Beth Yw Llafur Yn Ôl a Beth Sy'n Ei Achosi?

Nghynnwys

• Tynnu'r myth allan o lafur cefn
• Symptomau llafur cefn yn erbyn poen cefn neu lafur nodweddiadol
• Beth sy'n achosi llafur yn ôl?
• A ellir ei atal?
• Sut i reoli llafur yn ôl yn effeithiol
• Sut i helpu'ch hun
• Sut y gall eich partner neu doula eich helpu chi
• Sut y gall eich tîm meddygol eich helpu chi
• Pryd i fynd i'r ysbyty

Efallai y bydd llafur a rhoi genedigaeth yn un o ddigwyddiadau mwyaf gwefreiddiol eich bywyd. Mae'n debyg ei fod hefyd yn un o'r rhai mwyaf heriol yn gorfforol, oni bai bod eich golygfeydd wedi'u gosod, dyweder, wrth ddringo Mynydd Everest.

Ac wrth ddod â bywyd newydd i'r byd yn golygu llafur yn ôl, mae'n mynd ychydig yn fwy heriol. (Ond peidiwch â phoeni. Gallwch chi ei drin o hyd, rydyn ni'n addo.)

Mae esgor yn y cefn yn digwydd pan fydd cefn pen eich babi yn pwyso yn erbyn eich asgwrn cefn a'ch asgwrn cynffon wrth iddynt wneud eu ffordd trwy'r gamlas geni - soffa.

Er y gallai swnio'n ddychrynllyd, gall gwybod beth yw popeth ei wneud yn haws i'w reoli. Mae gennych chi hwn, mama.

Tynnu'r myth allan o lafur cefn

Mae llafur yn dechrau pan fydd cyhyrau'r groth yn contractio.

Yn raddol, bydd y gefeilliaid cyntaf hynny yn dod yn ddwysach gyda phob crebachiad - gan ddechrau, cyrraedd uchafbwynt, ac yna pylu i ffwrdd. Wrth i'r cyfangiadau ddod yn ddwysach, byddan nhw'n para'n hirach - dyna'n union beth rydych chi ei eisiau, ni waeth faint rydych chi'n dymuno y byddai'n stopio pan fyddwch chi'n mynd trwyddo.

Y cyfangiadau hyn yw tynhau'ch croth gan ei fod yn gwthio'ch babi yn is i'ch camlas geni. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn teimlo poen dwys, cyfyng, a phwysau yn ystod esgor gweithredol.

Fel arfer, bydd y boen rydych chi'n teimlo yn canolbwyntio yn yr abdomen isaf a'r pelfis. Ond bydd menywod yn teimlo mwy o boen yng ngwaelod y cefn, weithiau oherwydd lleoliad y babi.

Mewn byd delfrydol, byddai pob babi yn cael ei eni ochr heulog i lawr - gyda’u hwynebau’n cael eu troi tuag at geg y groth. Ond wrth esgor yn ôl, mae wyneb eich plentyn bach yn ochr heulog i fyny a chefn eu pen - neu a ddylen ni ddweud, y anoddaf rhan o'u pen - yn erbyn ceg y groth. (Er hynny, diolch byth am benglog gymharol feddal babi!)

Felly na, nid myth yw llafur cefn.

Os ydych chi'n clywed eich doula, bydwraig, neu feddyg yn dweud baby's yn y occiput posterior safle, mae hynny'n golygu ochr heulog i fyny. A daliwch ymlaen gyda'ch ymarferion anadlu oherwydd, wel, mae'n digwydd - a gall beidio â digwydd hefyd.

Dangosodd un astudiaeth fach, ddyddiedig o 408 o ferched beichiog, er bod babanod yn heulog ochr yn ochr ar ddechrau esgor, bod y mwyafrif helaeth ohonynt wedi troi eu hunain ’rownd yn ystod y cyfnod esgor.

Symptomau llafur cefn yn erbyn poen cefn neu lafur nodweddiadol

Os ydych chi'n pendroni sut deimlad yw pan fydd ochr heulog eich babi neu sut y gallwch chi ddweud y gwahaniaeth rhwng yn ôl llafur a beichiogrwydd plaen ‘ole’ yn ôl poen, dyma rai awgrymiadau i'w cofio:

• Bydd llafur cefn yn cychwyn pan fyddwch yn esgor yn weithredol. Peidiwch â phoeni bod y poenau a'r poenau y gallech fod yn eu teimlo yn eich cefn yn arwydd sicr o esgor yn ôl - nid ydyn nhw. Mae Coleg Obstetregwyr a Gynaecolegwyr America yn eu ticio fel poen cefn rheolaidd sy'n dod o straen ar gyhyrau eich cefn, cyhyrau gwan yr abdomen, a hormonau beichiogrwydd.
• Dyma lle y gall beri dryswch: Mae cyfangiadau rheolaidd yn mynd a dod, gan roi amser ichi ddal eich gwynt rhwng cyfangiadau. Ond efallai na fydd llafur cefn yn rhoi’r gorffwys hwnnw i chi. Efallai y byddwch chi'n teimlo poen cyson yn eich cefn isaf sy'n dod yn arbennig o ddwys ar uchder crebachiad.
• Os ewch chi i esgor cyn amser llafur (ar ôl wythnos 20 a chyn wythnos 37 o feichiogrwydd) mae'n debyg na fydd gennych lafur yn ôl. Dywed rhai arbenigwyr fod llafur cefn yn fwy tebygol os ydych chi wedi pasio wythnos 40.

Beth sy'n achosi llafur yn ôl?

Cofiwch inni ddweud, os yw'ch babi yn heulog ochr yn ochr, rydych chi'n fwy tebygol o brofi esgor yn ôl. Wel, y newyddion da yw, hyd yn oed os yw'ch babi yn heulog ochr yn ochr ac yn aros felly, nid yw hynny'n gwarantu llafur yn ôl. Efallai y byddwch chi'n dal i ffwrdd yn hawdd - neu, yn hytrach, mwy yn hawdd. Go brin bod genedigaeth ychydig o ddyn yn hawdd!

Mae yna ychydig o ffactorau risg posibl eraill ar gyfer llafur cefn. Os oes gennych boen yn ystod eich cylch mislif, yn rhoi genedigaeth am y tro cyntaf, neu wedi cael llafur yn ôl yn y gorffennol, efallai y byddwch yn fwy tebygol o brofi esgor yn ôl waeth pa ffordd y mae eich babi yn ei wynebu.

canfu fod menywod a oedd â phoen yng ngwaelod y cefn yn ystod eu beichiogrwydd neu a oedd â mynegai màs y corff uwch (BMI) yn fwy tebygol o gael poen yn y cefn isaf yn ystod y cyfnod esgor.

A ellir ei atal?

Ni ellir atal llafur cefn bob amser. Gan fod esgor yn y cefn yn aml yn cael ei achosi gan safle eich babi, efallai yr hoffech roi cynnig ar yr awgrymiadau hyn yn ystod eich beichiogrwydd i annog eich babi i lithro i'r safle gorau i chi:

• Hyd yn oed pan nad ydych chi'n teimlo cymaint, peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar gogwydd y pelfis. Efallai y bydd yr ymarfer hwyliog hwn yn eich atgoffa o gath yn bwa eu cefn yn yr haul. Unwaith y byddwch chi ar eich dwylo a'ch pengliniau, bwa'ch cefn i fyny ac yna ei sythu.
• Cadwch eich pengliniau yn is na'ch cluniau trwy bownsio ar bêl ymarfer corff, eistedd ar y toiled yn ôl, neu gysgodi cadair ddi-fraich yn ôl a gorffwyso'ch breichiau a'ch pen ar gefn y gadair.

Efallai y bydd cael esgor yn ôl yn eich rhoi mewn mwy o berygl o gael esgoriad cesaraidd, esgoriad trwy'r wain â chymorth, episiotomi, neu ddagrau perineal. Siaradwch â'ch OB am eich pryderon - maen nhw yno i helpu.

Sut i reoli llafur yn ôl yn effeithiol

Pan fyddwch chi'n mynd tuag at y llinell derfyn ac yn teimlo'r poenau hynny yn eich cefn, dyma rai pethau a all helpu.

Sut i helpu'ch hun

• Gwneud i ddisgyrchiant weithio i chi. Ceisiwch gerdded, bownsio ar bêl eni, neu bwyso yn erbyn wal. Cadwch ben eich babi oddi ar eich asgwrn cefn trwy fynd i lawr ar eich dwylo a'ch pengliniau, pwyso drosodd, neu gwrcwd. Ceisiwch osgoi gorwedd ar eich cefn, oherwydd bydd hyn yn rhoi mwy o bwysau ar eich asgwrn cefn.
• Cymerwch gawod gynnes ac anelwch y dŵr yn eich cefn neu ymlaciwch mewn baddon cynnes.

Sut y gall eich partner neu doula eich helpu chi

• Gallant osod pad gwresogi, hosan reis wedi'i gynhesu, neu gywasgiad oer yn erbyn eich cefn. Rhowch gynnig ar wres ac oerfel i weld pa rai sy'n gweithio orau i chi.
• Dangosodd A fod dros 65 y cant o fenywod â phoen yng ngwaelod y cefn, hyd yn oed y rhai a oedd â phoen parhaus, wedi dweud mai tylino oedd y rhyddhad gorau. Gofynnwch i rywun roi pwysau ar eich cefn isaf. Gallant ddefnyddio eu dyrnau, pin rholio, neu beli tenis.

Sut y gall eich tîm meddygol eich helpu chi

• Os yw esgor yn y cefn yn cael ei achosi gan fod eich babi yn heulog ochr i fyny, gallai fod yn anoddach i'ch babi symud trwy'r gamlas geni. Efallai yr hoffech chi siarad â'ch meddyg am gyfryngau poen ar gyfer esgor a danfon, fel bloc asgwrn cefn.
• Mae pigiadau dŵr di-haint yn ddewis arall yn lle meddyginiaeth. Dangosodd A o 168 o ferched a oedd yn esgor ar boen cefn difrifol fod eu sgoriau poen cefn yn gostwng yn sylweddol - yng ngeiriau'r dadansoddwyr - 30 munud ar ôl yr ergyd.

Pryd i fynd i'r ysbyty

Arfer da trwy gydol eich beichiogrwydd yw ffonio swyddfa eich OB os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw symptomau newydd yn ystod beichiogrwydd. Ond mae rhai menywod yn petruso, yn enwedig os ydyn nhw wedi cael galwadau diangen.

Felly beth os ydych chi wedi bod yn anghyffyrddus â phoen yng ngwaelod y cefn am yr hyn sy'n ymddangos fel oriau? Sut allwch chi ddweud a ydych chi wrth esgor? Dyma rai arwyddion a allai olygu mai dyna'r peth go iawn:

• Gadewch i ni ddechrau gyda realiti annymunol - dolur rhydd. Gall cychwyn carthion rhydd yn sydyn fod yn arwydd bod llafur yn dechrau.
• Gall smotio (sioe waedlyd) ddigwydd pan fydd y plwg mwcws sydd wedi amddiffyn eich babi rhag germau y tu allan yn dechrau llacio.
• Torri dŵr. Yn teimlo gush sydyn o hylif neu diferyn di-stop? Efallai bod Llafur ar ei ffordd.

Os ydych chi'n cael cyfangiadau poenus iawn bob 5 munud sy'n para am oddeutu munud, mae'n debyg eich bod chi wrth esgor. Ychwanegwch boen cefn at hyn ac efallai eich bod hefyd yn profi llafur cefn. Cymerwch anadl ddwfn, ffoniwch eich OB, ac ewch i'r ysbyty.

Gall llafur cefn fod yn her ychwanegol i daith unrhyw fenyw trwy esgor a genedigaeth. Ond gallwch chi ei wneud. Hei, rydych chi'n dod â bywyd newydd i'r byd. Ac mae hynny'n deimlad peniog.