Cymerodd Fi Flynyddoedd o Waith Caled i Wneud Cyhyrau CrossFit - Ond Roedd yn Hollol Werth

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Ar fy mhen-blwydd yn 39 ym mis Hydref y llynedd, fe wnes i sefyll o flaen set o fodrwyau gymnasteg, fy ngŵr yn barod i dynnu fideo ohonof yn gwneud fy nghyhyr cyntaf. Ni chefais i mohono. Ond deuthum yn agosach nag a gefais erioed.

Er mwyn sicrhau cyhyrau (un o'r digwyddiadau yn y Gemau CrossFit Agored blynyddol), mae angen i chi nid yn unig dynnu i fyny ar y cylchoedd ond yna sefydlogi a phwyso allan yno yn midair. Am yr amser hiraf, roeddwn i ddim ond yn cyfrif y byddai fy nerth yn caniatáu imi gyhyrau fy ffordd i fyny ar y modrwyau pan wnes i gystadlu yn yr awyr agored, felly wnes i erioed ei ymarfer, a methais flwyddyn ar ôl blwyddyn. Yr haf diwethaf, fe wnes i nod yn gyfrinachol o wneud un erbyn fy mhen-blwydd nesaf. (Cysylltiedig: Bydd Celf CrossFit yn eich Ysbrydoli i fod yn Greadigol gyda'ch Workout)

Am bedwar mis, es i gyd i mewn. Sylweddolais na allwn ddibynnu ar ddim ond cryfder fy mraich, felly fe wnes i wella fy bwyta ac ychwanegu driliau tynnu penodol, gyda chymorth band, at fy hyfforddiant. Ddwy neu dair gwaith yr wythnos, fe wnes i ymarferion yn y gampfa, gan ymarfer pob cydran o'r symud: dod i arfer â'r gafael, datblygu cryfder tynnu, cynyddu sefydlogrwydd ar y cylchoedd, eistedd i fyny i'r trawsnewidiad o dynnu i fyny i wasgu allan. . Teimlais fod y driliau'n dod yn haws wrth imi sied 12 pwys yn raddol, a gyrrodd hynny fi i ddal ati. Ar fy mhen-blwydd, gwnes i'r tynnu i fyny ond ni allwn gadw'r modrwyau yn agos at fy nghorff, felly collais ef. (Cysylltiedig: Urban Fitness League Yw Chwaraeon Newydd Badass y mae angen i chi wybod amdano)

Fel syrffiwr newyddian, gallaf ei gymharu â dal ton. Weithiau pan fyddwch chi'n popio i fyny, mae eich amseru ychydig i ffwrdd ac rydych chi'n mynd i lawr. Yna mae'r adegau eraill hynny pan fyddwch chi wir yn ymladd drosto ac yn llwyddo. Wythnos yn ddiweddarach, mi wnes i sialcio fy nwylo, defnyddio ychydig o fomentwm, a dweud wrthyf fy hun am ymladd drosto. Defnyddiais y gafael ffug, lle rydych chi'n sortio gorffwys sawdl eich llaw ar y cylch wrth i chi ddal gafael. Dychmygwch karate yn torri'r cylch ac yna lapio'ch bysedd o'i chwmpas. Cymerodd hyn ar ei ben ei hun beth amser i ddod i arfer - nid yw'n gyffyrddus ar yr arddyrnau - ond mae'n eich rhoi mewn gwell sefyllfa unwaith y byddwch ar ben y cylchoedd. Gweithiodd; O'r diwedd cefais y cyhyrau-up! (Defnyddiwch y canllaw hwn i osod a goresgyn eich nodau eich hun.)

Ni fyddai unrhyw recordiad, heblaw am fideo camera diogelwch graenus y gampfa. I mi, roedd cael fy nghyhyr cyntaf i fyny fel y syrffio perffaith hwnnw. Roeddwn i wir eisiau reidio’r don honno.

Adolygiad ar gyfer