Awduron: Morris Wright
Dyddiad Y Greadigaeth: 2 Mis Ebrill 2021
Dyddiad Diweddaru: 18 Mai 2025
Anonim
Buddion Medlar - Iechyd
Buddion Medlar - Iechyd

Nghynnwys

Manteision loquats, a elwir hefyd yn eirin-do-Pará ac eirin Japaneaidd, yw cryfhau'r system imiwnedd oherwydd bod gan y ffrwyth hwn lawer o wrthocsidyddion a gwella'r system gylchrediad gwaed. Gall buddion eraill loquats fod:

  • Brwydro yn erbyn cadw hylif, gan eu bod yn ddiwretig ac yn llawn dŵr;
  • Eich helpu chi i golli pwysau trwy gael ychydig o galorïau a bod yn gyfoethog mewn ffibrau sy'n helpu i reoli'ch chwant bwyd;
  • Ymladd colesterol;
  • Lleihau rhwymedd oherwydd cynnwys ffibr uchel;
  • Amddiffyn pilenni mwcaidd y stumog a'r coluddyn;
  • Helpwch i frwydro yn erbyn afiechydon anadlol oherwydd mae ganddo wrthocsidyddion sy'n helpu ymateb gwrthlidiol y corff.

Gellir bwyta loquats ar ffurf ffrwythau ffres, sudd ffrwythau neu wrth gynhyrchu bwyd, fel pasteiod, cacennau a gelatin agar-agar. Mae'r tymor loquat rhwng Mawrth a Medi, gyda thalaith São Paulo yn un o'r cynhyrchwyr cenedlaethol mwyaf.

Gwybodaeth faethol loquats

Mae gwybodaeth faethol loquats yn dangos bod y ffrwyth hwn yn isel mewn calorïau, gan mai dim ond 45 o galorïau sydd gan 100 g o loquats. Yn ogystal, mae loquats yn llawn dŵr a ffibrau sy'n gwella tramwy berfeddol.


CydrannauSwm fesul 100 g loquat
Ynni45 o galorïau
Dŵr85.5 g
Proteinau0.4 g
Brasterau0.4 g
Carbohydradau10.2 g
Ffibrau2.1 g
Fitamin A.27 mcg
Potasiwm250 mg

Rysáit Medlar gyda granola

Mae'r ryseitiau loquat yn amrywiol. Mae'r canlynol yn enghraifft o rysáit ar gyfer fitamin loquat gyda cheirch a granola, sy'n opsiwn gwych ar gyfer brecwast.

Cynhwysion:

  • 4 loquat canolig wedi'u pitsio a'u torri yn eu hanner
  • 1 cwpan o de llaeth eisin
  • 1 llwy fwrdd o siwgr
  • 4 llwy fwrdd o geirch wedi'i rolio
  • hanner cwpanaid o granola

Modd paratoi:

Rhowch fwydion y loquats yn y gwydr cymysgydd ac ychwanegwch y llaeth, y siwgr a'r blawd ceirch. Curwch am 1 munud neu nes cael cymysgedd homogenaidd. Arllwyswch i mewn i sbectol a chymryd nesaf.


Swyddi Diddorol

Awgrymiadau ar gyfer Olrhain Eich Sbardunau Asthma Difrifol

Awgrymiadau ar gyfer Olrhain Eich Sbardunau Asthma Difrifol

Mae bardunau a thma yn bethau a all beri i'ch ymptomau a thma fflachio. O oe gennych a thma difrifol, mae mwy o ri g i chi gael pwl o a thma.Pan fyddwch chi'n dod ar draw bardunau a thma, bydd...
Pa mor agos ydyn ni at iachâd ar gyfer sglerosis ymledol?

Pa mor agos ydyn ni at iachâd ar gyfer sglerosis ymledol?

Ar hyn o bryd nid oe iachâd ar gyfer glero i ymledol (M ) eto. Fodd bynnag, yn y tod y blynyddoedd diwethaf, mae meddyginiaethau newydd wedi dod ar gael i helpu i arafu datblygiad y clefyd a rheo...