Dywed Britney Spears iddi losgi i lawr ei champfa gartref yn ddamweiniol - ond mae hi'n dal i ddod o hyd i ffyrdd o weithio allan

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Nid yw'n anghyffredin baglu ar fideo ymarfer corff gan Britney Spears pan fyddwch chi'n sgrolio trwy Instagram. Ond yr wythnos hon, roedd gan y gantores fwy i'w rannu na'i threfn ffitrwydd ddiweddaraf yn unig. Mewn llif byw fideo, dywedodd Spears iddi gynnau tân yn ddamweiniol yn ei champfa gartref.

"Helo bois, rydw i yn fy nghampfa ar hyn o bryd. Nid wyf wedi bod yma ers chwe mis oherwydd i mi losgi fy nghampfa i lawr, yn anffodus," dechreuodd y fideo. "Roedd gen i ddwy gannwyll, ac ie, fe arweiniodd un peth at un arall, ac fe wnes i ei llosgi i lawr." Yn ffodus, ni anafwyd neb yn y ddamwain, parhaodd Spears.

Er ei bod yn dweud bod y tân wedi ei gadael gyda llawer llai o offer ymarfer corff, mae'r eicon pop yn dal i ddod o hyd i ffyrdd o gadw'n actif. Yn ei fideo, dangosodd i'r gwylwyr ychydig o'i gweithiau diweddar: blaen dumbbell a chodiadau ochrol, sy'n targedu'r ysgwyddau; sgwatiau dumbbell, symudiad ffitrwydd swyddogaethol gwych; ac ysgyfaint ymlaen dumbbell, a darodd y glutes a'r hamstrings. (Cysylltiedig: Mae'r Hyfforddwyr hyn yn Dangos Sut i Ddefnyddio Eitemau Cartref ar gyfer Gweithgaredd Difrifol)

Yna torrodd fideo Spears ati i ymarfer yoga ar falconi awyr agored. "Rwy'n hoffi gweithio allan yn well y tu allan beth bynnag," ysgrifennodd yn ei swydd Instagram. (ICYMI, dywedodd Spears ym mis Ionawr ei bod am wneud ioga "llawer mwy" yn 2020.)

Yn gyntaf, dangosir y canwr yn llifo rhwng chaturanga a chi i lawr - ffordd wych o adeiladu cryfder corff uchaf a chraidd - cyn gwneud planc ochr ar bob ochr a dychwelyd at gi i lawr. O'r fan honno, trosglwyddodd i fod yn lunge ymlaen, rhyfelwr I, a rhyfelwr II. Roedd Spears hefyd yn ymarfer buwch gath - tylino ysgafn i'r asgwrn cefn sy'n ymestyn eich cefn, torso a'ch gwddf - ac ystum y plentyn - a a dweud y gwir agorwr clun da - tua diwedd ei fideo. (Dyma sut i drosglwyddo rhwng yoga yn peri gras gyda Spears.)

Efallai bod Spears wedi rhoi ei champfa gartref ar dân yn ddamweiniol (gadewch i'w phrofiad fod yn wers y mae canhwyllau a champfeydd cartref ynddi ddim combo da), ond yn amlwg nid yw hi'n gadael i hynny amharu ar ei hoff weithfannau. "Fe allai fod yn llawer gwaeth," ysgrifennodd, gan gloi ei swydd Instagram. "Felly dwi'n ddiolchgar."

Adolygiad ar gyfer