nos, ond heb ddeffro ac mae'n digwydd yn amlach mewn plant rhwng 3 a 7 oed. Yn ystod pwl o derfysgaeth nos, dylai rhieni aros yn ddigynnwrf, amddiffyn y plentyn rhag risgiau posibl, fel cwympo allan o'r gwely, ac aros i'r sefyllfa ddod i ben mewn tua 10 i 20 munud.

Nid yw'r math hwn o anhwylder yr un peth â hunllef, gan ei fod yn cael ei ystyried yn barasnia, sef y set o anhwylderau cysgu yn ystod plentyndod, oherwydd y newidiadau ymddygiadol sy'n digwydd yn y penodau. Gall terfysgaeth nosol godi ar unrhyw gam o gwsg, ond mae'n fwy cyffredin digwydd yn y cyflwr pontio rhwng cwsg a bod yn effro.

Nid yw achosion terfysgaeth nos wedi'u diffinio'n dda, ond gallant fod yn gysylltiedig â phroblemau iechyd, megis twymyn, gormod o weithgaredd corfforol, straen emosiynol neu fwyta bwydydd cyffrous, fel coffi. Gall pediatregydd neu seiciatrydd wneud diagnosis o'r anhwylder hwn ac nid oes ganddo driniaeth benodol, ac arferion lleihau cwsg a lleihau straen yw'r ffyrdd gorau o wella terfysgaeth yn ystod y nos.

Symptomau terfysgaeth nos

Mae'r penodau o derfysgaeth nos yn tueddu i bara 15 munud ar gyfartaledd ac ar adeg terfysgaeth nos, nid yw'r plentyn yn ymateb i'r hyn y mae'r rhieni'n ei ddweud, nid yw'n ymateb pan fydd yn cael ei gysuro a gall rhai plant godi a rhedeg. Y diwrnod wedyn, nid yw plant fel arfer yn cofio beth ddigwyddodd. Symptomau eraill sy'n arwydd o derfysgaeth nos yw:

• Cynhyrfu;
• Llygaid o led, er nad yn hollol effro;
• Sgrechiadau;
• Plentyn dryslyd ac ofnus;
• Calon carlam;
• Chwys oer;
• Anadlu cyflym;
• Rwy'n peed ar y gwely.

Pan fydd y penodau hyn o derfysgaeth nos yn aml iawn ac yn para am amser hir, mae'n bwysig ymgynghori â phediatregydd neu seiciatrydd i gadarnhau'r diagnosis. Gall y meddyg orchymyn profion i ddiystyru bod gan y plentyn afiechydon eraill, fel trawiadau neu narcolepsi, sy'n anhwylder cysgu lle gall yr unigolyn gysgu'n gadarn ar unrhyw adeg o'r dydd. Dysgu mwy am beth yw narcolepsi a beth yw'r symptomau.

Achosion posib

Nid oes unrhyw reswm penodol dros ymddangosiad terfysgaeth nos a'r anhwylder hwn a'r rhan fwyaf o'r amser nid yw'n niweidio'r plentyn ac nid yw'n achosi unrhyw broblemau iechyd. Mae ymddangosiad terfysgaeth nos hefyd yn anghysylltiedig ag ysbrydegaeth neu grefydd, mewn gwirionedd mae'n anhwylder cysgu'r plentyn, a elwir yn barasnia.

Fodd bynnag, gall rhai sefyllfaoedd gyfrannu at gyfnodau gwaethygu o derfysgaeth nos fel twymyn, gormod o weithgaredd corfforol, bwyta bwydydd sy'n llawn caffein, straen emosiynol ac iselder.

Beth i'w wneud i leddfu

Er mwyn lleddfu terfysgaeth plant yn ystod y nos, mae angen i rieni aros yn ddigynnwrf a rhaid iddynt beidio â deffro'r plentyn, gan nad yw'r plentyn yn gwybod beth sy'n digwydd ac efallai na fyddant yn adnabod y rhieni, gan fynd yn fwy ofnus a chynhyrfus. Felly, y peth pwysicaf yw cadw'r amgylchedd yn ddiogel ac aros i'r plentyn dawelu a chwympo i gysgu eto.

Ar ôl i derfysgaeth y nos ddod i ben, gall rhieni ddeffro'r plentyn, gan fynd ag ef i'r ystafell ymolchi i sbio, gan osgoi siarad am yr hyn a ddigwyddodd oherwydd nad yw'r plentyn yn cofio unrhyw beth. Drannoeth, dylai'r rhieni gael sgwrs gyda'r plentyn i geisio darganfod a oes rhywbeth sy'n peri iddynt boeni neu dan straen.

Sut i atal penodau

Er mwyn atal cyfnodau o derfysgaeth nos mae'n bwysig gwybod a oes unrhyw sefyllfa ym mywyd y plentyn sy'n achosi straen ac yn achosi rhyw fath o wrthdaro mewnol, ac os bydd hyn yn digwydd argymhellir ceisio cymorth gan seicolegydd plant, fel y gweithiwr proffesiynol hwn. yn gallu helpu gyda therapi a thechnegau sydd wedi'u haddasu i'r plentyn.

Yn ogystal, mae'n bwysig creu trefn gysgu hamddenol cyn mynd i gysgu, fel cymryd cawod boeth, darllen stori a chwarae cerddoriaeth dawel, gan fod hyn yn helpu i wella ansawdd cwsg eich plentyn. Dim ond gyda chyngor meddygol y dylid defnyddio meddyginiaethau ac fel rheol dim ond pan fydd gan y plentyn ryw anhwylder emosiynol cysylltiedig arall y cânt eu defnyddio.