Rhowch hwb i'ch Libido a Cael Gwell Rhyw erbyn Heno!

Nghynnwys

• Her Libido: FATIGUE
• Her Libido: STRESS MEDDWL / EMOSIYNOL
• Her Libido: EFFEITHIAU OCHR RHEOLI GENI
• Her Libido: PROBLEMAU PERTHYNAS
• Her Libido: SALWCH
• Her Libido: MATERION HUNAN-ESTEEM
• Adolygiad ar gyfer

Wedi colli'r teimlad cariadus hwnnw? Yn troi allan, mae cymaint â 40 y cant o fenywod yn cwyno am gael ysfa rywiol isel ar ryw adeg yn eu bywydau, a chanfu arolwg allan o Brifysgol Chicago fod tua 33 y cant o fenywod rhwng 18 a 59 oed yn cwyno am libido isel. Y broblem: Mae yna ddwsinau o resymau pam y gallai menyw o unrhyw oedran brofi ysfa rywiol isel - er y gall fod yn anodd diffinio "isel". Yn ôl Sefydliad Kinsey, mae pobl yn eu 20au yn cael rhyw ar gyfartaledd 112 gwaith y flwyddyn - nifer sy'n gostwng i 86 gwaith y flwyddyn i bobl yn eu 30au a 69 gwaith y flwyddyn i bobl yn eu 40au. Mae'r dirywiad hwn mewn gweithgaredd rhywiol dros amser yn cael ei ystyried yn normal. Ond beth os yw'r awydd yn sydyn wedi mynd gyda'i gilydd ... neu ar gymorth bywyd difrifol? Dyma beth allai fod yn brifo'ch ysfa rywiol - a sut i dynnu allan ohono a byw bywyd iach yn (ac allan) o'r gwely.

Her Libido: FATIGUE

Gall amserlen waith brysur - a'r straen meddyliol a chorfforol a ddaw yn ei sgil - ddifetha llanast ar eich ysfa rywiol. Ychwanegwch deithio am waith i'r gymysgedd, ac efallai y byddwch hefyd yn llithro'ch libido yn Ambien gan fod diffyg cwsg yn fwy na digon i gau ysfa rywiol. Ond beth os yw hyd yn oed yn fwy na chalendr dan do? Yn ddiweddar, cydnabu Sefydliad Iechyd y Byd yr hyn a elwir yn "Blinder Adrenal" - sy'n cwmpasu myrdd o symptomau, megis ysfa rywiol isel, blysiau halen, anniddigrwydd, problemau treulio ac fel mae'r enw'n awgrymu - teimlad blinedig cyffredinol. Gellir gwella'r anhwylder gyda diet iach, fitaminau B ac C, ac atchwanegiadau magnesiwm.

Her Libido: STRESS MEDDWL / EMOSIYNOL

Gall iselder, pryder a straen bob dydd hefyd chwalu ysfa rywiol - yn enwedig i ferched, sydd, yn amlach na dynion, yn ei chael hi'n anodd cyrraedd orgasm oherwydd "blociau" meddyliol ac effeithiau straen. Nid yw chwaith yn helpu y gwyddys bod rhai meddyginiaethau a ddefnyddir i drin iselder a phryder, gan gynnwys Prozac, Paxil a Zoloft, yn lleihau libido. Yn ffodus, mae meddyginiaethau amgen na ddangoswyd eu bod yn cael effaith negyddol ar ysfa rywiol - felly siaradwch â'ch meddyg. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhannu unrhyw newidiadau mewn bywyd, fel dechrau neu ddiwedd perthynas, symud, swydd newydd, materion teuluol a phethau eraill a allai fod yn effeithio ar eich cyflwr meddyliol a / neu emosiynol.

Her Libido: EFFEITHIAU OCHR RHEOLI GENI

Gall opsiynau rheoli genedigaeth hormonaidd, yn enwedig mathau dos isel, atal menywod rhag profi eu lefel arferol o awydd rhywiol - y mae llawer yn ei ystyried yn angenrheidiol i fyw bywyd iach a chynnal perthynas ramantus. Er nad yw'r gymuned feddygol wedi cydnabod yn eang eto y gallai sgîl-effeithiau rheoli genedigaeth gynnwys libido gostyngedig (nid oes stats swyddogol yn bodoli ar y mater), mae ysfa rywiol isel yn gŵyn gyffredin ymysg menywod ar y bilsen. Dyma pam: Mae'r bilsen a dulliau rheoli genedigaeth eraill sy'n seiliedig ar hormonau yn llanast â lefelau testosteron y corff - yr hormon sy'n rhoi'r "gyriant" mewn ysfa rywiol trwy atal ofylu. Maent hefyd yn cynyddu lefelau estrogen, sydd, ar ôl cael eu prosesu gan yr afu, yn atodi hormonau estrogen i rai o'r hormonau testosteron sy'n weddill, gan leihau libido hyd yn oed yn fwy. Gofynnwch i'ch meddyg am wahanol opsiynau atal cenhedlu - gan gynnwys IUD's, diafframau, condomau a mwy - os ydych chi'n profi sgîl-effeithiau rheoli genedigaeth.

Her Libido: PROBLEMAU PERTHYNAS

Efallai y bydd yr ymadrodd, "Nid chi, ef ydyw," yn wir mewn gwirionedd o ran ysfa rywiol benywaidd. Efallai na fydd menywod nad ydynt bellach yn ymddiried yn eu partneriaid oherwydd cam-drin corfforol neu lafar, anffyddlondeb, anallu i gyfathrebu, dadleuon heb eu datrys a materion eraill, yn dymuno cael rhyw mwyach. Cyn belled nad oes cam-drin yn bresennol, gall cwnsela cyplau a / neu therapi unigol helpu i ddatrys materion emosiynol sy'n deillio o effeithiau straen ar berthynas a helpu i ailadeiladu agosatrwydd.

Tudalen Nesaf: Mwy o ffyrdd i roi hwb i'ch libido

Her Libido: SALWCH

Mae menywod sy'n dioddef o afiechydon fel diabetes mewn risg uwch o libido isel na'r rhai heb. Gall canser - yn enwedig os yw'n cael ei drin â chemotherapi - hefyd leihau ysfa rywiol, ynghyd â salwch sy'n gysylltiedig â phwysedd gwaed ac iechyd y galon. Nid yw hyn yn syndod, gan fod llawer o afiechydon cronig yn achosi straen ac yn gadael y corff i deimlo'n dew. Os ydych chi'n dioddef o libido isel, siaradwch â'ch meddyg i weld a yw ef / hi yn argymell gwaith corfforol llawn gyda gwaed i ddiystyru problemau posibl. Hefyd, rhowch wybod iddo / iddi am unrhyw feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.

Her Libido: MATERION HUNAN-ESTEEM

Mae'n anodd chwennych rhyw pan nad ydych chi'n teimlo ... wel ... rhywiol. Gall magu pwysau, peidio â chael digon o ymarfer corff, a bwyta diet sy'n cynnwys llawer o siwgr, halen a brasterau afiach hefyd gael effaith negyddol ar ddelwedd y corff - sy'n gostwng hunan-barch ac yn gwneud rhyw yn fwy pryderus na phleserus. Yn ôl astudiaeth yn 2005 allan o'r Iseldiroedd, mae ymlacio hefyd yn rhan allweddol o bleser rhywiol menywod (yn enwedig o ran orgasm) - sy'n anodd ei gyflawni i ferched sy'n poeni am sut maen nhw'n edrych a / neu beth mae eu partneriaid yn ei feddwl ohonyn nhw . Gall diet cytbwys ac ymarfer corff rheolaidd helpu i gynyddu hyder a chynyddu libido, ond os yw'r mater yn fwy emosiynol na chorfforol, gellir argymell therapi hefyd i fynd yn ôl i fywyd iach.

Adolygiad ar gyfer