Cymerodd Bulimia Ddegawd o Fy Mywyd - Peidiwch â Gwneud Fy Camgymeriad

Nghynnwys

• Rhowch bwlimia
• Y tu hwnt i reoli pwysau
• Degawd, wedi mynd
• Siop Cludfwyd: Peidiwch â gwneud fy nghamgymeriad
• Ceisiwch help

Dechreuodd fy hanes ag anhwylderau bwyta pan oeddwn yn ddim ond 12 oed. Roeddwn yn siriolwr ysgol ganol. Roeddwn i erioed wedi bod yn llai na fy nghyd-ddisgyblion - yn fyrrach, yn sginnach, ac yn betrus. Yn y seithfed radd, serch hynny, dechreuais ddatblygu. Roeddwn i'n ennill modfedd a phunt ar hyd a lled fy nghorff newydd. Ac ni chefais amser hawdd yn delio â'r newidiadau hyn wrth wisgo sgert fer o flaen yr ysgol gyfan mewn ralïau pep.

Dechreuodd fy anhwylder gyda chyfyngu ar fy mwyd. Rwy'n ceisio hepgor brecwast a phrin bwyta cinio. Byddai fy stumog yn rholio ac yn tyfu trwy'r dydd. Rwy'n cofio cael cywilydd pe bai'r ystafell ddosbarth yn ddigon tawel i eraill glywed y sôn. Yn anochel, byddaf yn dychwelyd adref yn y prynhawn ar ôl ymarfer codi hwyl yn hollol ravenous. Rwy'n goryfed ar beth bynnag y gallwn i ddod o hyd iddo. Cwcis, candy, sglodion, a phob math arall o fwyd sothach.

Rhowch bwlimia

Cafodd y penodau hyn o binging fwy a mwy o reolaeth. Fe wnes i barhau i fwyta llai yn ystod y dydd ac yna mwy na gwneud iawn amdano gyda'r nos. Aeth sawl blwyddyn heibio, ac amrywiodd fy arferion bwyta. Nid oeddwn erioed wedi ystyried taflu i fyny nes i mi weld ffilm Oes am ferch a oedd â bwlimia. Roedd y broses yn ymddangos mor hawdd. Roeddwn i'n gallu bwyta beth bynnag roeddwn i eisiau a faint bynnag roeddwn i eisiau, ac yna dim ond cael gwared arno gyda fflys syml o'r toiled.

Y tro cyntaf i mi lanhau oedd pan oeddwn yn y 10fed radd ar ôl bwyta hanner twb o hufen iâ siocled. Nid yw hynny'n syndod, gan fod y rhan fwyaf o achosion o fwlimia yn cychwyn ymhlith menywod yn eu harddegau hwyr i ddechrau'r 20au. Nid oedd hyd yn oed yn anodd ei wneud. Ar ôl i mi gael gwared ar y calorïau troseddol, roeddwn i'n teimlo'n ysgafnach. Nid wyf yn golygu hynny yn ystyr gorfforol y gair chwaith.

Rydych chi'n gweld, daeth bwlimia yn fath o fecanwaith ymdopi i mi. Yn y diwedd, nid oedd yn ymwneud cymaint â bwyd ag yr oedd am reolaeth. Roeddwn i'n delio â llawer o straen yn nes ymlaen yn yr ysgol uwchradd. Roeddwn i wedi dechrau mynd ar daith o amgylch colegau, roeddwn i'n cymryd y TASau, ac roedd gen i gariad a oedd yn twyllo arnaf. Roedd yna lawer o bethau yn fy mywyd nad oeddwn yn gallu eu rheoli. Rwy'n goryfed a chael rhuthr o fwyta cymaint o fwyd. Yna byddaf yn cael rhuthr hyd yn oed yn fwy ar ôl cael gwared ar y cyfan.

Y tu hwnt i reoli pwysau

Roedd yn ymddangos nad oedd neb yn sylwi ar fy bwlimia. Neu os gwnaethant, ni wnaethant ddweud unrhyw beth. Ar un adeg yn ystod fy mlwyddyn hŷn yn yr ysgol uwchradd, mi wnes i ostwng i ddim ond 102 pwys ar fy ffrâm bron i 5’7. Erbyn i mi gyrraedd y coleg, roeddwn i'n binging ac yn glanhau bob dydd. Cafwyd cymaint o newidiadau ynghyd â symud oddi cartref, cymryd cyrsiau coleg, a delio â bywyd yn bennaf ar fy mhen fy hun am y tro cyntaf.

Weithiau, byddaf yn cwblhau'r cylch goryfed mewn pyliau sawl gwaith y dydd. Rwy'n cofio mynd ar daith i Ddinas Efrog Newydd gyda rhai ffrindiau ac edrych yn daer am ystafell ymolchi ar ôl bwyta gormod o pizza. Rwy'n cofio bod yn fy ystafell dorm ar ôl bwyta bocs o gwcis ac aros i'r merched i lawr y neuadd roi'r gorau i docio yn yr ystafell ymolchi er mwyn i mi allu carthu. Cyrhaeddodd y pwynt lle na fyddwn yn goryfed mewn gwirionedd, chwaith. Rwy'n glanhau ar ôl bwyta prydau bwyd arferol a hyd yn oed byrbrydau.

Byddwn yn mynd trwy gyfnodau da a chyfnodau gwael. Weithiau byddai wythnosau neu hyd yn oed sawl mis yn mynd heibio pan mai prin y byddwn yn carthu o gwbl. Ac yna fe fydd yna adegau eraill - fel arfer pan oeddwn i wedi ychwanegu straen, fel yn ystod y rowndiau terfynol - pan fyddai bwlimia yn magu ei ben hyll. Rwy'n cofio glanhau ar ôl brecwast cyn i mi raddio yn y coleg. Rwy'n cofio cael cyfnod gwael iawn o lanhau wrth chwilio am fy swydd broffesiynol gyntaf.

Unwaith eto, roedd yn aml yn ymwneud â rheolaeth. Ymdopi. Ni allwn reoli popeth yn fy mywyd, ond gallwn reoli'r un agwedd hon.

Degawd, wedi mynd

Er nad yw effeithiau tymor hir bwlimia yn hollol hysbys, gall cymhlethdodau gynnwys unrhyw beth o ddadhydradu a chyfnodau afreolaidd i iselder ysbryd a phydredd dannedd. Efallai y byddwch chi'n datblygu materion y galon, fel curiad calon afreolaidd neu hyd yn oed fethiant y galon. Rwy'n cofio rhoi hwb i sefyll yn eithaf aml yn ystod fy nghyfnodau gwael o fwlimia. Wrth edrych yn ôl, mae'n ymddangos yn hynod beryglus. Ar y pryd, nid oeddwn yn gallu stopio fy hun er gwaethaf ofni am yr hyn yr oedd yn ei wneud i'm corff.

Yn y pen draw, fe wnes i ymddiried yn fy ngwr nawr am fy materion bwyta. Fe wnaeth fy annog i siarad â meddyg, a wnes i ddim ond yn fyr. Roedd fy llwybr fy hun at adferiad yn hir oherwydd ceisiais wneud llawer ohono ar fy mhen fy hun. Dau gam ymlaen oedd y diwedd, un cam yn ôl.

Roedd yn broses araf i mi, ond y tro diwethaf i mi lanhau oedd pan oeddwn yn 25 oed. Dyna 10 mlynedd o fy mywyd yn llythrennol i lawr y draen. Anaml y byddai'r penodau erbyn hynny, ac roeddwn i wedi dysgu rhai sgiliau i'm helpu i ddelio'n well â straen. Er enghraifft, rydw i'n rhedeg yn rheolaidd nawr. Rwy'n gweld ei fod yn rhoi hwb i'm hwyliau ac yn fy helpu i weithio trwy bethau sy'n fy mhoeni. Rwyf hefyd yn gwneud yoga, ac wedi datblygu cariad at goginio bwydydd iach.

Y peth yw, mae cymhlethdodau bwlimia yn mynd y tu hwnt i'r corfforol. Ni allaf ddod yn ôl y degawd, fwy neu lai, a dreuliais yn nhro bulimia. Yn ystod yr amser hwnnw, treuliwyd fy meddyliau â binging a glanhau. Mae cymaint o eiliadau pwysig yn fy mywyd, fel fy mhrom, fy niwrnod cyntaf yn y coleg, a diwrnod fy mhriodas, yn cael eu llygru ag atgofion o lanhau.

Siop Cludfwyd: Peidiwch â gwneud fy nghamgymeriad

Os ydych chi'n delio ag anhwylder bwyta, rwy'n eich annog i ofyn am help. Does dim rhaid aros. Gallwch chi ei wneud heddiw. Peidiwch â gadael i'ch hun fyw gydag anhwylder bwyta am wythnos, mis neu flwyddyn arall. Yn aml nid yw anhwylderau bwyta fel bwlimia yn ymwneud â cholli pwysau yn unig. Maent hefyd yn ymwneud â materion rheolaeth neu feddyliau negyddol, fel cael hunanddelwedd wael. Gall dysgu mecanweithiau ymdopi iach helpu.

Y cam cyntaf yw cyfaddef i chi'ch hun fod gennych broblem a'ch bod am dorri'r cylch. O'r fan honno, gall ffrind neu feddyg dibynadwy eich helpu i fynd ar eich ffordd i adferiad. Nid yw'n hawdd. Efallai y byddwch chi'n teimlo cywilydd. Efallai eich bod yn argyhoeddedig y gallwch ei wneud ar eich pen eich hun. Arhoswch yn gryf a cheisiwch help. Peidiwch â gwneud fy nghamgymeriad a llenwch eich llyfr cof gydag atgoffa o'ch anhwylder bwyta yn lle'r eiliadau gwirioneddol bwysig yn eich bywyd.

Ceisiwch help

Dyma rai adnoddau ar gyfer cael help gydag anhwylder bwyta:

• Y Gymdeithas Genedlaethol Anhwylderau Bwyta
• Academi Anhwylderau Bwyta