Sut i drin pothelli ar y droed

Nghynnwys

• Awgrymiadau i drin y bothell yn gyflymach
• Sut i popio swigen yn gywir
• Pam na ddylech chi bopio'r swigen
• Sut i atal ymddangosiad swigod

Gall pothelli ar y droed ymddangos oherwydd ffrithiant, llosgiadau, haint neu ergyd i'r fan a'r lle. Yn dibynnu ar y rhanbarth lle maent yn ymddangos, gall pothelli ymyrryd â nifer o weithgareddau dyddiol ac, felly, gallant ddod yn niwsans mawr, yn enwedig pan fyddant yn ei gwneud yn anoddach cerdded neu wisgo esgidiau.

Er ei bod yn ymddangos mai byrstio’r swigen yw’r ateb cyflymaf a mwyaf ymarferol i leddfu’r anghysur, ni ddylai hyn fod yn opsiwn byth, oherwydd pan fydd y swigen yn popio, crëir agoriad bach yn y croen sy’n caniatáu i facteria fynd i mewn, a all arwain at haint. Felly, y ffordd orau i drin pothell ar y droed fel arfer yw lleddfu pwysau yn y fan a'r lle a cheisio cadw'r bothell yn gyfan, wrth iddi ddiflannu ar ei phen ei hun mewn ychydig ddyddiau.

Awgrymiadau i drin y bothell yn gyflymach

Y ffordd orau i drin pothell ar eich troed yw lleihau'r pwysau yn y fan a'r lle ac atal y bothell rhag byrstio. Felly, mae rhai awgrymiadau'n cynnwys:

• Rhowch gel aloe vera neu hufen wedi'i seilio ar aloe i leihau llid. Yn achos arwyddion haint, gellir rhoi eli gwrthfiotig;
• Rhowch a cymorth band ar y swigen i osgoi ffrithiant, os oes angen esgid gaeedig;
• Peidiwch â gwisgo esgidiau sy'n rhy dynn;
• Cerdded yn droednoeth pryd bynnag y bo modd, oherwydd gall yr hosan achosi ffrithiant a gwaethygu'r boen.

Fodd bynnag, os yw'r bothell yn fawr iawn ac yn achosi llawer o anghysur, mae'n bosibl draenio'r hylif ychydig, fodd bynnag, rhaid i chi ddefnyddio'r dechneg gywir i osgoi haint ar y safle.

Sut i popio swigen yn gywir

Dim ond mewn achosion lle nad yw gofal arall yn helpu i leddfu anghysur y dylid defnyddio draeniad swigod ac, yn ddelfrydol, nyrs neu weithiwr iechyd proffesiynol arall ddylai wneud hynny.

Y cam wrth gam i wneud y draeniad yw:

1. Golchwch eich traed a'ch dwylo gyda sebon a dŵr;
2. Rhwbio alcohol ar y bothell gyda chymorth darn o gotwm;
3. Cymerwch nodwydd wedi'i sterileiddio neu wedi'i diheintio ag alcohol;
4. Gwnewch dwll bach yn y swigen gan ddefnyddio nodwydd di-haint;
5. Gadewch i'r hylif ddod allan o'r swigen, ond heb roi pwysau arno;
6. Rhowch eli gydag asid fusidig neu sylwedd gwrthfacterol arall ar y safle;
7. Gorchuddiwch y bothell gyda gorchudd rhwyllen neu ddi-haint.

Ar ôl draenio, mae'n bwysicach fyth cynnal gofal hylendid, fel cadw'r ardal bob amser wedi'i gwarchod â gorchudd di-haint ac osgoi cronni hylif yn y dresin.

Pam na ddylech chi bopio'r swigen

Yn ddelfrydol, ni ddylid byrstio'r bothell oherwydd mae hyn yn cynyddu'r risg o heintio'r croen. Fel rheol, cynhyrchir y bothell gan y corff i amddiffyn meinweoedd y croen sy'n llidus. Felly, mae'r bothell yn atal ergydion a hefyd yn amddiffyn rhag mynediad firysau a bacteria a all achosi haint.

Sut i atal ymddangosiad swigod

Mae'r mwyafrif o swigod yn cael eu hachosi gan gyfuniad o bwysau a ffrithiant, felly dylech chi osgoi'r holl ffactorau a allai gyfrannu at y cyfuniad hwn. Mae rhai awgrymiadau syml sy'n helpu i atal pothelli yn cynnwys:

• Peidiwch â gwisgo esgidiau sy'n rhy dynn neu'n llydan;
• Osgoi gwisgo sanau deunydd synthetig;
• Peidiwch â gwisgo esgidiau nad ydyn nhw'n addas ar gyfer gweithgareddau sy'n arwain at symudiadau ailadroddus y traed, fel rhedeg;
• Peidiwch â gwisgo esgidiau na sanau â thraed llaith;
• Ceisiwch osgoi gwisgo esgidiau newydd am amser hir;
• Lleithwch eich traed yn dda gyda hufen cyn mynd i'r gwely.

Trwy ddilyn y rhagofalon hyn mae'n bosibl nid yn unig atal ymddangosiad pothelli, ond hefyd amddiffyn y traed, sy'n helpu i osgoi'r teimlad o draed chwyddedig a blinedig ar ddiwedd y dydd. Ond mae cael tylino traed da a thylino traed cyn mynd i'r gwely yn syniad da gwella cylchrediad y gwaed.

Gwelwch y camau i gael tylino traed gwych yn y fideo canlynol: