Chwyth Cardio Gwell-na'r-Treadmill

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Dwysedd Workout: uchel

Offer sydd ei angen: melin ris

Cyfanswm yr amser: 25 munud

Calorïau wedi'u llosgi: 250*

Mae'r felin draed fel arfer yn cael yr anrhydeddau uchaf am doddi fflap a cherflunio coesau, ond efallai y bydd y drefn hon yn golygu eich bod yn ailfeddwl eich peiriant mynd i. Fel loncian, mae fflachio grisiau yn fflachio calorïau mega (tua 10 y funud, yn dibynnu ar eich cyflymder) ac yn cryfhau'ch morddwydydd, eich casgen a'ch lloi. Ond mae'n mynd ymhellach fyth, gan fynd â'ch coesau a'ch glutes trwy ystod lawn o gynnig, sy'n hanfodol ar gyfer cerflunio. Yr allwedd yw dewis melin risiau - y peiriant gyda'r grisiau mawr symudol - yn lle dringwr grisiau neu stepiwr, sydd ond yn gofyn i'ch coesau wneud symudiadau bach. Nid yw'r ymarfer hwn yn hawdd (mae rheswm bod melin ris bob amser ar agor pan gymerir yr holl felinau traed!), Ond mae'n werth y chwys. Rhowch gynnig arni unwaith a byddwch yn darganfod pam, wrth geisio colli'r jiggle, y mae'n werth cymryd y grisiau.

Mae llosgi calorïau * yn seiliedig ar fenyw 145 pwys.

Adolygiad ar gyfer