Y Byrbryd Teithio Ultimate Gallwch Chi ei gymryd yn llythrennol yn unrhyw le

Nghynnwys

• # 1 Mae'n customizable.
• # 2 Mae'n gyfoethog o ran maeth.
• # 3 Mae'n teithio'n dda.
• Adolygiad ar gyfer

Gwneir yr haf yn y bôn ar benwythnosau hir a chynlluniau teithio hwyliog. Ond mae'r holl filltiroedd hynny ar y ffordd neu yn yr awyr yn golygu amser oddi cartref, ac i ffwrdd o'ch arferion bwyta'n iach arferol. A gadewch i ni ei wynebu, mae'n debyg y byddwch chi'n llwglyd pan fydd 40 milltir rhyngoch chi a'r gorffwys nesaf yn stopio.Dyna lle mae byrbrydau wrth fynd yn dod i mewn. A siawns eich bod chi wedi rhoi cynnig arnyn nhw all-seleri a moron (diflas), sglodion a chwcis (stomachache), iogwrt (yuck, iogwrt cynnes!). Ond beth pe bai un byrbryd teithio iach, gorau o'r gorau, a fyddai nid yn unig yn ddiogel i'w fwyta yn ystod halwynau ond a fyddai hefyd yn bodloni pob math o blysiau-crensiog, melys, hallt. Hefyd, pe bai'n syml i'w bacio heb fynd yn llyfn ar waelod eich bag?

Wel, mae'r unicorn hwn o fyrbrydau teithio iach yn bodoli, a mae'n gymysgedd llwybr.

Nawr cyn i chi rolio'ch llygaid gan feddwl bod hwn yn syniad byrbryd mor sylfaenol, meddyliwch am yr holl resymau y mae cymysgedd llwybr yn cwrdd â'r holl feini prawf ar gyfer y byrbryd teithio iach gorau.

# 1 Mae'n customizable.

Amlochredd yw enw'r gêm o ran cymysgedd llwybr a'i holl amrywiaethau diddiwedd. P'un a ydych chi eisiau hallt, melys, sawrus, sbeislyd, neu gyfuniad, chi sydd i benderfynu ar y gymysgedd o flasau a chynhwysion.

• Salty: ffyn sesame + edamame wedi'i rostio + sinsir candied + afalau sych
• Trofannol: Cnau Brasil + cnau Ffrengig + mango sych + papaia sych + llyriad sych neu fanana
• Melys: Unrhyw beth crensiog (cashews, almonau) + naddion siocled tywyll neu gnau coco
• Sbeislyd: Pys Wasabi neu edamame sbeislyd
• Sawrus: chickpeas rhost garlleg a rhosmari + cracwyr gwenith cyflawn

Mae addasu eich cymysgedd eich hun yn golygu na fyddwch chi'n cael eich gadael yn dewis y darnau nad ydych chi eu heisiau. A gallwch ddylunio cymysgedd sydd mewn gwirionedd yn rhoi'r hyn sydd ei angen ar eich corff: protein, brasterau iach, a ffibr. Mae hynny'n sicr yn curo dympio M&M a chnau daear wedi'u rhostio â mêl i mewn i fag pen sip. (Mynnwch syniadau difyr gyda'r ryseitiau cymysgedd llwybr cartref iach hyn.)

# 2 Mae'n gyfoethog o ran maeth.

P'un a ydych chi'n dewis cymysgedd traddodiadol gyda chnau a hadau neu'n canghennu i mewn i ffacbys wedi'u rhostio ac edamame, mae'r cynhwysion sylfaen hyn yn llawn protein a ffibr i ddarparu egni cynaliadwy. Bydd hynny'n helpu i atal y pigau a'r damweiniau siwgr gwaed sy'n dod gyda bagiau o pretzels, sglodion, neu candy ar eu pennau eu hunain. Mae cnau fel almonau, cnau Ffrengig, cnau daear, a phistachios, a hadau fel cywarch, blodyn yr haul, a phwmpen yn darparu brasterau annirlawn iach, ffibr, a fitamin E. Chwiliwch am gnau amrwd, heb eu halltu, neu wedi'u halltu'n ysgafn ac heb eu melysu i helpu i leihau calorïau. rhostio mewn olew a chymeriant sodiwm a siwgr cyffredinol. (Darganfyddwch ffyrdd mwy iach o fwynhau cnau.)

Ffrwythau sych fel rhesins, llugaeron, mangoes, a bricyll yw'r elfen bwysig arall i'ch cymysgedd oherwydd eu bod yn darparu ffibr, carbs, a fitaminau a mwynau fel potasiwm a fitaminau A a C.

Un peth i'w gofio: Er y gellir llenwi cymysgedd llwybr â chynhwysion maethol iach, gall rhai o'r ychwanegion hynny, wel, ychwanegu yn llawer o galorïau ychwanegol. Gall hynny fod yn iawn os ydych chi'n dod yn ôl o ddosbarth HIIT anodd, ond os ydych chi'n eistedd o gwmpas ar hediad pum awr yn unig, byddwch chi am gadw'ch sgwpiau i tua 1/2 cwpan.

# 3 Mae'n teithio'n dda.

Er bod yr holl fuddion eraill a grybwyllir yn wych, nid oes dim ohono o bwys mewn gwirionedd os na allwch fynd â'r holl bethau da hynny gyda chi, iawn? Dyma'n union pam mae cymysgedd llwybr yn mynd â'r aur adref ar gyfer y byrbryd teithio iach gwirioneddol. Mae popeth yn sych, sy'n golygu nad oes angen ei oergell a gall bara hyd yn oed nes eich bod ar eich ffordd yn ôl adref. Mae'n gludadwy iawn a gellir ei ysgwyd i'ch palmwydd allan o jar saer maen, ei gydio ag un llaw allan o fag brechdan blastig, neu hyd yn oed ei droi'n rhisgl cymysgedd llwybr gyda dim ond ychydig o greadigrwydd.

Adolygiad ar gyfer