Yr Ychwanegiadau Gorau i Wneud i Chi Deimlo'n Hardd

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae cymryd capsiwlau sy'n eich gwneud chi'n fwy prydferth yn swnio'n ddyfodol. Yna eto, dyma'r 21ain ganrif, ac mae'r dyfodol yn nawr ar gyfer atchwanegiadau sydd â photensial i wella edrychiadau. 'N bert mewn bilsen? Cofrestrwch ni-ond gyda'r cafeat arferol wrth gwrs: nid yw atchwanegiadau yn cael eu rheoleiddio gan y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau a gallant ryngweithio â meddyginiaethau eraill rydych chi'n eu cymryd, yn ogystal â chael sgîl-effeithiau. Fel bob amser, prynwch nhw o fusnes parchus a gwiriwch â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw un o'r rhain i sicrhau eu bod yn ffit da i chi. Ond yn gyntaf, edrychwch ar yr effeithiau addawol hyn:

Croen sy'n edrych yn iau

Ar wahân i gynyddu'r risg o ganser y croen, mae dod i gysylltiad â phelydrau UV yr haul yn cyflymu oedran y croen (a elwir yn "ffotograffau"), gan adael eich dermis yn darged ar gyfer smotiau brown ac ymddangosiad droopy, lledr (eww). Er y dylech ddal i gymryd yr holl fesurau amddiffyn rhag yr haul a argymhellir, gan gynnwys slathering ar eli haul sbectrwm eang (canfu astudiaeth ein bod yn defnyddio llai na hanner y swm y dylem ei wneud), data yn y Cylchgrawn Rhyngwladol Gwyddor Moleciwlaidd yn dangos y gall capsiwlau sy'n cynnwys dyfyniad planhigyn rhedynen Canol America, o'r enw Polypodium leucotomos, ychwanegu haen o amddiffyniad rhag niwed i'r haul. Yn debygol oherwydd ei bŵer gwrthocsidiol, canfuwyd bod y planhigyn anhygoel hwn yn helpu i atal llosg haul yn hirach ac yn cynorthwyo i wella ac adfywio'r croen ar ôl dod i gysylltiad.

Ffigwr rhestr A.

Eisoes wedi gosod cynllun bwyta'n iach ac ymarfer corff ar waith, ond yn dal i aros i'ch corff llofrudd ddod i'r fei? Efallai y bydd paru llysieuol diymhongar Sphaeranthus indicus (planhigyn blodeuol a ddefnyddir yn helaeth mewn meddygaeth Ayurvedig) a Garcinia mangostana (o groen ffrwythau mangosteen) yn eich carlamu yn gyflym. Wedi'i grynhoi'n gapsiwlau o dan yr enw brand Meratrim Ail-Gorff, dangoswyd y combo llysieuol pwerus hwn yn y Cyfnodolyn Bwyd Meddyginiaethol i helpu'r rhai a gymerodd yr ychwanegiad ddwywaith y dydd am wyth wythnos, eillio tua phum modfedd oddi ar eu gwasgoedd, dwy fodfedd a hanner o'u cluniau, a thua 11.5 pwys o'u ffrâm gyffredinol; dim ond tua 3 pwys a gollodd y grŵp a roddwyd i placebos. (Dysgu mwy ar sut i gael eich corff gorau mewn dwy wythnos.)

Cymhelliad llyfn, dewy

Rydyn ni mor or-groen y gaeaf - os ydych chi hefyd, ceisiwch ychwanegu dyfyniad rhisgl pinwydd planhigion yn eich trefn harddwch. Mae'n hanu o risgl coed pinwydd morwrol Ffrengig, a chanfuwyd ei fod yn gwella hydwythedd a hydradiad croen, yn ôl Patricia Farris, M.D., dermatolegydd ardystiedig bwrdd ym Metairie, Louisiana ac athro cyswllt clinigol ym Mhrifysgol Tulane. Ar ôl cymryd yr ychwanegiad am chwe wythnos, sylwodd menywod, yn enwedig y rhai â chroen sych, ar ymchwyddiadau difrifol yn lleithder eu croen, yn adrodd ar astudiaeth yn Ffarmacoleg Croen a Ffisioleg. Mae'n ymddangos bod y capsiwlau yn ysgogi asid hyalwronig, iraid sy'n digwydd yn naturiol yn y corff sy'n helpu i moisturize a phlymio'ch croen ac a all leihau gydag oedran. Mae'n gwneud synnwyr bod llenwyr wrinkle chwistrelladwy yn aml yn cael eu llunio ag asid hyaluronig; efallai y byddwch hefyd yn rhoi cynnig ar ddi-nodwydd yn gyntaf.

Llygaid llachar

Gall cylchoedd tywyll hyll, cochni a puffiness fod yn ganlyniad dyled cwsg yn hawdd.Mae gwyddoniaeth allan o Sweden yn cadarnhau bod pobl sydd â diffyg cwsg yn cael eu hystyried yn llai deniadol na'r brîd gorffwys da a bod eich llygaid yn un o'r dangosyddion cryfach ym mha wersyll rydych chi'n cwympo ynddo. Er mwyn helpu i ailosod cloc eich corff mewnol i gael gwell cwsg. ac mae peepers mwy bywiog, Trevor Cates, ND, meddyg naturopathig yn Park City, Utah yn awgrymu cwrs tymor byr o melatonin dos isel; mae ein corff yn naturiol yn rhyddhau'r hormon hwn sy'n achosi cysgadrwydd ar ôl iddi nosi, ond gall dod i gysylltiad â golau yn y nos, gan gynnwys y llewyrch yn bownsio oddi ar eich electroneg, ymyrryd â'i ffurfiant. Mae Dr. Cates yn rhybuddio y gall gormod o'r atodiad hwn daflu hormonau a'ch beic cysgu i ffwrdd o gydbwysedd ac mae'n awgrymu siarad ag arbenigwr cysgu os ydych chi wedi rhoi cynnig ar yr ychwanegiad am ychydig wythnosau (ac wedi rhoi'r gorau i'ch arfer Crac Trivia yn ystod y nos ) ac yn dal i gael trafferth gyda chwympo neu aros i gysgu.

Gwallt mwy trwchus, shinier

Os na fyddwch chi'n bwyta pysgod, efallai eich bod chi'n dod yn brin o asidau brasterog hanfodol omega-3, asid eicosapentaenoic (EPA) ac asid docosahexaenoic (DHA). Cyffyrddir â'r asidau brasterog hyn am restr hir o fuddion, megis hybu pŵer yr ymennydd ac amddiffyn rhag clefyd y galon. Ewch ymlaen ac ychwanegwch "wallt mwy trwchus, shinier" at y rhestr honno, yn ôl Dr. Cates, sy'n dweud bod omega-3s yn helpu i faethu a lleithio ffoliglau croen y pen a gwallt. Mae capsiwlau olew pysgod yn ffordd hawdd o gael EPA a DHA. Sicrhewch fod y cynnyrch a ddewiswch yn rhydd o unrhyw fetelau trwm, fel mercwri, a dywed Dr. Cates, "Os yw'r capsiwlau'n arogli'n bysgodlyd pan fyddwch chi'n agor y botel, gallent fod yn rancid ac mae'n well eu taflu." Prynu gan werthwr ag enw da.

Coesau sexy

Diolch i Mam am eich trwyn perffaith, ffraethineb cyflym, a'ch coesau gwythiennol. Arhoswch-crafwch y rhan olaf honno. Pan fyddwch chi'n dueddol, gall gwythiennau pry cop babanod symud ymlaen yn y pen draw i wythiennau chwyddedig maint mama chwyddedig (y ddau yn deillio o falfiau diffygiol yn y wythïen) ac embaras. Os ydych chi am i'r squiggles presennol ddiflannu, mae'n debygol y bydd angen triniaeth arnoch chi gydag arbenigwr gwythiennau, meddai Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, fflebolegydd a sylfaenydd y Ganolfan Gofal Iechyd Vein yn Ne Portland, Maine. Ond ychwanega, gallai atchwanegiadau helpu i atal ‘map ffordd’ rhag ffurfio ar eich coesau yn y dyfodol. A. Adolygiad Cochrane canfu y gall yr escin cemegol mewn dyfyniad hadau castan ceffyl (sy'n dod o blanhigyn) leihau symptomau cylchrediad gwael yn y gwythiennau, fel chwyddo; mewn rhai achosion, roedd y capsiwlau yn rhuthro hosanau cywasgu a argymhellir yn aml ond yn hyll.

Ewch i mewn i ennill! Dyma'ch blwyddyn i fod yr 8 y cant o bobl sy'n llwyddo i gyflawni eu penderfyniadau! Rhowch y SHAPE UP! Gyda Meratrim a GNC Sweepstakes am gyfle i ennill un o dair gwobr wythnosol (tanysgrifiad blwyddyn i Shape Magazine, cerdyn rhodd $ 50.00 i GNC®, neu becyn 60-cyfrif Re-Body® Meratrim®). Byddwch hefyd yn cael eich cynnwys yn y lluniad gwobr fawr ar gyfer system campfa gartref! Gweler y rheolau am fanylion.

Adolygiad ar gyfer