Pam Mae gennych Ewinedd Brau a Beth i'w Wneud Amdanynt

Nghynnwys

• Beth sy'n achosi ewinedd brau?
• Beth alla i ei wneud am ewinedd brau?
• Defnyddiwch leithydd
• Amddiffyn eich dwylo
• Gofalu am eich ewinedd
• Siaradwch â meddyg
• Pa mor gyflym mae fy ewinedd yn tyfu?
• Siop Cludfwyd

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Yn cynnwys haenau o brotein o'r enw keratin, mae'ch ewinedd yn amddiffyniad i'ch bysedd a'ch bysedd traed. Mae Keratin, sydd hefyd yn ffurfio'r celloedd yn eich gwallt a'ch croen, yn gweithio i amddiffyn ewinedd rhag difrod.

Ond nid yw'n anghyffredin i ewinedd hollti, pilio neu dorri. Mewn gwirionedd, yn ôl Ysgol Feddygol Harvard, mae gan 27 y cant o ferched ewinedd brau, a elwir hefyd yn onychoschizia.

Gall hyn fod o ganlyniad i gyflwr iechyd sylfaenol neu ffactorau allanol eraill.

Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy am yr hyn sy'n achosi ewinedd brau a beth allwch chi ei wneud i'w cadw'n iach ac yn gryf.

Beth sy'n achosi ewinedd brau?

Yn ôl Coleg Dermatoleg Osteopathig America (AOCD), mae ewinedd brau yn disgyn i ddau gategori: sych a brau neu feddal a brau.

Mae ewinedd sych a brau yn ganlyniad rhy ychydig o leithder. Fe'u hachosir amlaf gan olchi a sychu ewinedd dro ar ôl tro.

Ar y llaw arall, mae ewinedd meddal a brau yn cael eu hachosi gan ormod o leithder, yn aml o ganlyniad i or-amlygu i lanedyddion, glanhawyr cartrefi, a gweddillion sglein ewinedd.

Mae achosion eraill ewinedd brau yn cynnwys:

• Oedran. Mae ewinedd yn newid yn aml wrth i bobl heneiddio, gan fynd yn ddiflas a brau yn aml. Er bod ewinedd traed yn mynd yn dewach ac yn anoddach yn aml, mae ewinedd yn aml yn dod yn deneuach ac yn fwy brau.
• Diffyg haearn. Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan nad yw'r corff yn cael digon o haearn, sy'n arwain at lefelau celloedd gwaed coch isel. Efallai y bydd eich meddyg yn mesur eich lefel ferritin ac yn darparu ychwanegiad os canfyddir ei fod yn isel.
• Hypothyroidiaeth. Ynghyd ag ewinedd brau, gall symptomau lefelau thyroid isel gynnwys colli gwallt, blinder, magu pwysau, rhwymedd ac iselder. Gall eich meddyg drin isthyroidedd gyda'r hormon thyroid synthetig levothyroxine, y gellir ei gymryd ar lafar.
• Syndrom Raynaud. Wedi'i nodweddu gan broblemau cylchrediad yn yr eithafion, gall y cyflwr hwn effeithio ar iechyd ewinedd. Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi atalyddion sianelau calsiwm, fel amlodipine neu nifedipine, neu ddewisiadau amgen, fel losartan, fluoxetine, neu sildenafil.

Mae'r AOCD yn cynnig tomen ddiagnostig i helpu i benderfynu a yw eich ewinedd brau yn cael eu hachosi gan gyflwr mewnol neu ffactorau amgylchedd allanol: “Os yw'r ewinedd yn hollti, ond bod yr ewinedd traed yn gryf, yna ffactor allanol yw'r achos."

Beth alla i ei wneud am ewinedd brau?

Ni allwch wneud unrhyw beth am newidiadau ewinedd sy'n gysylltiedig ag oedran, ond gallwch leihau'r risg o ewinedd hollt, cracio a brau. I gadw ewinedd yn iach ac yn gryf, rhowch gynnig ar yr awgrymiadau canlynol:

Defnyddiwch leithydd

• Chwiliwch am golchdrwythau llaw lleithio sy'n cynnwys asidau lanolin neu alffa-hydroxy. Gallwch hefyd brynu cyflyryddion ewinedd llawn lanolin ar-lein.
• Lleithwch eich dwylo ar ôl golchi. Wrth gymhwyso'r eli neu'r hufen, gwnewch yn siŵr ei rwbio o gwmpas ac yn uniongyrchol ar eich ewinedd.
• Cyn mynd i'r gwely, lleithio eich dwylo, traed ac ewinedd i'w cadw'n hydradol wrth i chi gysgu.

Amddiffyn eich dwylo

• Wrth wneud tasgau cartref, gwisgwch fenig, fel menig golchi llestri, i gadw'ch dwylo'n sych. Gall menig hefyd amddiffyn eich dwylo a'ch ewinedd rhag cemegau llym, fel glanedyddion a hylifau glanhau.
• Osgoi dod i gysylltiad hir â thywydd oer, sych. Os mentrwch y tu allan ar ddiwrnod oer, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwisgo menig.

Gofalu am eich ewinedd

• Cadwch eich ewinedd yn fyr i leihau arwynebedd ewinedd, lle gellir amsugno dŵr a chemegau.
• Defnyddiwch fwrdd emery cain i ffeilio'ch ewinedd. Mae'n syniad da ffeilio'ch ewinedd yn ddyddiol i gael gwared ar afreoleidd-dra ac atal torri a hollti. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ffeilio mewn un cyfeiriad yn unig.
• Peidiwch â dewis na brathu'ch ewinedd na'ch cwtiglau. Gallwch ddefnyddio offeryn metel i wthio'r cwtigl yn ôl, ond osgoi ei ddefnyddio'n uniongyrchol ar eich ewin.
• Buffiwch eich ewinedd i'r un cyfeiriad ag y mae'r hoelen yn tyfu. Osgoi cynnig yn ôl ac ymlaen a all achosi hollti.
• Ystyriwch gymhwyso caledwr ewinedd i helpu i gryfhau ewinedd.
• Dewiswch remover sglein ewinedd nad yw'n cynnwys aseton, a cheisiwch osgoi defnyddio'r remover yn aml.

Siaradwch â meddyg

Gofynnwch i'ch meddyg am fanteision cymryd ychwanegiad biotin. Yn ôl y, gall biotin a gymerir ar lafar atal hollti a thorri ewinedd.

Mae A yn argymell dos dyddiol 2.5-miligram o biotin i wella iechyd ewinedd.

Pa mor gyflym mae fy ewinedd yn tyfu?

Yn ôl astudiaeth yn 2010, mae llun bys cyfartalog oedolion yn tyfu tua 3.47 milimetr (mm) y mis. Mae ewinedd traed yn tyfu'n llawer arafach, ar gyfradd o 1.62 mm y mis.

Er bod y niferoedd hyn yn amrywio ymhlith unigolion, yn gyffredinol mae'n cymryd tua 6 mis i ewinedd oedolion dyfu allan yn llwyr a thua 12 mis i ewinedd traed dyfu allan.

Siop Cludfwyd

A siarad yn gyffredinol, gellir categoreiddio ewinedd brau fel rhai sych a brau (rhy ychydig o leithder) neu feddal a brau (gormod o leithder).

Os na fydd eich ewinedd yn dod yn gryfach gyda meddyginiaethau cartref, fel gwisgo menig wrth wneud tasgau cartref a lleithio eich dwylo a'ch ewinedd ar ôl golchi, siaradwch â'ch meddyg.

Gall ewinedd brau hefyd fod yn arwydd o gyflwr sylfaenol, fel diffyg haearn neu isthyroidedd.