Melon Chwerw a Diabetes

Nghynnwys

• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud am felon chwerw a diabetes
• Buddion maethol melon chwerw
• Ffurfiau a dosau o felon chwerw
• Risgiau a chymhlethdodau posibl
• Y tecawê

Trosolwg

Melon chwerw (a elwir hefyd yn Momordica charantia, mae gourd chwerw, ciwcymbr gwyllt, a mwy) yn blanhigyn sy'n cael ei enw o'i flas. Mae'n dod yn fwy a mwy chwerw wrth iddo aildwymo.

Mae'n tyfu mewn nifer o feysydd (gan gynnwys Asia, De America, y Caribî, a Dwyrain Affrica) lle mae pobl wedi defnyddio melon chwerw ar gyfer amrywiaeth o gyflyrau meddygol dros amser.

Mae melon chwerw yn cynnwys llawer o faetholion a all fod o fudd i'ch iechyd. Mae'n gysylltiedig â gostwng siwgr gwaed, y mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall gynorthwyo gyda thriniaeth diabetes.

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud am felon chwerw a diabetes

Mae melon chwerw yn gysylltiedig â gostwng siwgr gwaed y corff. Mae hyn oherwydd bod gan y melon chwerw briodweddau sy'n gweithredu fel inswlin, sy'n helpu i ddod â glwcos i'r celloedd i gael egni. Gall bwyta melon chwerw helpu'ch celloedd i ddefnyddio glwcos a'i symud i'ch afu, cyhyrau a braster. Efallai y bydd y melon hefyd yn gallu helpu'ch corff i gadw maetholion trwy rwystro eu trawsnewid i glwcos sy'n dod i ben yn eich llif gwaed.

Nid yw melon chwerw yn driniaeth na meddyginiaeth gymeradwy ar gyfer prediabetes neu ddiabetes er gwaethaf y dystiolaeth y gall reoli siwgr gwaed.

Mae sawl astudiaeth wedi archwilio melon chwerw a diabetes. Mae'r mwyafrif yn argymell cynnal mwy o ymchwil cyn defnyddio unrhyw fath o'r melon ar gyfer rheoli diabetes.

Mae rhai astudiaethau sy'n trafod melon chwerw ar gyfer diabetes yn cynnwys:

• Daeth adroddiad yn y casgliad bod angen mwy o astudiaethau i fesur effeithiau melon chwerw ar ddiabetes math 2. Cyfeiriodd hefyd at yr angen am fwy o ymchwil ar sut y gellir ei ddefnyddio ar gyfer therapi maeth.
• Cymharodd astudiaeth o effeithiolrwydd melon chwerw â chyffur diabetes cyfredol. Daeth yr astudiaeth i'r casgliad bod melon chwerw wedi lleihau lefelau ffrwctosamin gyda chyfranogwyr diabetes math 2. Fodd bynnag, gwnaeth hynny'n llai effeithiol na dos is o'r feddyginiaeth a gymeradwywyd eisoes.

Nid oes unrhyw ffordd a gymeradwywyd yn feddygol i fwyta melon chwerw fel triniaeth ar gyfer diabetes ar hyn o bryd. Gellir defnyddio melon chwerw fel bwyd fel rhan o ddeiet iach ac amrywiol. Gall bwyta melon chwerw y tu hwnt i'ch plât cinio beri risg.

Buddion maethol melon chwerw

Fel ffrwyth sydd hefyd â phriodweddau llysieuyn, mae melon chwerw yn cynnwys amrywiaeth eang o fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion. Mae llawer o ddiwylliannau wedi cydnabod bod ganddo werth meddyginiaethol. Mae rhai o'i fuddion maethol yn cynnwys:

• fitaminau C, A, E, B-1, B-2, B-3, a B-9
• mwynau fel potasiwm, calsiwm, sinc, magnesiwm, ffosfforws a haearn
• gwrthocsidyddion fel ffenolau, flavonoidau, ac eraill

Ffurfiau a dosau o felon chwerw

Nid oes dosau safonol ar gyfer melon chwerw fel triniaeth feddygol ar hyn o bryd. Mae melon chwerw yn cael ei ystyried yn feddyginiaeth gyflenwol neu amgen. Felly, nid yw’r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) yn cymeradwyo defnyddio melon chwerw ar gyfer trin diabetes neu unrhyw gyflwr meddygol arall.

Efallai y byddwch yn dod o hyd i felon chwerw yn ei ffurf llysiau naturiol, fel ychwanegiad, a hyd yn oed fel te. Cadwch mewn cof nad yw atchwanegiadau yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA ac nad oes rhaid iddynt gadw at unrhyw safonau llym cyn eu gwerthu.

Ni ddylech ddefnyddio melon chwerw fel ychwanegiad heb ymgynghori â'ch meddyg.

Risgiau a chymhlethdodau posibl

Defnyddiwch melon chwerw yn ofalus y tu hwnt i'w ddefnyddio yn eich diet yn achlysurol. Gall melon chwerw achosi sgîl-effeithiau ac ymyrryd â meddyginiaethau eraill.

Mae rhai o risgiau a chymhlethdodau melon chwerw yn cynnwys:

• Dolur rhydd, chwydu, a materion berfeddol eraill
• Gwaedu trwy'r wain, cyfangiadau, ac erthyliad
• Gostwng siwgr gwaed yn beryglus os caiff ei gymryd gydag inswlin
• Difrod i'r afu
• Ffafriaeth (a all achosi anemia) yn y rhai sydd â diffyg G6PD
• Cymysgu â chyffuriau eraill i newid eu heffeithiolrwydd
• Problemau wrth reoli siwgr gwaed ymhlith y rhai sydd wedi cael llawdriniaeth yn ddiweddar

Y tecawê

Gall melon chwerw sy'n cael ei fwyta'n achlysurol fel ffrwyth neu lysieuyn fod yn ychwanegiad iach i'ch diet. Mae angen mwy o ymchwil i wneud cysylltiadau rhwng y gwahanol fathau o felon chwerw a thrin cyflyrau meddygol.

Dylid defnyddio cynhyrchion melon chwerw yn ofalus. Ymgynghorwch â'ch meddyg cyn eu defnyddio.